【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】​
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「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，​
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」​
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其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。​
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假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。​
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拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？​
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然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）​
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行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）​
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而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。​
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例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。​
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以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」​
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可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。​
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人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。​
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【抽獎辦法】如下：​
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。​
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2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：​
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」​
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3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。​
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4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。​
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#練習不糾結 #擺脫束縛的41項行動指南 #やりたいことを今すぐやれば #人生はうまくいく #有川真由美 #ArikawaMayumi #遠流 #心理勵志 #情緒 #壓力 #自我成長 #大眾心理學​

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#深夜心情文

今晚鑽進我書房裏被遺忘很久的小角落，拿起我的畫筆，筆觸是生疏的，心情卻是輕鬆的，耳朵反覆聽著同一首喜歡的歌，數小時後，心與靈終於能從窒息式工作中被釋放，重新再次開始呼吸。

睡前3-4小時是我每天的很寶貴用來補充精神食糧的時間，只能花在看起來很浪費生命的事物上，例如：放空/看閒書/聽音樂/畫畫/整理我的花圃/寫日記.. 。

是的，在筆記本上手寫日記。

在數位的時代，誰還真的在紙張上拿著筆寫很多字？ 紙張在現在人的心中就是word檔案

在紙上，手寫文字是自由之身，不受限任何word內建字體限制，每一個字都是難以被複製，獨一無二的。

手寫文字也像五線譜上跳耀自在的音符🎵， 自由穿梭在紙本行與行之間，如同，人腦中不受任何限制的意識流動

寫著今天的日記，一時興起翻到去年的今天，讀著365天前的我。 思考著，去年這一年我有成長嗎？ 有長成一個更好版本的我嗎？ 有更加謙虛，更加勇敢，更加給予嗎？

我給自己60分，及格，但不夠好。

在今晚的日記上寫下今年的目標: 成為更好的自己

#莉雅老師 #廚房裡的法式優雅 #氣質網美主廚 #巴黎藍帶主廚 #世界冠軍 #暢銷作家 #電視台知名廚藝老師 #英美文學碩士 #美學食光 #翻轉烘焙教室 #一鍋烘焙玩到底 #生活藝術家 #雙語主廚 #文學與美食

【轉季養生法】你身體哪部份最先感受到秋意？

⭐秋季宜早睡早起斂陰養氣
⭐適量吃酸味食物能生津有助潤燥
#星期一踢走BlueMonday

入秋後的身體反應
立秋過後，有否感到一點「燥」意？秋天屬金，金主肺，秋氣與人體的肺氣相通，肺為嬌臟，喜潤惡燥，而「燥」為秋季的主氣，秋燥最易傷肺，容易引起呼吸道問題，例如鼻黏膜、嘴唇、口腔感到乾燥、氣管不適、流鼻血，亦容易引起燥咳，伴隨症狀為喉嚨乾痛、無痰或少痰（質黏難吐出）、痰有血絲等。
中醫理論認為「肺主皮毛」，秋燥亦容易令皮膚乾燥、乾裂、痕癢甚至敏感，或者引起濕疹發作。而「肺與大腸相表裡」，秋燥亦會引致大便乾結甚至便秘症狀。
對付秋燥，一字記之曰：潤！適量進食有滋陰潤燥功效的飲食，例如雪梨、雪耳、花旗參、百合、芝麻、蜂蜜、枇杷、石斛、杏仁、海底椰、玉竹、沙參等。避免熬夜、進食辛辣、煎炸食物，以免加速耗損身體津液。亦要減少進食薑、蔥、蒜、辣椒等辛辣發散之物，以避免耗散陽氣。不忘每日飲米水，強健脾胃功能，才能有效吸收食材中潤肺滋陰的功效。

✔推介米水：桂花梨米水（期間限定）
材料：紅米、白米、桂花、梨
功效：減壓潤膚。紓緩皮膚乾、聲音沙啞、煩躁。
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上環店｜上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下
銅鑼灣店｜銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖
太古誠品店｜東區太古城道18號太古城中心1樓L109舖
尖沙咀誠品店｜尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓L216櫃位
元朗店｜元朗朗日路8號形點II A262a號舖
將軍澳店｜將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖

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Body’s reaction going into fall
Do you feel a little ‘dry’ in the beginning of autumn? Autumn belongs to the element of gold, and gold manages the lungs. When autumn’s qi interacts with the qi in the human lungs, which is a moist-loving delicate organ, and the dryness can affect the lungs the most. This will lead to breathing problems such as dryness in the nasal mucosa, lips and oral cavity, breathing discomfort, nose bleeding, dry cough. Other accompanying symptoms are dry and painful throat, the absence or small amount of thick gooey phlegm, and blood-streaked phlegm.

According to Chinese Medicine theories, lungs are the master of the skins and hair, autumn dryness often leads to dry, cracked, and itchy skin and even causes skin sensitivity as well as eczema. ‘Lungs and large intestines have an interior-exterior relationship’, autumn dryness might also cause symptoms like dry stool and even constipation.

To combat autumn dryness, remember one word – moistness! Consume an appropriate amount of food that can nourish the yin and relieves dryness, such as pear, snow fungus, American ginseng, lily bulb, sesame, honey, loquat, dendrobium, sweet almond, sea coconut, polygonatum root and glehnia root.

Avoid sleeping late; avoid eating spicy and deep fried food, to prevent fluid loss. Limit the intake of spicy ingredients such as ginger, onion, garlic and chili, to avoid exhausting the yang energy. Drink rice water on a daily basis, as it can strengthen the functions of the spleen and stomach, which in turn can improve the absorption of the essence of ingredients, and moisten the lungs as well as nourish the yin.

✔Rice Water Recommendation: Osmanthus & Pear Rice Water (Limited Edition)
Ingredients: Red rice, white rice, osmanthus and pear
Relieves stress and moistens skin. Suitable for dry skin, voice coarseness and irritability.

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Sheung Wan｜G/F, Kai Fung Building, 4-6 Jervois Street, Sheung Wan
Causeway Bay｜Shop No. G14, Windsor House, 311 Gloucester Road, Causeway Bay
Tai Koo｜Shop No. L109, 1/F, Cityplaza, No. 18 Taikoo Shing Road, Tai Koo
Tsim Sha Shui｜Shop L216, 2/F, Star Annex, Star House, 3 Salisbury Road, Tsim Sha Tsui
Yuen Long｜Shop A262a, Level 2, Yoho Mall II, 8 Long Yat Road, Yuen Long
Tseung Kwan O｜Shop No.G91, G/F, Park Central, 9 Tong Tak Street, Tseung Kwan O

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#男 #女 #我枯燥 #陰虛 #咳嗽 #喉嚨痛 #濕疹

2021/06/05(超自然現象紀實型雜記）

孟婆在線2-3、
151、
”鳳凰、重生”(Phoenix, raise from the ashes)
/.紀實型雜記 王大喜（Rasta Wang)

#151 #鳳凰膽 #細胞重生 #鳳凰 #王大喜 #555 #細胞的機轉與進化 #換氣點王大喜

*鳳凰、赤者，又名朱雀，火裡重生。
丹穴之山，有鳥焉，其狀如雞，五采而文，
名曰鳳皇，首文曰德，翼文曰義，
背文曰禮，膺文曰仁，腹文曰信。
是鳥也，飲食自然，自歌自舞。
鳳凰，按陰陽五行之說，
鳳色五彩，备兼五德，
与南方七宿朱雀之象并不一致。
鳳凰，南方，赤色為朱雀，主愛情，見者祥瑞。
通過研究，龐進發現鳳凰是「合」的神物，
它的出現是中國古人對自然界各種生物
理解、尊重、敬畏、愛戀、審美的結果，
這與道家強調的「天道自然之和」即「天和」相一致。


Riddle(箴言頌）、
Speak Is your truth,
Silence is your power,
Work through faith,
Heal from root.
/.Rasta Wang

*今日章節/Daily chapter:
「你們要記念他的約，直到永遠；
他所吩咐的話，直到千代，
外邦的神都屬虛無， 惟獨耶和華創造諸天。
有尊榮和威嚴在他面前， 有能力和喜樂在他聖所。
應當稱謝耶和華；
因他本為善，他的慈愛永遠長存！
要說：拯救我們的神啊，求你救我們，
聚集我們，使我們脫離外邦，
我們好稱讚你的聖名，以讚美你為誇勝。」
‭‭歷代志上‬ ‭16:15, 26-27, 34-35‬ ‭CUNP-神‬‬
「Remember his covenant forever,
the word that he commanded,
for a thousand generations,
For all the gods of the peoples are worthless idols,
but the Lord made the heavens.
Splendor and majesty are before him; strength and joy are in his place.
Oh give thanks to the Lord,
for he is good;
for his steadfast love endures forever! Say also:
“Save us, O God of our salvation,
and gather and deliver us from among the nations,
that we may give thanks
to your holy name and glory in your praise.」
‭‭1 Chronicles‬ ‭16:15, 26-27, 34-35‬ ‭ESV‬‬

“Asia”
/.Yellowstix
https://music.apple.com/us/album/asia/1574435151?i=1574435152


（目前專注於療癒及生命紀實、創作，恢復線上諮詢及捐款，麻煩名字Wang Ta Hsi務必不要打錯，避免卡在銀行，且多付40美元的退費，如需手術請至以下官網詳閱。☀️🙏)

資訊如下
台幣帳號：
戶名：王大囍（Wang Ta Hsi)
銀行代號：808
銀行名稱：玉山銀行內湖分行
帳號：0462968127363

台幣帳號：
銀行代號：048
銀行名稱：王道銀行
帳戶名稱：王大囍(Wang Ta Hsi)
帳號：01000115473288

美元帳號：
戶名：王大囍(Wang Ta Hsi)
E.SUN Multi-Currency Deposit
存戶帳號：0015879086033

Dream Walker™: RastaWang.com
（夢行者,™，醒夢？？

硬體裝修丙級免費線上影音教學
http://terry55wu.blogspot.tw/2009/05/blog-post.html

丙級硬體裝修通過經驗影音分享
http://terry55wu.blogspot.tw/2012/02/httpterry55wu.html

賀喜學員有為一個月快速取得丙級硬體裝修證照
http://terry55wu.blogspot.com/2010/08/blog-post.html

如何更換CPU？我的CPU換囉!!
http://terry55wu.blogspot.tw/2009/09/cpucpu.html

虛擬電腦 VITUAL PC 2007 使用說明
http://terry55wu.blogspot.tw/2009/06/vitual-pc-2007.html

資料夾.EXE病毒解毒流程(有線上影音教學)
http://terry55wu.blogspot.tw/2009/06/blog-post_14.html

如何檢查隨身碟是否中毒
http://terry55wu.blogspot.tw/2007/06/blog-post_09.html

個人電腦的防毒防駭
http://terry55wu.blogspot.tw/2007/06/blog-post_7990.html


01.設定VITUAL_PC以安裝WINXP
02.設定VITUAL_PC的BIOS
03.用VITUAL_PC安裝WINXP
04.用VITUAL_PC安裝WINXP
05.TCPIP網路設定
06.使用者帳號設定
07.設定USER1桌面等
08.安裝中文字型
09.安裝OFFICE2003的WORD
10.安裝FILEZILLA
11.下載RAR與CUTEFTP與WINZIP
12.用FILEZILLA連線
13.用CUTEFTP連線
14.用RAR與ZIP壓縮檔案
15.建立INDEX網頁
16.上傳INDEX網頁並設為首頁
17.FEDORA安裝01
18.FEDORA安裝02
19.FEDORA安裝03
20.FEDORA安裝04

學科部分(98年電腦硬體裝修丙級檢定測驗)：
http://163.22.156.230/test/hardexam/hardexam.htm

術科測驗軟體下載網站：
http://www.npic.edu.tw/~cfchao/

勞委會最新學、術科講義下載：
http://web1.labor.gov.tw/management/sitemap_upload_file/iiw/exambank/exambank3_97/12000.exe

硬體裝修丙級免費線上影音教學
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丙級硬體裝修通過經驗影音分享
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賀喜學員有為一個月快速取得丙級硬體裝修證照
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如何更換CPU？我的CPU換囉!!
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虛擬電腦 VITUAL PC 2007 使用說明
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資料夾.EXE病毒解毒流程(有線上影音教學)
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如何檢查隨身碟是否中毒
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個人電腦的防毒防駭
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電腦硬體裝修丙級線上影音教學
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02.設定VITUAL_PC的BIOS
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04.用VITUAL_PC安裝WINXP
05.TCPIP網路設定
06.使用者帳號設定
07.設定USER1桌面等
08.安裝中文字型
09.安裝OFFICE2003的WORD
10.安裝FILEZILLA
11.下載RAR與CUTEFTP與WINZIP
12.用FILEZILLA連線
13.用CUTEFTP連線
14.用RAR與ZIP壓縮檔案
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19.FEDORA安裝03
20.FEDORA安裝04

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