雖然這篇x-stick roland鄉民發文沒有被收入到精華區：在x-stick roland這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 x-stick產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過351的網紅FaruqSuhaimi，也在其Facebook貼文中提到， 🎵 AMAN RA - MALU TANYA SESAT 🎵 . It was a great night with this dope song by @amanracom . Gua nk cita skit pasal brader keramat ni.. Gua seriously res...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6,730的網紅健身入門，也在其Youtube影片中提到，在家訓練 #6: 主要訓練脊椎、肩部、背部及下肢。 訓練要點： 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等，要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind Connection 工具： 1, 任何長棍 2, 如無長棍，可準備毛巾，及凳子 0:00 Spinal M...
「x-stick」的推薦目錄
- 關於x-stick 在 Faruq Suhaimi Instagram 的精選貼文
- 關於x-stick 在 Ummi Nasir Instagram 的精選貼文
- 關於x-stick 在 i❤️aday Beauty Blogger Instagram 的最佳貼文
- 關於x-stick 在 FaruqSuhaimi Facebook 的精選貼文
- 關於x-stick 在 Iloveaday's blog ครบเครื่องเรื่องผู้หญิง Facebook 的最讚貼文
- 關於x-stick 在 Iloveaday's blog ครบเครื่องเรื่องผู้หญิง Facebook 的最佳解答
- 關於x-stick 在 健身入門 Youtube 的精選貼文
x-stick 在 Faruq Suhaimi Instagram 的精選貼文
2020-05-01 21:17:53
🎵 AMAN RA - MALU TANYA SESAT 🎵 . It was a great night with this dope song by @amanracom . Gua nk cita skit pasal brader keramat ni.. Gua seriously res...
x-stick 在 Ummi Nasir Instagram 的精選貼文
2020-05-12 10:12:27
THREE LYRICAL LIP BLOOM @threecosmeticsmy Spring Summer 18 collection is here! The lightweight texture giving u the perfect glides on your lips with ...
x-stick 在 i❤️aday Beauty Blogger Instagram 的最佳貼文
2020-05-11 18:35:20
วันนี้อาหมวยมีของเล่นใหม่มานำเสนอ อุปกรณ์ออกกำลังกายง่ายๆ ได้ที่บ้าน เมื่อวานอ๊อฟไปลองเล่นมาแล้ว จะบอกว่า มันตอบโจทย์คนที่อยากออกกำลังกาย แต่ไม่มีเวล...
-
x-stick 在 健身入門 Youtube 的精選貼文
2020-04-06 00:21:46在家訓練 #6: 主要訓練脊椎、肩部、背部及下肢。
訓練要點：
1, 每個動作3-4組
2, 每組10-15下不等，要接近力竭
3, 休息時間約1分鐘
4, 注意Muscle-mind Connection
工具：
1, 任何長棍
2, 如無長棍，可準備毛巾，及凳子
0:00 Spinal Movement (脊椎)
09:00 Pass-over (肩部/背部)
18:18 Overhead Squat (肩部/下肢)
26:00 Single Leg Deadlift (下肢)
35:28 Lunge＋Hamstring Pull (下肢)
假如你不肯定自己是否做得正確，可以把不確定的部份錄影，然後：
1, 上載到Instagram Story，並標明 @gymbeginner.hk，或；
2, 把影片WhatsApp給我
我便可以十分容易地給你意見。
更多增肌、減肥資訊：
http://www.gymbeginner.hk
http://www.facebook.com/gymbeginner![post-title]()
x-stick 在 FaruqSuhaimi Facebook 的精選貼文
🎵 AMAN RA - MALU TANYA SESAT 🎵
.
It was a great night with this dope song by @amanracom
.
Gua nk cita skit pasal brader keramat ni.. Gua seriously respect karya brader ni mcm gua suka @icalmosh .. Ada keunikan tersendiri dan character dope dia.! Menggunakan ayat melayu kt dlm rap dia cun cun jee...
Slumber dia je dia nk represent apa2 dia nak as long as dia tau dia buat tu betul and diterima rakyat(BERANI). Lagu brader ni x stick satu beat.. Mcm2 style lagu dia bikin pun ngam gak!
SO routine ni hadiah utk lu brader.. Thx muncul dkt industry and buat telinga kami stim! 🖖🏽 Handsdown to u MR.AMAN RA.!! SORRY GUA TIRU PAKAI LU MAT😂
.
INTERMEDIATE CLASS AT @2TWENTY2STUDIO
9pm - 10:30pm
.
Dancers : @cikmanggis @najibwalawei @anaskechik @nickwalawei @alis_kasrina @arrifizzuddin
.
#FaruqChoreo #FaruqDanceClass #2twenty2studio #AmanRa #MaluTanyaSesat #KeramatLaw #SentulLaw #MALAYSIA #Choreography #DanceClass #SONGKOK #2018 #Choreo #FaruqSuhaimi
x-stick 在 Iloveaday's blog ครบเครื่องเรื่องผู้หญิง Facebook 的最讚貼文
หลังจากที่เมื่อวานสคอวชด้วย 20 โล
ท้อนล่างก็ตายด้านไปเลย วันนี้เลยเอา
X-stick ของเจสันมาเล่น โดยเล่นช่วงบน
แขน ไหล่ หลัง...เริ่มมมม
x-stick 在 Iloveaday's blog ครบเครื่องเรื่องผู้หญิง Facebook 的最佳解答
อุปกรณ์พร้อม คนล่ะพร้อมมั้ย