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ygg氧肌廠健身巨樂部 在 ᗷᗩᔕᔕO矚目(❍ᴥ❍ʋ) Instagram 的最讚貼文
2020-05-03 20:38:34
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各位巨巨前輩好，
我最近剛到台南工作，住在台南市東區，希望可以找到教練協助我加強
我在籃球運動上的體能表現，如爆發、彈跳、橫向移動、協調性等訓練
自己算有一點重訓基礎，目前身高188cm，體重107kg，體脂34%，骨骼肌40kg
深蹲6rm和六角槓硬舉8rm都有超過自身體重，但已經兩三個月沒運動了應該退了一些，
訓練目標:
彈跳- 現在大概能勉強勾到標準框下緣，希望能練到可以上籃的時候灌籃
爆發- 想更加強一兩步內的加速能力，以及在變速(快到慢)後的再啟動(慢到快)的爆發性
橫向移動- 左右變向和突破時的橫移能力，以及敏捷度相關等訓練
協調- 不知道怎麼敘述，有機會再當面討論吧XD
想上課的地點: 東區或中西區皆可，希望車程15min內
希望能找到好的健身房&教練(有籃球基礎佳)長期配合訓練
還希望各位能推文推薦或站內信給我，謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.89.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561278545.A.295.html
→ e04dell: 健身工廠中華店有籃球場，不過你蠻壯的，裡面的教練不 06/23 17:04
→ e04dell: 是你的對手 XD 06/23 17:04
→ freeflykite: 應該減重15公斤就能灌籃 06/23 17:06
從快120kg慢慢減少下來的，雖然的確有跳得比較高，但照這個比例應該還無法XD所以才想找教練
推 s1236325: YGG養肌廠不錯 06/23 18:23
推 FunnyBulb: 推康柏，會根據學員需求調整教課內容！ 06/23 18:26
推 jack19928186: 康柏體能訓練中心 06/23 18:28
推 silly5642: 推自己，歡迎來銳棒體能 06/23 19:32
剛剛查了一下在永康，離住家太遠了暫不考慮QQ，但還是感謝建議推 leoc554: 康柏pac 06/23 20:55
推 buckwheat: 推康柏 06/23 21:20
推 nonooryesyes: 康柏Pac 06/23 21:25
推 gallope: 推康柏傑克.他都有訓練我爆發敏捷度的訓練,很讚 06/23 21:33
今天有去詢問，目前傑克暫時不收學生QQ※ 編輯: wowkerker (123.192.89.13 臺灣), 06/23/2019 23:10:19
推 asd55577: 推東寧路的AD運動保健工作室 06/24 11:24
推 rnazo: 熊熊舉起 06/24 14:00
推 freeflykite: 你有工作 不是靠打籃球維生 怎會想加強籃球專項訓練 06/24 15:31
→ freeflykite: 跟你相同條件相同問題的人 會選擇專攻健力 練健力資 06/24 15:32
→ freeflykite: 訊網路很多 可以不用花錢 專項就要花錢了 懂得人不多 06/24 15:33
就喜歡打球啊不然呢= =? 照樣造句的話不靠比賽維生的人又幹嘛練健力健美...推 SOD666: 每個人都可以有自己的選擇 想做什麼還要被質疑 真Q 06/24 17:01
推 love99miss99: 想透過重訓提升運動表現到底有什麼問題嗎？ 06/24 18:34
→ gigi030507: 練健力要是沒基礎 最好也請教練 不然使用肌群太多 06/24 20:47
→ gigi030507: 更容易代償 更容易受傷 06/24 20:48
→ gigi030507: 不要以為就只是把槓背在背上 然後蹲下去而已 06/24 20:48
※ 編輯: wowkerker (49.218.64.23 臺灣), 06/25/2019 22:52:45推 Acchannyan: 雖然我專項不是練籃球 但建議要提升運動表現不要單純 06/26 14:00
→ Acchannyan: 健力 建議從局部肌群跟全身協調動作練起 北區成功路上 06/26 14:01
→ Acchannyan: 有一家太陽 可以去問問 06/26 14:01
推 yokmiop: 康柏 Jack 06/27 08:57
推 angelhero: Tone sutdio的教練還不錯，在虎尾寮。 06/27 13:28
推 adamanmate: 推AD運動，非常專業 06/27 20:59
→ suweiQQ: 康柏測量和體驗都要付費不推 02/21 13:10