【認識體質】身體孱弱自然容易病
#氣虛體質不是女生專利
#先天病癒或後天生活不規律也會導致氣虛
#星期三問題多多
頭暈暈成日病？你氣虛
孱仔強：「我是個正在讀中學的男生，身體沒大病，但不時覺得頭暈暈，容易感冒，想做運動強身健體但很快就無氣，經常被笑是『孱仔強』，中醫可以幫到我嗎？」 CheckC...
【認識體質】身體孱弱自然容易病
#氣虛體質不是女生專利
#先天病癒或後天生活不規律也會導致氣虛
#星期三問題多多
頭暈暈成日病？你氣虛
孱仔強：「我是個正在讀中學的男生，身體沒大病，但不時覺得頭暈暈，容易感冒，想做運動強身健體但很快就無氣，經常被笑是『孱仔強』，中醫可以幫到我嗎？」 CheckCheckCin：根據你的描述，應該屬於氣虛體質，這種體質的人明顯症狀為面色偏白、容易頭暈、氣短、容易感冒、食慾差、多汗、心悸、排便不順暢等。中醫理論認為「百病皆生於氣」，所以氣虛的人身體特別虛弱，病邪亦容易有機可乘，乘虛而入。
建議你平日要飲食清淡，多喝溫水，忌吃生冷、重口味及辛辣食物，適量進食補氣食物如米、小米、薯仔、花旗參，湯水可加紅棗、人參、鵪鶉、靈芝等，亦要多吃健脾食物如淮山、白扁豆、薏米等，有助身體吸收營養。平日可以多按足三里穴，有補中益氣、通經活絡、激發氣血生化及運行的作用。而做運動要量力而為，從慢跑或健走開始，以微微出汗為佳，做劇烈運動大汗淋漓只會越做越虛。
Feeling dizzy and getting sick? It’s your qi deficiency.
I am a secondary school student without any major illnesses but I always feel dizzy and am prone to flus. I tried to exercise to strengthen my health but feel out of breath very quickly. Can Chinese medicine help me?
CheckCheckCin: Based on your description, you likely have qi deficiency body type and people with this usually have pale complexion, prone to dizziness, shortness of breath, prone to flus, poor appetite, excessive sweating, heart palpitations, and difficulty passing stool. Chinese medicine believe people with qi deficiency are especially weak allowing pathogens to easily attack.
We would suggest you regularly stick to lighter diets, have warm water and avoid cold/raw foods, things that are spicy or heavy flavoured. Appropriately consume ingredients to replenish qi such as rice, millet, potatoes, American ginseng. In your soup, you can add in Chinese red dates, ginseng, quail, lucid Ganoderma, and have more ingredients that can strengthen the spleen such as Chinese yam, white hyacinth bean, coix seeds to assist with absorption of nutrients. You can also try to press on the Zu San Li acupoint to replenish vital energy and qi, open up your channels and meridians, stimulate qi and blood production and transport. When it comes to exercising, do what you can and start with slow jog or quick walks aiming to sweat just a bit. If you exercise too rigorously leading to lots of sweats, it could worsen your deficiency.
#男 #女 #我狀態OK #氣虛 #頭暈 #感冒
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【敏感人生】夏天是濕疹容易發作的日子
⭐汗水會刺激皮膚
⭐護理得當就能享受運動
#星期三CheckCheckMail
濕疹爆發做運動有助祛濕
Bonnie：「夏天到濕疹又爆發，因為怕出汗會「行氣活血」令濕疹問題更嚴重，所以一直不敢做運動。」
CheckCheckCin：中醫理論中濕疹屬於「濕瘡」的範疇，濕疹患者身體多偏向痰濕、濕熱體質，脾虛濕重或血虛風燥。濕疹爆發期是可以運動的，運動能使體內氣血運行暢順，但不會加重濕疹症狀，反而流汗是很好的祛濕方法，能加速濕疹痊癒。剛運動後或許感到皮疹很癢，那是因為身體還有點熱，讓痕癢感覺更明顯而已，只要盡快將汗水擦乾，換去濕透衣服，痕癢感覺就會好轉。另外也要注意補濕，洗澡後為皮膚塗上潤膚乳。壓力也是濕疹爆發的源頭，做運動既可排濕又可減壓，運動產生的安多酚能讓人保持心情愉快，快開始你的運動計劃吧！
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Exercise to dispel dampness during an eczema outbreak
“Summer’s here, and I keep having eczema flare-ups. I do not dare to exercise since sweating is supposed to improve the circulation of qi and invigorate the blood, and I’m afraid this might worsen the eczema outbreak.”
CheckCheckCin: According to the Chinese Medicine theories, patients with eczema are normally individuals with the phlegm-dampness and damp heat body constitutions, or those who with a weak spleen, dampness in the body, or wind-dryness due to blood deficiency.
During an eczema outbreak, we can still exercise as usual. Exercising can improve the circulation of qi and blood, and it does not exacerbate the condition. In fact, sweating is a way to dispel dampness from the body and can expedite recovery.
An itch on the affected areas might become more apparent after the exercise due to the heat the body gives out. To relieve the itch, all we need to do is wipe away our sweat and change into clean clothes as soon as possible.
It is also important to stay hydrated. Do not forget to apply lotion on your body after shower. Do note that being constantly under stress can also cause eczema to flare up. While working out can eliminate dampness from the body, it can also help the body release endorphins to relieve stress. Start exercising now!
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#男 #女 #我煩躁 #我狀態OK #我有壓力 #痰濕 #濕熱 #血虛
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【午餐吃甚麼？】忙到癲，食個快飯繼續做
⭐再忙也要吃點東西
⭐從比較中選擇最好
#星期六隻眼閉
Quick Lunch如何養生？
常見速食午餐大比拼
很多人因為工作忙碌，或者爭取時間休息，午餐都但求果腹求其吃，你最常吃的速食午餐是甚麼？如果常吃沙律等生冷食物，長久下來就會損傷脾胃， 出現無胃口、腹脹、經常容易疲倦等脾胃虛弱的問題也是由此而來。來看看從中醫角度點評常見的速食午餐，從中挑選比較健康的選擇吧。
茶餐廳常餐 — 熱食的常餐比生冷食物暖胃，但火腿、午餐肉等醃製食物不宜多吃。奶茶、咖啡如果有奶，都會比較滋膩，會加重濕熱症狀，改喝檸茶/檸水比較好。
沙律 — 未經煮熟的沙律菜屬生冷食物，經常進食生冷，會損傷脾胃，選擇暖沙律比較好。
三文治/漢堡包 — 放在雪櫃的三文治屬生冷食物，放到室溫才吃更好；漢堡包多肉多醬汁，算是重口味食物，多吃會加重脾胃負擔。
墨西哥卷 — 室溫享用不算是生冷食物，而且食材營養比較均衡。
飯糰 — 米飯可養脾氣是健康之選，宜用微波爐翻熱至微暖享用。
杯麵 — 雖然是熱食但脂肪、熱量和鈉質含量都偏高，屬肥甘厚味食物，不宜多吃，放在櫃內以備不時之需好了。
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How can you have healthy quick lunches?
A list of quick lunch options
People with a hectic lifestyle prefer resting to spending time on lunch. Hence, they would opt for a quick lunch. What would be your choice? Constantly eating raw and cold food such as salad can hurt the spleen and stomach, which can lead to appetite loss, abdominal bloating, and fatigue. These problems are associated with weakness in the spleen and stomach.
From the perspective of Chinese Medicine, how healthy are these quick lunch options? The explanations below can help you choose healthier meals.
Set meals in cha chaan teng - Warm food generally can warm the stomach more than raw and cold food can, but it is best to avoid cured meat such as ham and luncheon meat. Milk tea or coffee that comes with milk are often thick and greasy, and they can worsen damp heat symptoms in the body. Consider drinking lemon tea / water instead.
Salad – Uncooked vegetables in salads are raw and cold food. Eating it regularly can hurt the spleen and stomach. Warm salad would be a better choice.
Sandwich/hamburger – Sandwiches stored in the refrigerator are a type of raw and cold foods. Do consume them at room temperature; hamburgers are rich in meat and sauce, hence they are heavily flavored food. Excessive consumption of hamburgers can increase burden to the spleen and stomach.
Taco – As long as we eat taco at room temperature, then it is not a raw and cold food. The nutrients in its ingredients make taco a more balanced diet.
Onigiri – Rice nourishes the spleen and qi, hence it is a healthy choice. Before eating, it is good to warm it up in the microwave oven.
Cup noodles – Though it is warm, cup noodles are high in fat, calories, and sodium. It is also a type of fat and sweet foods. We can store it for emergency but should not consume it regularly.
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#男 #女 #我狀態OK #痰濕
worsen三態 在 陽米夫妻+小梨子の生活走跳紀錄 Facebook 的最讚貼文
#朋友分享給我的訊息
#我的常備藥品日本eve止痛藥就是布洛芬成分
台灣人很多人去日本必買這款止痛藥，但是卻不知道成分是什麼(盒子上都寫日文)，我也是到德國後被問這藥成分才去查，以前都是吃有用就好，沒在管成分
昨天陽先生才在叫我不要吃布洛芬止痛藥，今天朋友就分享一樣的訊息給我，趕快分享給大家參考
#最近先暫停吃布洛芬成分
#日本eve止痛藥就是布洛芬成分
📣主題：若您是COVID-19患者不建議使用ibuprofen
建議大家在家感冒發燒等，可以先使用其他抗發炎藥物 （還是先問藥師喔怕您有慢性疾病，不是每一種抗發炎藥都可以用）
❌暫時先不要使用布洛芬ibuprofen成分❌
手邊發燒退燒藥有這個成分的
先收起來吧!!
目前很多國家說這藥物會加重COVID-19新冠狀病毒的嚴重性
只是數據還不多 尤其老年人要特別注意
📺相關新聞報導：https://www.cbc.ca/news/health/ibuprofen-covid-19-novel-coronavirus-1.5501496
🔍圖片是3/11/2020醫學期刊針對是高血壓跟糖尿表
🔹醫生簡述：
ACE INHIBITOR/ARB本來就是用在高血壓糖尿病人心臟病人身上
其他的疾病 很少用
文章說用CCB鈣離子阻斷劑治療血壓不會增加ACE2受體的表現
但如果長期使用CCB會失去ACEI/ARB帶來的血管保護的好處
📺相關新聞報導：
世衛組織現在正式建議避免服用布洛芬治療COVID-19症狀（但是還未公開發表喔）
新聞時間：AFP17 2020年3月
🔹Google翻譯中文
世界衛生組織週二建議，在法國官員警告說抗炎藥可能會使這種病毒的作用惡化後，患有COVID-19症狀的人避免服用布洛芬。
法國衛生部長奧利維爾·韋蘭（Olivier Veran）發出的警告是根據《柳葉刀》醫學雜誌上的一項最新研究得出的。
當被問及這項研究時，世衛組織發言人克里斯蒂安·林德梅爾在日內瓦對記者說，聯合國衛生機構的專家正在“對此進行研究，以提供進一步指導”。
他說：“與此同時，我們建議使用撲熱息痛，而不是使用布洛芬作為自我藥物。這很重要。”
他補充說，如果布洛芬是“醫護人員開的處方，那當然取決於他們”。
在Veran發推文警告說，布洛芬和類似的抗炎藥的使用可能是COVID-19感染的“加重因素”之後，他發表了上述評論。
他寫道：“在發燒的情況下，服用撲熱息痛。”
法國部長強調，已經接受抗炎藥治療的患者應向醫生諮詢。
撲熱息痛必須嚴格按照推薦劑量服用，因為過量會損害肝臟。
COVID-19大流行已在全球感染了190,000人，並殺死了7,800多人，在大多數人中引起輕微症狀，但可能導致肺炎，在某些情況下還可能導致嚴重疾病，導致多器官衰竭。
甚至在大流行之前，法國當局就因使用布洛芬而引起的嚴重“傳染性並發症”發出了警報，布洛芬以Nurofen和Advil等各種品牌出售，還使用了其他抗炎藥。
製造Nurofen的英國製藥公司Reckitt Benckiser的發言人在一封電子郵件聲明中表示，該公司已經意識到對“使用類固醇和非甾體抗炎（NSAIDs）產品（包括布洛芬）進行緩解的關注” COVID-19症狀。”
發言人說：“消費者安全是我們的首要任務，”他強調說：“布洛芬是一種行之有效的藥物，已被安全地用作自保發熱和減輕疼痛的藥物，包括病毒性疾病已使用了30多年。 ”
聲明說：“我們目前不認為有任何可靠的科學證據將非處方布洛芬的使用與COVID-19的惡化聯繫起來。”
該發言人表示，瑞吉特·本克塞（Reckitt Benckiser）正在“與世界衛生組織，歐洲藥品管理局（EMA）和其他地方衛生當局合作”，並將在進行任何此類評估後提供“任何有關安全使用我們產品的必要信息或指導。 ”
📺新聞出處：http://www.sciencealert.com/who-recommends-to-avoid-taking-ibuprofen-for-covid-19-symptoms
結語：目前狀態是歐盟藥品管理局週三表示，目前尚無證據表明服用布洛芬會使冠狀病毒引起的疾病惡化。
英國藥理學會同意，但建議暫時不要使用它們。
該協會主席穆尼爾·皮爾穆罕默德（Munir Pirmohamed）說：“隨著更多證據的收集，我們將持謹慎態度。”
“除非我們有更多信息，否則人們應該服用撲熱息痛來治療冠狀病毒的症狀，除非醫生告訴他們撲熱息痛不適合他們。”
多倫多大學臨床藥理學系主任戴維·尤爾林克（David Juurlink）表示，對布洛芬的擔憂“似乎並不是基於大量的充分證據。”
各國專家對於這方面的確數據還不夠多 大家就謹慎使用藥物 若有疑似症狀還是先到醫院做檢查比較安全喔
大多數死於COVID-19的人都是老年人和患有諸如心血管疾病等基本健康狀況的人 若家中有這類族群患者就要特別注意使用藥用