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workout app推薦 在 阿普 | 雙胞胎媽咪 | Aggie ? Instagram 的最佳貼文
2020-09-07 21:21:20
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前幾個月因為姐妹想要重訓，
所以就被迫（？）一起報了健身房的會員，
健身前我是160公分62公斤左右，
是不會到被說胖的身材，
但是對自己的身材有點小不滿，
十月開始去健身房，
一周去兩到三次，
每次去一個小時，
主要是騎飛輪、做深蹲跟慢跑，
加上飲食控制，晚上不碰澱粉還有戒掉手搖飲跟炸物，
這樣下來總共瘦了5公斤，
一路下來，體脂也有降了大概3％，
原本沒有對健身抱有太大的熱情，
但是持續了快兩個月後也越來越有成就感，
所以就想在這塊上面投資更多，
於是就趁雙十二買了Apple Watch，
之前都是大概算一下自己的健身時間跟次數，
並沒有詳細記錄 ，
到底每天做了多少，
這樣消耗跟攝取多少卡路里也都不知道，
所以我想要找可以和Apple watch同步連線的APP來做一下記錄，
我有問了一下身邊有在健身的人，
有朋友有推薦是方i健康的APP，
https://i.imgur.com/lRtpWJ3.jpg
血糖
血壓
還有飲食狀況（這個超級重要）
在網路上爬了文 ，
也有人推薦Strava，
在騎自行車做有氧的時候也會用上，
免費版本功能也比較少，
也沒有辦法針對健康資料特化。
有沒有其他有用Apple Watch的版友，
能給一點建議嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.59.196 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612608059.A.052.html
推 sasaszsz: 試看看 Strong 02/06 18:42
推 callmeblack: watch 不是本來就有重訓體能訓練嗎 02/06 18:59
推 alfavita: 手錶只能當輔助，內建的就很好用了，最主要是紀錄自己運 02/06 19:54
→ alfavita: 動的時間、運動時的心跳多少，提醒自己不要怠惰～消耗 02/06 19:55
→ alfavita: 的卡路里當參考就好，我自己是這樣用 02/06 19:55
→ wade71124: 左轉Fitness不用謝 02/06 20:11
推 kv8220: 內建就有很多訓練可以選呀@@ 02/06 22:51
推 MADAMADA: 都用Apple watch內建的workout(小綠人跑步icon), 重訓 02/07 09:38
→ MADAMADA: 按strength training, 跑步機就按indoor run, 很多運動 02/07 09:38
→ MADAMADA: 模式可以選擇 02/07 09:39
→ EndeNeu: 不就內建健身和健康功能？ 02/07 10:11
推 titus13: 快樂表，參考就好，主要是你的生活模式不能過於靜態 02/07 12:00
噓 Giancar1o: 肌肉問這個是在 02/07 13:02
→ Giancar1o: *肌肉版 02/07 13:02
推 CO2: 好奇現在體脂多少 02/07 13:21
推 bruce99915: 我也想知道欸,入手apple watch一陣子了,都還是用他內 02/07 19:50
→ bruce99915: 建的APP,想找個更好用的APP可以搭配平時在萵苣健身時 02/07 19:50
→ bruce99915: 使用 02/07 19:50
推 serena89: 只用內建+1 02/09 12:51
推 babagaumi: 是方i健康不錯啊 該有的都有， 02/09 15:16
→ babagaumi: 還可以連結蘋果健康， 02/09 15:16
→ babagaumi: 連Apple Watch運動資料也可以同步。主要還可以透過問 02/09 15:16
→ babagaumi: 卷還有一些健康數據的紀錄，提供個人健康分數、身體年 02/09 15:16
→ babagaumi: 齡、三高風險等風險分析，讓自己可以知道個人健康概況 02/09 15:16
→ babagaumi: 運動分析包含每日步數、活動統計報告、運動次數和時間 02/09 15:16
→ babagaumi: 飲食的部份有飲食顧問 是滿夠用的 02/09 15:16
推 violacrystal: 你用的那個是方APP可以做線上健康評估也可以分析自 02/09 16:19
→ violacrystal: 己的健康分數，會比較能夠掌控自己的健康狀況啦 02/09 16:19
→ violacrystal: 。我個人比較常用運動分析功能， 02/09 16:20
→ violacrystal: 除了可以記錄自己的運動項目，也可以查閱活動訓練項 02/09 16:20
→ violacrystal: 目的強度情況 02/09 16:20
推 f789087: 它有個食物辨識的功能 上次無聊玩了一下結果還滿準的ht 02/09 17:22
→ f789087: tps://i.imgur.com/YVcsy1D.jpg 02/09 17:22
推 higry5214: 如果有幫忙算熱量就蠻實用的 省掉很多算熱量的時間 但 02/09 17:58
推 shinane: 我去健身房也是塑身，順便訓練 02/09 18:26
→ shinane: 心肺功能，目前用健身app 02/09 18:26
推 alsoty: 怎麼那麼厲害降3% 我一直管不住嘴QQ 02/10 19:53
推 GimO: 內建就夠了 02/15 09:32