上週每天都在吃的蕨餅
昨天家裡更換網絡設備
不能用電腦
現在埋頭配字幕中
影片將分成 3 集播出
今晚一起眼睛吃冰涼軟嫩Q彈的蕨餅
10 時首播，互動聊天

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#蕨餅
#本蕨粉
#蓮藕粉
#葛粉

Mike O'Hearn 力量健美 背肌篇 廣東話配音 中文字幕
(如果頂唔順小弟把死人聲嘅話，以下網址有英語中字)
Kofgym blogger:https://kofgym.blogspot.com/2017/08/mike-ohearn.html

(看片前必讀)
健身真係充斥住好多唔同類型嘅方法，而以健美為目標嘅人士一般都會專注於指定部分嘅肌肉收縮為首要任務，而力量嘅增長就成為左意外收穫
當然好多研究已經証實張力比重量為肌肉增長所帶嚟嘅刺激更甚，但試問有邊位男子漢唔想大隻得嚟同時擁有相對嘅力量，唔只淨係得個殼，外強中乾..............

Mike O'Hearn作介紹與心得分享，如何將力量鍛練同健美混合一齊練習，而響肌肉生長論上佢亦有自己嘅一套獨特看法
無論如何力量對肌肉嘅生長仍然係有住不可分割嘅關係，所以重量必然有佢嘅重要性

今次分享嘅內容希望大家保持批判與多元思考及以輕鬆心情，去提取有用資訊(當練埋你個腦) ，歡迎大家對佢嘅心得提出理性討論
內容與提示如下:
1.重量為大前提
2.動作有硬拉、單邊啞鈴划船、背闊下拉
3.開首動作以少下數(2下)，多組數(7組)形式去做
4.解釋大重量硬拉對全身肌肉影響
5.鴛鴦手穩定
6.本版立場認為片中模式可作為突破瓶頸之用，而非為健身人士日常鍛練方式
7.硬拉無得幫
8.就算core幾勁都好，帶belt最穩陣

切記一切以安全為先

原youtube Link:https://www.youtube.com/watch?v=t7Y-zXkPQVQ
Bodybuilding.com youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC97k3hlbE-1rVN8y56zyEEA
Kofgym youtube link:https://youtu.be/1GgvZXkyXg0
Kofym instagram:https://www.instagram.com/kofgym

Credit by Bodybuilding.com

Burger

終於可以喺媽咪新屋企拍攝?
我當多個場景但係唔使比租場費?
今次拍呢一條默契二選一環節
我預先喺銀行提取左100,000現金
然後拍攝團隊準備咗10條問題
但最終。。我竟然全軍覆沒?
做女兒嘅永遠都要輸俾媽咪?
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另外喺片中提及過嘅馬百良熬雞精
佢哋而家喺萬寧做緊個出位價優惠（5月5日5折，只限一日）?
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??緊緻肌膚??16度超特濃熬雞精
➡️＄399／盒?
➡️＄1170／3盒（平均每盒＄390）
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??‍?紅潤面色??‍?12度特濃熬雞精
➡️＄299／盒?
➡️＄870／3盒（平均每盒＄290）
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5月5號出位價當日
係萬寧買馬百良熬雞精
可以cap低收據WhatsApp到97909498
消費最高金額嗰位就可以獲得
由馬百良送出嘅母親節禮物CHANEL耳環一對
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Anyway 希望大家都鍾意呢一條影片❤️❤️❤️❤️
Love you all and see you in the next video?
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FB / IG: iamsnowwhitewhite
YouTube: Snow E
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快啲同我上契啦?
https://www.youtube.com/channel/UCjn1kWmv_eC0Fzkx5gmjnVA/join

Tamron 70-300mm F4.5-6.3 Di III RXD 索尼 E-mount
腾龙发布70-300mm F4.5-6.3 Di III RXD索尼E卡口全画幅无反镜头
采用RXD高速超静音步进马达
具备一定的防尘防滴溅性能
滤镜尺寸67mm

至此，腾龙拥有
17-28mm F2.8 Di III RXD
28-75mm F2.8 Di III RXD
70-180mm F2.8 Di III VXD
28-200mm F2.8-5.6 Di III RXD
20mm F2.8 Di III OSD M1:2
24mm F2.8 Di III OSD M1:2
35mm F2.8 Di III OSD M1:2

Huntsman蜘蛛图片：
链接: https://pan.baidu.com/s/1Hm2OJRgvZEQnqInKIqRd9w 提取码: 29cn

摄影：@我有两只胖猫
彩蜂摄影字幕组：@Stanley @Morland及全体成员

商务合作以及联系方式
邮箱：colorbeephotography@gmail.com
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《墨尔本彩蜂摄影》微信公众号：cbphotography
YouTube: Colorbee Photography
B站：@大马猫本

尼康14-24镜头照片RAW原片链接：
Google Drive: https://drive.google.com/drive/folders/1XYN0pivHjmb9P08mKC8EKhBX4iq2yYcj?usp=sharing
百度网盘：链接: https://pan.baidu.com/s/1gOuI-0RsCxYD2wUkWQrMxg 提取码: yp5b

尼康新一代Z卡口超广角变焦镜头，开箱与评测
一如既往的高画质，极强的画面表现能力，让人觉得这是“变焦的功能，定焦的性能”
满意的地方：
1，体积小，一支极低调的镜头，不像之前大灯泡那样咄咄逼人。相机和镜头的重量只有之前的6.5折
2，画质，两方面：光圈全开的锐度，极强的搞炫光能力，让摄影师可以放心地在任何光线条件拍摄。用超广玩街拍成为可能
3，彩蛋！竟然可以使用100mm的方片滤镜！这可是大大大大的利好！我还在想办法DIY滤镜支架

不满意的地方：
1，明明可以做到95mm圆片滤镜，但是它非得给你个112mm的
2，价格还有下降的空间，如果卖到3500澳币，那就放心拿下吧
3，我猜，尼康未来还有没有可能出更激进的超超广角，比如10-21什么的。。

拍摄制作：@我有两支胖猫
特别感谢：@Vince Liu 以及 彩蜂摄影字幕组

商务合作以及联系方式，请见频道简介
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《墨尔本彩蜂摄影》微信公众号：cbphotography
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