今年最大的惊喜，莫过于在三个月内瘦了6公斤！

过去一年亲眼见证同事恩慈瘦了10公斤，因此得知幕后功臣 如昔・Lucid Wellness 要开班授课时，我便毫不犹豫报名了！

在这个凡事求新求快的时代，课程导师 Leena强调的，竟然是老生常谈的均衡饮食、只吃原型食物、舍弃加工食物、多喝水，还有吃对吃饱才能瘦。是的！吃饱才能瘦😲！

记得上完第一堂课，管理员要求我们连续三天把三餐食物照发过去，发现我为了控制体重，晚餐只吃greek yogurt和坚果，便提醒我营养不足很容易发胖和衰老。接受指导之后，我晚餐照吃，只在早餐和午餐摄取碳水化合物，根据最人性化的方式改变饮食，结果短短一星期便瘦了3公斤，让过去坚信吃少才会瘦的我完全臣服。

之后，体重下降的速度虽然变慢了，但我能掌握减重的诀窍，不像从前经常挨饿，多吃点就害怕体重上升。摄取了均衡的营养，精神、气色、心情各方面都变好了，穿衣服更好看，当然也更有自信。

如果你也想要 #瘦身 / #改善健康 / #雕塑身材，那就赶快报名10月开课的如昔”享瘦秘籍”线上体重管理课程吧!

早鸟优惠价只需RM1️⃣9️⃣9️⃣ (原价RM299)
⭕只需在报名时输入"HARN100"就可享有早鸟价
⭕语言: 中/英文
⭕优惠期至9月20日(就是今天❗)
（来不及报名的朋友inbox我，让我替你争取）

报名🔗 http://lucidwellness.com.my/product/weight-loss-workshop-level-1-level-2/?fbclid=IwAR3S-oICMFbfeE8i5PAuLu5eRqFsOV1IX3i0NGQxsJG3-AAPqLNLPryeHJs

大家赶快呼朋唤友一起报名吧，瘦身路上有同伴更有动力！

Launch Event part 1
圓滿結束
籌備了這麼久
在腦子裏策劃了這天大大小小的事情
Workshop頭幾小時已經額滿( workshop很吸引是真的)
幾乎是全部人到齊的
大至場地安排
安排回禮的禮物包
邀請所有賓客
小至調教鋼琴的角度
設計香薰香水上的貼紙
放置展示枱的產品角度
最後都能完全完美如願地呈現了出來
給了自己一個”WoW”
真的很感謝你們的支持和配合🥺
這次真的很用心
我當作是最後一次搞活動來做的😂
雖然never say never
但短期內也不會了🤍
除非我達成人生夢想的另一些里程碑
所以心裏默默地做到最好
希望你們enjoy啊！
場地太好了
導致大家來都買了其他東西😂😂
像是食了個午餐，喝了杯咖啡，買了鮮花，薯片，衣服(連我自己也買了😂😂)
也特別感謝那天買了我設計的東西的朋友仔💕

Photographer @lavonnli
Make up and hair @kayte
Outfits @hapi.fish
Styling @kingluk626
Shoes @odelicate x Pamela
Earrings @nobeing x @mysteryvolcano
Mask @mysteryvolcano
Flower arch @kasetale
Fresh flowers arrangement @by.bubbles
Assist @newdirection_hk
Workshop @raw_handmadesoap

#pamelaxodelicate
#mysteryvolcanoxnobeing

兒時我有一隻熊公仔🧸朋友，每日陪伴我，每晚都有覺好眠，人越大，越容易有其他物質需要，忘掉了不少童真。

✨今日我、Neil👦🏻和 Nikki 👧🏻一同尋找一些童真💖

Build-A-Bear Workshop金泰迪工作室
顧客可以自己動手做的填充玩具，全世界已擁有700家店的國際品牌，已經創造了共1. 7億個毛絨朋友。

✨第一步揀心水造型:
店內有30多種卡通動物形象，Neil 一直喜歡恐龍🦖🦕類，揀了馴龍記無牙仔，黑色外型，加上大眼睛夠型仔😎，Nikki 揀了可愛三色小貓🐈。

✨第二步加聲音盒 + 綿花:
想要歡樂聲音的生日快樂音樂聲？象徵生命力的心跳聲💓？得意貓咪聲音？還是想要錄低一句情深的說話？都可以滿足到大家，揀好後職員會即時為公仔填滿綿花，還要誠心許願給與毛絨朋友一個生命。💖

✨第三步揀配飾：
數百種琳琅滿目的服裝和配件可以選擇，衣服、裙子、鞋、Roller、頸圈應有盡有，為心愛毛絨朋友增添色彩。

✨第四步：
Neil 和Nikki 幫毛絨朋友穿好配飾，打造專屬的個性化互動毛絨朋友，無牙仔穿上冷衫和黑色外套，加上紅色Roller鞋；可愛三色小貓穿上螢光粉紅色紗裙，加上蝴蝶結🎀，配搭粉色閃粉Roller 鞋，可愛度倍增。

✨第五步：
最後為心愛的毛絨朋友賦予名字，即時領取好證書，一個充滿夢想的工作便完成✅，Neil 和 Nikki 好有滿足感，而且附上一個紙屋，為毛絨朋友新居增添色彩🌈。

有興趣請到以下地點參與，與家人來製作心儀毛絨朋友啦，還有山頂分店架～

Build-A-Bear Workshop - K11 MUSEA
地址：九龍尖沙咀梳士巴利道18號K11 MUSEA B245B
電話： 3755 0130
開放時間： 星期一至六 11:00-20:00

Build-A-Bear Workshop
Findmyplay.com 童搜遊

#BuildABear #Bear #K11musea #toy #toys #workshop #DIY #ownstyle #lifestyle #toyfriends #玩具 #毛絨玩具 #毛絨公仔 #毛絨朋友 #親手製 #個人化 #填充公仔 #尖沙咀 #商場 #暑假好去處 #假日好去處 #親子活動 #親子樂 #親子blogger #龍馬媽媽

#洗衣服 #好物 #洗衣間收納
二個月前收到了查理肥皂的全系列產品，
在各種洗衣精、洗衣粉做了許多功課後
選擇使用 配方簡單、美國SGS測試通過
榮獲亞馬遜5顆星評價『查理肥皂系列』
/
在影片中也分別實測了
冷水分解、跟他牌比較低泡沫程度
效果都令我滿意
/
查理系列還有一瓶我很喜歡的頑垢噴霧，成分一樣天然
卻可以達到簡單清除髒污油垢的效果
超級方便的
另外查理肥皂很符合其名稱，沒有多餘的化學香味
只有淡淡的肥皂香，聞起來舒服又放鬆～

我們家短時間內應該是不會更換洗衣粉啦！
很可以試看看喔

查理肥皂這裡買：http://www.charliesoap.com.tw/
現在還有促銷活動哦！ http://www.amstarintl.com.tw/ugC_ShopPrdItem.asp?hidShopPrdKindID=8#Content

#查理肥皂 #使用一次不到10元 #汗味剋星

00:00 開箱洗衣好物查理肥皂系列
01:09 洗衣粉包裝設計
01:29 洗衣間收納
01:53 洗衣間收納配置
03:28 洗衣泡沫比較
03:50 冷水溶解洗衣粉
05:15 頑垢噴霧測試去查番茄醬
07:33 滾筒式洗衣機不發霉小技巧

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我是艾比Abby
身為人妻、媽媽，這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄☻ ☻
為了讓最愛的家人回到家能舒服放鬆
一路摸索學習
整理居家環境、端上好吃的料理、手作甜點、規劃家庭旅遊
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活日常❤

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又響 #拍跳 朵周圍搞事！今次去到荔枝角小店 #teemaker.hk
第一次做屬於自己的Tee，第一次同奧米拍Vlog，堅係難忘Lol
多謝Teemaker無將我地踢落樓哈哈！！

荔枝角小店 《TeeMaker》
https://teemakerhk.com/tag/teemaker/

歡迎留言告訴我任何屬於你的想法～Love U Guys！
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狂賀🎉 第五十七屆#金馬獎 入圍六項大獎
《親愛的房客》10・23 感動上映

▪️最佳劇情長片
▪️最佳男主角—莫子儀 【獲獎】
▪️最佳女配角—陳淑芳【獲獎】
▪️最佳導演—鄭有傑
▪️最佳原著劇本—鄭有傑
▪️最佳原創電影音樂—法蘭【獲獎】

▎台北電影節影帝莫子儀 Ｘ 金鐘獎視帝姚淳耀 深情演出
▎法蘭 首張電影原創音樂作品《親愛的房客》原聲帶
➜ 10・13 全面發行 ➜ https://lnk.to/DearTenant_OST
電影原聲帶專輯設計── ＠賴佳韋工作室 David Lai Workshop
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

法蘭Fran《在夢裏》 — 電影【親愛的房客 Dear Tenant】主題曲 MV
北影影帝 ＃莫子儀 金鐘獎視帝＃姚淳耀 深情演出

「其實這支MV，算是《親愛的房客》的前傳。
那是電影故事發生之前5年的事：林健一寫了一首曲子送給了王立維，一切由此開始。
這首鋼琴曲不只是一封情書，更像是一枚求婚戒指。
⋯
若干年後，林健一又從這旋律延伸出《在夢裏》這首歌，來傳達對王立維的思念。但這首歌林健一來不及寫完，最後卻是由王悠宇替他完成。所以這首歌中不但蘊含了健一對立維的思念，也蘊含了悠宇對健一和立維的思念與諒解。

如果說《Haven》是故事的起點，那《在夢裏》就是故事的結局，或是……未完待續。」
＿＿＿ 導演 鄭有傑

「《在夢裏》是一首想念之歌。也是從電影《親愛的房客》主題旋律《Haven》延伸出的作品。簡簡單單的旋律，慢板的華爾滋，像旋轉，像飛行。分隔兩方，各自牽掛；夢裏，再一起回家。
　　
『帶有懸念的溫柔，溫柔著的懸念。』

《親愛的房客》是一個這樣的故事，《在夢裏》也是這樣的一首歌。」
＿＿＿ 配樂 法蘭

◉ 在夢裏 ➜ 立刻飛去聽 ➜ https://lnk.to/InDreams_Fran
◉ 【 親愛的房客 】➜ 電影預告 ➜ https://youtu.be/3VV3ZvjbLYM
►　　𝟐𝟎𝟐𝟎．𝟏𝟎．𝟐𝟑 感動上映　　◄
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◉ 《親愛的房客》電影原聲帶 Dear Tenant 10．13 全面發行
➜ 飛去購買 ➜ https://lnk.to/DearTenant_OST

重量級影評人───藍祖蔚老師：「電影音樂有兩種，一種是外加的，像衣服，像香水；一種是肌裡的，像靈魂，像骨肉。法蘭的《親愛的房客》兩者得兼。」　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

法蘭Fran 《 在夢裏 In Dreams 》
詞 Lyricist /曲 Composer : 法蘭 Fran

我還不會飛翔
你告訴我 我有翅膀
以後 飛去別的地方
俯瞰全世界
我會很快樂嗎

你還會不會飛翔
我知道你也有翅膀
如果 飛去陌生的地方
淋了一些雨
會不會想家

你會很快樂嗎
我飛到你在的地方
我會很快樂嗎
在夢裏 一起回家


製作人 Producer｜法蘭 Fran
編曲 Arrangement｜江鎮宇 Chen Yu Chiang 法蘭 Fran
電吉他 Guitars｜江鎮宇 Chen Yu Chiang
和聲 Backing Vocals｜法蘭 Fran
錄音師 Recording Engineer｜卓士堯 Vincent Juo 呂海棻 Hyphen Lu
錄音室 Recording Studio｜有間音樂創意 Our Space Music Studio
混音師 Mixing Engineer｜呂海棻 Hyphen Lu
混音室 Mixing Studio｜聲物學聲音工作室 Hyphen Sound Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer | 王秉皇 Ben Wang
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio | 洋活音樂有限公司 Seaside Mastering
代理發行公司 | 亞神音樂娛樂股份有限公司 AsiaMuse Entertainment Co Ltd.
O.P.／S.P. | 非常棒國際創意股份有限公司 Fusion Bomb Co., Ltd.／Universal Ms. Publ. Ltd. Taiwan
ISRC：TWCT72000012

MV 製作 Production
剪輯 Editor：鄭有傑 Yu-Chieh Cheng
後期製作 Post Production：時間軸影像製作有限公司 Timeline Studio
後期專案管理 Post-production PM：李家安 Chia-An Lee
專案助理 PM Assistant：李慈恩 Tzu-En Lee
調光指導 Colorist：洪文凱 Wen-Kai Hung
套片上字 Online Editing&Subtitle：許竣程 Chun-Cheng Hsu
手寫字 Handwriting：法蘭Fran