好動咖樂園 @xarefit 真的會讓人走不出來☺️ 一個月600元無限次數實在太划算🙊 最近想把上半身力量再提升～沒有特別想讓手臂、肩膀、背部線條再更明顯，純粹只想要變得更有力然後衣服尺寸不要變。引體向上是我的罩門，因為瑜珈練不到😅 所以在帥氣的pull up出現之前，先跟彈力繩當好朋友吧😌 自己在 XareFit 最常用 AirRunner 和划船機做有氧訓練 / TRX 做全身訓練與核心加強 / 單槓做引體向上 / 人工草地做手倒立。總之，比起單一肌群的器材訓練，自己比較偏愛全身性訓練，除了可以練到不同的協調方式，回到瑜珈墊上能夠感覺到練習上的明顯差異。但因每個人健身的需求不同，本身的體態目標也因人而異，所以不同的方式會帶來不一樣的收穫。其它更細節的說明再去找專業教練諮詢吧～ 自己訓練時，通常會先看哪一區人比較少，再決定要做什麼（密集恐懼症）如果是週末約會的話，就跟著 @odyodylee 的菜單一起做，然後拿二十分之一的重量就好。影片中出現的朋友 @dianemeowmeow 是來胡鬧的🤪兩位女子認真覺得如果有時間下午茶，不如拿來變強 / 雖然自主訓練時間彈性費用又實在，但上課還是有它的必要性。把錢投資在好的課上，不是花錢跟著教練動一動流流汗，透過專業的訓練突破自己練習上的盲點。 XareFit 的 app 上也能預約各式各樣的團課、私人課，單堂上課也比較不會有壓力～ 就算自己已經在教課了，每天還是儘可能找一兩堂課上。瑜珈、泰拳、CrossFit、barre、wakesurf...每個項目都有它的迷人之處和各自所需要的技巧。基本上，沒在教課就是在學習，身體才能越練越聰明🤓