先和大家拜個早年！新一年只期望身體健康，活得順心。上次的MRI測到一顆1cm的東西，暫時還不需要further treatment，每次檢查前都有點茫然，就像擕帶著一個炸彈，然而這也不防礙我每晚感恩又賺多了一天。

寫一下我希望你不用知道的事吧。

1. 我們常說黃膽水，其實膽水不是黃色的是綠色的，是forest green 嗰隻綠，來自一個多次塞腸的倒楣鬼。

2. 大部分的止痛針，都伴隨反胃的負作用，是成個橫隔膜在抽動的反胃。世上沒有免費午餐，能忍的就忍吧。

3. 長期住院，慢慢也聽得明姑娘之間的簡稱，比如OT是手術後回病房，有晚深夜有位婆婆OT後突然間儀器作響，全病房一陣混亂，後來靜下來了，我再也沒見到她。一念生一念死，我還活著，為何還要傷春悲秋。

4. 清醒著輸血，其實沒什麼感覺，反而CT時顯影劑進入體內的瞬間會全身發熱還有點要漏尿的感覺。

5. 通常手術如果動過腸臟要更長的時間才能進食，比如我大概是十天後，期間鹽水並不足以供給身體所需，當然便要打營養奶，它是一包mega大包乳白色的東西，可這個營養奶讓針口超級容易發炎，讓我短暫擁有了一個結實老鼠仔。

6. 手術後經歷了一次大規模的脫皮，是大範圍雪花般的脫落，我也不知道是營養跟不上還是因為體內血液換了一次的關係。

7. 當我還是不良於行的時候，如果需要照x ray，放射科是有移動的x ray機器的，只是放板子的動作拉扯傷口也好甘。慢慢康復後，便進化到由護工們推輪椅到放射科，也是見證自己康復的一種。

8. 當你在病房，你擁有的所有物質也並無意義。唯一攀比的，是親友們有沒有準時來探訪吧，也令我對「愛既是倍伴」有另一個體會。

9. 為了方便注射，病人們都會打豆的，原來豆豆也有很多種，有藍色、綠色、粉紅色，對照不同的粗幼針口，醫生還說大肚婆的血管水喉咁粗，大概在同一所醫院內每個人都在經歷各自的奮鬥。另外長時間的豆也會留痕，因立體到平復到變淡，想起差點因為血管都爛掉而要把豆插上腳上，還是掐一把汗。

10. 醫院還蠻支持傳道的，有些醫院有院牧，有些側是僧人，對某些人而言他們是很重要的存在，畢竟在痛苦中堅持下去最想看見的是希望。

忘了在哪裡看到，除了生老病死以外，所有的痛苦都是價值觀帶來的，只是從比較中存在，所以如果你健康而活著，請珍惜當下，你的煩惱其實換套想法就不存在，新的一年，希望大家也能過得寛心寫意。

偶爾也有回覆一下pm，ig更新比較密（雖然也很少🥲) 歡迎追蹤🌝patriziaaaaa

CT影像檢查不出膽結石？

前幾天看到一則新聞，位於廣州的南方醫科大學珠江醫院有一位六十多歲的女病人， 右上腹反復一陣陣绞痛，吃完東西後，會疼到發冷汗，加上其它症狀，醫生們認爲是膽結石及膽囊發炎的問題。然而，CT影像檢查卻沒有看到什麽膽結石，讓醫生們很疑惑，改成MRI核磁共振影像檢查，才發現膽囊中塞滿了結石，微創膽囊切除術取出膽囊後，確定有198顆大大小小的膽結石 。

其實，這樣的事情在臨床上常常遇到。超聲波檢測解析度不足， CT影像用的X-ray無法反應出某些成分及密度， MRI 、PET、化學檢測等等都有其適用性及精準度，就連目前新冠肺炎的病毒基因檢測及抗體檢測，也有一定程度的假陽性（false positive）和假陰性（false negative）。然而，許多臨床的西醫對於這些儀器及檢測的限制性不熟，卻過度依賴這些檢驗報告，造成病人的困擾。譬如，診所常常遇到膽有問題的病人，這些病人中，大半會聽從診斷來服用中藥，一小部分的病人，或許是太擔心，或許是想看看中醫診斷到底準不準，會刻意去西醫院做檢查。這種情況下，大部分的病人也被西醫檢測認定為膽結石、膽囊息肉、膽管狹小、膽囊炎等等，但很偶爾也會有些病人被西醫告知， 超聲波或CT影像看不出他們膽有什麼問題，這些西醫也不去追根究底爲什麽病人有那些症狀，也不做其它的檢查來探索，就告訴病人別聼中醫胡説八道。

像這樣的情況下，有些中醫師會心虛，覺得是不是自己診斷錯誤，有些中醫師會告訴病人，中醫所謂的膽，包括膽經及其它和膽有關的功能，和西醫的膽囊膽管不一樣。而當我遇到這樣的情況，我直接告訴病人有兩個選擇，一是相信中醫，遵循我的方法來治療，二是找那位西醫治療，如果沒治好、問題更大了，再來找我。感謝病人的信任，大多還是聽從我的診斷及治療，至於那少數幾位寧可相信一兩項西醫檢測的病人，往往半年後回來找我，要麽告訴我症狀依然沒改善，要麽告訴我 「總算」 檢查出來有膽囊膽管的問題。好吧，既然回頭了，也是醫生和病人的緣分，那就幫忙吧，只是爲什麽非得繞一大圈才願意傾聽自己身體的症狀，才願意讓更擅長以綜合症狀做診斷的中醫來治療呢？

新聞連接： http://sc.people.com.cn/n2/2020/0508/c346399-34002116.html

（http://andylee.pro/wp/?p=8209）
#當張仲景遇上史丹佛

訓練總量是增加肌肉尺寸的關鍵，但過猶不及都不好

我們都知道肌肉想要長大，主要是三個主要因素，機械張力、代謝壓力、和肌肉損傷，但肌肉損傷這個議題其實已經慢慢有被推翻的趨勢，以上這三點，其實我更重視訓練總量這個關鍵，但其實並不是越多越好

在ACE 2019.6的雜誌中，有一篇蠻有趣的文章，內容是他們挑選了19位至少有一年訓練經驗的年輕人（19-24歲之間）分成兩組，一個禮拜訓練3次，第一次訓練用總共用四個動作練胸和背，第二次訓練總共用五個動作練腿（包括小腿），第三次訓練總共用四個動作練肩和手臂，第一組實驗組用德國壯漢訓練法（每個動作10組*10下），另一組為改良式的德國壯漢（每個動作5組*10下），實驗持續六周，然後用一種叫Dual-energy x-ray absorptiometry (DXA)的儀器來監測看看肌肉成長的比例（動作選擇我放在留言欄位）

很好玩的是，雖然兩組肌肉都有成長，但5組10下的那一組，肌肉的成長比例竟然比10組10下多，讀到這邊我們發現了甚麼？

1.如果你是用肌肥大的RM 區間重量來做訓練，一天四到五個動作，每個要做到10組10下，加上為了完成課表組間休息要多久？你的訓練一定超過一小時以上，強度這麼高的訓練又超過一小時以上，很容易造成壓力荷爾蒙“可體松”的生成，這會抑制肌肉生長，加上過多的肌肉損傷也不是一件很好的事情

2.以我個人的訓練經驗來說，如果不是職業選手，要我一天大關節的動作選四到五個，每個動作十組十下...除非重量再降一些，不然我做到最後應該都是在代償了（對不起，可能我太弱...）

回歸正題，訓練總量固然重要，但是動作品質，身體能否負荷，其實都應該考慮進去，文章最後有提到足夠訓練總量的累積，身體內產生的一些反應，才能足夠使肌肉肥大，而且也必須要吃到自身體重1.6倍以上的蛋白質，才會有足夠的效果喔

最近超核心的威力教練也有分享一則關於肌肥大的影片，內容很棒，也可以去看看喔
影片連結：
https://youtu.be/sPnA1_XBTug

飛教練IG：https://www.instagram.com/flight0808/?hl=zh-tw

工作室粉專：
https://www.facebook.com/Current樂Fitness-1672737469459309/

#無痛訓練 #找回好看好用的身體

#Kyle #飛教練 #一對一 #一對二 #私人教練
#一對一私人教練 #一對二私人教練

#基隆上課地點 #Current樂Fitness
#台北上課地點 #復興北路184號3號