Dear 綜藝玩很大

七週年生日快樂❤️

想說的是，我一直還在默默陪著你們，7年前到現在都還一直在，謝謝最賣力最耍賴最聰明的憲哥❤️謝謝最狂最猛很照顧我這個媽媽的kid兒❤️謝謝最帥最暖最棒的鬼哥❤️還有點子最多最辛苦最喜歡整我們的紅隊❤️以及謝謝所有來錄影的藝人們，謝謝你們讓玩很大如此經典，如此有看頭

我很幸運，因為我除了是忠實觀眾（鐵混）我還能一起參與錄影，陪著玩很大一起到好多國家及地方，這些全都是我生命中寶貴的回憶及記憶，每次的玩很大我享受每一刻，喜歡過夜的夜晚憲哥等把大家聚集在一起聊天談心，喜歡跟大家一起錄影那種競賽感，我也永遠不會忘記我第一次首錄興奮的感覺

看著玩很大這7年，有非常非常多感觸，因為我可以站在一般的民眾看，也能站在藝人參與的角度感受，在這個節目，創造了無比珍貴的回憶，也認識了好多好朋友，有些事情跟畫面，我們都把它放心底，因為你/我都知道❤️

各位玩粉們，我們要繼續集合，繼續陪玩很大好幾個週年，哪怕遇到哪一天宴席要解散的那一天，我們會不捨，但在我們心中的回憶是滿滿的！

想說：謝謝綜藝玩很大，陪伴我們每個週末的夜晚，讓我們充電完，又能有動力迎接新的挑戰❤️

生日快樂🎂

吳宗憲 Jacky Wu
林柏昇 KID
AES黃鴻升
綜藝玩很大Mr.Player

#晚安文 一定要說的醜話

在職場上打滾越久
應該越多人發現 common sense其實並不common
所謂「你知道的」「大家都懂」「你應該會的」也並沒有那回事
所以「醜話」變得至關重要的溝通
而且一定要在前頭說
醜話真正變醜 都是因為在後頭才說

說到底 醜話就是為了把「期待」擺對位置
期待沒錯位 摩擦就會少
如果說一次不夠 就說兩次三次四次五次
反正 就都要在前面說

話說 我是一個喜歡獨處 偏安靜又慢熱的人
但我有一大優點 就是一旦要認真溝通
我會把醜話說在前頭
因為我精力有限
醜話講完我可能就要回家充電了

所以 有些人剛開始會覺得我說話太直
但 沒關係 有機會繼續相處的 必有機會好好認識

別怕說醜話
這些話可以省下大家很多精力和時間
用來狂歡 或 回家躺著

#醜話不是惡言或挑釁或不禮貌 #說話的藝術還是要拿捏一下 #一起學習 #WU聊日常心理 #能避免摩擦很重要

＃為彼此建立關係安全感 ＃愛心理
＃親密關係中的安全堡壘 ＃吳姵瑩心理師
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對你而言，什麼是安全堡壘？
你是否能成為伴侶的安全堡壘？
伴侶又是否能成為你的安全堡壘？
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但令很多人困擾的是，明明相愛的兩人，卻經常有許多爭吵，通常一直吵架的伴侶，你可以說是兩人都缺乏安全感，你也可以說是這段關係缺乏安全感的元素，而一段有安全感的關係，在情緒取向治療（Emotionally Focused Therapy，簡稱EFT）就提出需要能做到以下三個重要的元素：可及性、回應性與投入性。
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因此，伴侶間的吵架，吵得往往都是缺乏足夠的安全感問題，如何在吵架中讀懂自己與對方的不安全感，才是真正對症下藥，找回彼此親密與安全的感受。
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🟧可及性（Accessibility）
▫️「我能靠近你嗎？」
▫️「我能找到你嗎？」
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例：「你要晚回家為什麼都不會說一下？你不知道我有多擔心嗎？」「你手機為什麼不讓我看，你是不是心裡有鬼？」
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其實你想要找得到對方，總覺得對方不在你身邊，並且也不願意交代清楚行蹤，你有時很希望對方的行蹤與行為都能透明化，讓你可以都看得見的感覺，但很可能造成對方很巨大的壓力。
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因此你一方面要問自己，對方怎麼做讓你感覺找得到他？一方面也要思考關係的透明度要多高你才能感受到心安，並且用這幾個方式與對方澄清和討論，才不會形成你追他跑的局面。
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🟧回應性（Responsiveness）
▫️「你會回應我的需求嗎？」
▫️「我能從對方身上得到回應嗎？」
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例：「我跟你說你媽對我很不好，你不幫我就算了，還說我想太多！」 其實你難過的是對方不能「體會與回應」你的辛苦，看見你的難受和委屈，有時候你真正要的並不一定是要對方當個違逆母親的兒子，而是希望對方可以跟你站在同一陣線，不一定要對方改變婆婆的行為，而是同理你當下的處境。
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因此你可以嘗試將你的感受說明得更清楚，也讓對方聽懂你的需求，才不會讓你對關係的期待淪為無止盡的指責，惡化關係。
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🟧投入性（Engagement）
▫️「你願意認真經營這段感情嗎？」
▫️「你有人在心在嗎？」
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例：「你為什麼忘記幫我買東西呢？你上次就記得幫你媽買!你到底把我當什麼？」其實你知道伴侶本來就會忘東忘西，但你就是受不了他總是忘記你的需求，一忘記代表他不在乎你。但當你跟他吵架時，他總是摸不著頭緒地認為，不過就是忘記買這種小事，你為什麼這麼生氣？
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因此你真正生氣的，是他「到底有沒有把你放在心上」。你一方面要思考，對方做過什麼讓你感覺被放在心上，也讓對方聽懂這種「在乎」的感覺，因為「在乎」一詞極為抽象，當你沒有具體的例子，就會演變成「努力扭轉對方糟糕性格」的爭論不休了。
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很多讓彼此爭吵的，不一定真是大事，往往是生活中瑣碎的小事，但也就是小事的加總，讓你越愛越沒有安全感，而當你跟伴侶在此吵架時，也許你就要能自我檢視，我現在感受到關係中缺乏安全感的，究竟是哪一個元素，真正對症下藥才不會吵不停。
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親愛的，看懂自己、看懂對方、看懂關係，你就能為彼此建立安全又親密的互動了。
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談完了安全感元素的吵架，接下來談談「需求」。人心靈深處兩個最大的心理需求，同時得到滿足被愛人無條件接納被愛人無條件接納在愛人心中居首位在愛人心中居首位，進入關係每個人都渴望從關係中獲得情感連結與歸屬，然而讓很多人痛苦的，卻是這些看似很基本的需求，一在被忽略與延宕。
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其實，需求滿足有時候還是要能評估，究竟你的需求是否合理，以及你如何表達需求，很多人的困擾往往在於，我的要求明明沒有很多，為什麼他做不到？我已經什麼都不要了，為什麼他還這樣對我？
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會發出這樣問題的人，往往更多時候，在乎的是自己有沒有被愛，即使很用力去愛對方，也不一定給出對方渴望的愛，是一種自我中心的愛之外，更是可能充滿幽微又強制性的需求。
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曾經在一堂課中，有學員跟我說他在關係中沒有需求，但也很明顯的，他在關係裡一點都不快樂，接著我就問他：「你希不希望你在關係裡被了解？」「你希不希望你在關係裡被陪伴？」
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看他愣在那裡後，我就接著說：「你要承認你有需求，並且用適切的方式取得你的需求，否則這種隱含在地底下的渴望，雖然沒有浮到檯面上，卻會讓另一半一直有一種莫名被索取的感受，不自覺想要遠離你。」然後我再說：「因為對方逃走，你會覺得不應該再要，但是需求一直都在，而變得委屈又不快樂。」
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例如，你很希望他週末陪你，但你覺得他很忙，就不好意思說，等著他開口，接著他跟你說他要出差，你也只能答應了。然後到下一週，他可能電話沒有及時回應你的時候，你開始有一股怨氣，接著對方感受到了，卻不知道自己做錯什麼，也不知道自己該怎麼做才對，自然想要開始有距離。
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在關係中的需求，代表的是一個人懂得自己要什麼，而要到了、滿足了，會覺得幸福快樂的狀態。越是覺得自己是以對方為主，在關係中又常不自覺生悶氣，往往是關係中更難討好的人，也讓對方在關係中缺乏安全感，或感到疲於奔命。
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親愛的，＃有需求並不代表自私，因為在關係中你不可能不期待另一半愛你、懂你、尊重你、珍惜你、陪伴你，這是在關係中最基本的需求。
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所謂的自私，是根本不在乎伴侶能不能滿足你的需求，也不去思考跟明辨你的要求是否合理。而越是害怕自己自私的人，就越容易吸引到只注重自己需求的伴侶，更是不會注意到你的需求，而讓你在關係中委屈受傷。
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例如：你喜歡週末去踏青，而伴侶跟你一起去，你自然對關係滿意度提高，就算有時候伴侶沒有及時陪伴或回應你，你也不容易大驚小怪。
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而當一個人覺得自己沒有需求，也可能代表他不懂什麼會讓他幸福快樂，而不幸福、不快樂就是他基本的常態，跟他在一起的人自然就痛苦不已。還有另一種情形則是，不敢表達自己的需求，而這情形往往是因為對自己的需求感到羞愧，因此總等待伴侶來發掘自己的需求。
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這也是關係中許多人常有的迷思，認為你愛我就應該懂我，如果是我要來的，就不真誠。因此當有一天對方因為你說想看電影而陪你去看，但看完之後對方問你開不開心時，獲得的回應往往不是「我很開心」的喜悅，而是「要不是我要你陪你也不會主動」這類的嘲諷，而讓對方在關係相處上更形挫敗。
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所以，如果你什麼都不要，那其實也不用待在關係中，因為沒有滿足、沒有開心，只有委屈和難堪。或者，從現在起開始好好正視，你在關係裡渴望獲得什麼，而你的伴侶是否可以溝通討論，練習將需求表達出來，才不會成為那個已經委屈求全，卻讓人覺得難搞的人。
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說到這裡，如果願意承認需求的存在，又怎麼讓另一半滿足需求呢？
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最近接連好幾組伴侶來談，都在對另一半生氣，為什麼只是每天好好吃個飯、或者坐在沙發上一起窩著看電視，或者手牽手一起去散步，這麼短暫也許不用15分鐘的相處時間，但另一半都給不了！？ .
在這樣相處氛圍下，勢必覺得疲累、難受、委屈與憤怒之外，還會覺得不被愛、不被在乎，甚至自己不再有魅力與吸引力。也許你可以先嘗試問自己三個問題：
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👉要對方滿足自己的需求，你是否理解對方的需求？
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在伴侶諮商中，我通常容易聽見一方有各種需求，例如希望對方提早回家、回來之後不要一直滑手機、能聊聊公司發生的事情等等，但往往另一半的需求會在關係中消失，而當對方的需求消失，往往也會用行動或身體消失來回應你，因為這代表對方在關係裡感覺總是壓力，而非支持。
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因此，在說出自己需求時，請嘗試詢問對方需求：「有沒有我在做某件事時，會讓你覺得開心呢？」並不是每個人都懂自己的需求，也並不是每個人都會提出自己的需求，因此當你可以問出對方的，也滿足對方，對方就會有力氣或自然而然地回應你的需求。
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👉當對方對你的需求，總是有千百個無法做到的理由？
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「我回家就很累了，哪有力氣!？」「你為什麼要求這麼多？」當一個人在付出愛的過程感到困難，要先理解他是一開始就如此，還是越來越走樣？一開始就如此的人，代表他在關係中本來就習慣當接收者/被照顧者，而你可能本來就以當付出者/照顧者為樂，要反轉關係模式除非有人生病或者有人要離開時，才有可能鬆動。
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但當對方是越來越如此，代表他在關係中提出的需求經常被忽略，以至於下意識地逃避你的需求，並且絕對找得到理由，而變得「沒心」。
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因此，當對方一在說出做不到時，與其生氣與委屈，不如轉向真誠關心對方，瞬間能引發他們對你的在乎與愧疚。你可以說：「抱歉，我不知道你最近這麼疲累，有什麼我可以為你做得嗎？」相信就能讓他的防禦和抵抗降低許多。
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👉當對方滿足你的需求時，是否獲得正向回應或理所當然？
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當伴侶曾經很樂意取悅你、滿足你，後來卻不願意了，你就要思考是不是在關係中索取地理所當然。很多人進入關係，就是希望有一個人可以理解、包容與照顧自己，卻沒有意識到，這一切都不是理所當然，而是需要透過正向言語的表達來維繫關係的親密與支持感，當你理所當然久了，對方自然「切心」了。
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因此，你可以說：「親愛的，謝謝你願意為了我這麼做，跟你在一起真得好幸福！」這樣一句話，其實就能為對方充很多電了。
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說到這裡，親愛的，你都怎麼幫另一半充電了？其實充飽電就是一種需求被好好滿足了，回到我們前面提到，最重要的需求滿足，其實就是好好感受到對方的愛，與好好付出愛，讓彼此之間愛意流動，相處在一起基本上就為彼此充電了。
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本文摘自《愛無能：為什麼我們想愛，卻無法好好愛？》，作者 吳姵瑩Chloe Wu 心理師 ， 愛心理：探索心理認識自己的最佳平台 創辦人。擅長將心理學融入生活與企業管理中，致力於推動心理、情感與家庭教育，更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。
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📖閱讀更多：https://tinyurl.com/ye92a3bx

★更多五件小事

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五件小事|Wu Jian Xiao Shi

所謂黑科技
是指超乎人類知識水平的科技。
它們似乎不可能存在，
卻確確實實存在了，
它們超越了一般人類的認知，
卻實實在在地被研發出來。
這麼一說，
我們也只能感嘆人腦
果然是有無限可能了。

今天，五件小事為你帶來
凌駕於我們科技知識之上的黑科技 0:00

5：儲電 0:31
4：3D打印仿生眼 1:58
3：隱形衣 3:07
2：隔空充電技術 4:18
1：聲波滅火 5:24

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★参考资料：
https://lnnk.in/gRbv

如果亂買會剁手.....我早就沒有手了🤣
謝謝Mandy穿著波音Ｔ陪我一起開箱🧡🧡🧡
生日快樂😘

影片提到的小物

🍁 長榮航空皇璽桂冠艙RIMOWA過夜包
🍁 長榮經典空服員小熊
🍁 Salvatore Ferragamo 長榮過夜包
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✈ Hi,我是單單，歡迎降落我的頻道。我的名字tropria其實就是airport(機場)倒過來拼
tropria comes from spelling airport backwards

✈關於我
我從小就喜歡飛機，喜歡機場的人事物，喜歡訪問機師,簽派員,地勤,空服,機務,航勤和航管人員，喜歡波音，喜歡航空的歷史，我並沒有在航空公司工作，因為我喜歡擁有旁觀者能相對自由的角度，用文字和音樂來紀錄飛行世界的美好。目前已發表超過400篇文章和20首以上的創作曲，期待和你們一起愛飛機：）

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✈機長說
我厚臉皮的稱自己是用音樂飛行的機長，歌詞是我的飛行計劃，旋律是我的航圖。機長說也是我個人專輯的名稱。哈哈，真心謝謝你們的降落和陪伴，也謝謝每一位為航空業辛苦付出的飛機人 ：）

✈小叮嚀
我不喜歡讓自己接受太多負能量，所以惡意的或是很沒有禮貌的留言我會直接刪掉喔！：Ｐ

✈關鍵字
飛行員 / 機隊 / 機長 / 飛機維修員 / 新航 / 機型分辨 / Strobe light / 航空迷 /賞機勝地 /濱江街 /機外檢查 / 西雅圖 /aileron / tab trim /rudder /

搖滾老大 神級演唱會 成軍25年最強經典！

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地點：台中圓滿戶外劇場
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【伍佰&China Blue雙面對決演唱會全紀錄】= 伍佰& China Blue成軍25年最強精選

「伍佰&China Blue 2016 搖滾全經典之雙面對決 」演唱會，一天全台語、一天全國語，連著兩天曲曲都是耳熟能詳的經典曲目，精心編排一氣呵成，比起伍佰過去的任何精選或演唱會實錄都還要令人激動，不管是自己的歌，還是寫給別人卻在演唱會中成為”力賽可”(Recycle)的名曲，「雙面對決」演唱會是伍佰&China Blue 25年音樂歷程的重要里程碑，也是華語樂壇格外重要的一個搖滾演唱會全紀錄。這套演唱會現場錄音專輯4CD，完整收錄兩天演出的53首曲目，完全現場的實況錄音，更讓人見識到伍佰& China Blue 25年的鐵打默契。

用聽的演唱會，比用看的更有想像空間，彷彿時間停格在那天，2016/4/15-16我們知道，永遠都有第一次聽見伍佰的歌迷，因為每一次的演出，都可以看見年輕世代的面孔，這套演唱會全紀錄，強力推薦給所有喜愛搖滾、熱愛音樂、喜歡感受現場音樂的愛好者，華語樂壇史無前例地兩天兩場不同語言的全經典歌曲演唱會，透過這場神級演唱會的實況錄音，可以充分感受到屹立歌壇25年的搖滾天王的驚人實力與演出魅力。至於老歌迷，這套專輯是伍佰送上的新年大禮，四張CD長達近280分鐘的現場演出錄音，新的一年讓你隨時充電，隨時隨地都可以重回那兩天絕無僅有的經典現場！

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