[爆卦]wneu logopedia是什麼?優點缺點精華區懶人包

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  • wneu 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的最讚貼文

    2012-11-07 08:06:34
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    校園生活往往意味著一個全新的睡眠時間表,

    有人或許會熬夜上網、寫報告和處理一些事情。

    但是,所有這些熬夜,

    可能會導致成績不佳和一些
    相當嚴重的健康問題。

    美國WNEU電台的姍迪.金博士說:「學校的表現不佳,與在課堂上專注力和記憶力相關。同時也顯示,它與體重增加、焦慮和某些行為及情緒問題的風險有關。」她建議學生每天至少有8個小時的睡眠時間。」

    睡眠不足也對「學業成績平均點數」(GPA)有巨大的衝擊。事實上,研究表示,學生得到足夠的睡眠,平均成績會高於那些未獲得足夠睡眠時間的學生一大級距,如A與B,或B與C等。

    當然,熬夜對大學生不是一個新現象,但今天的學生與20世紀70年代、80年代的學生相比,睡眠時間大約少1個小時和1.5小時。專家認為,「科技」可能是罪魁禍首。現在的學生,不僅要使用電話,也要使用筆記型電腦,說實話,忙於學校功課,加上長時間使用電腦等科技產品,是否有辦法專注在課業上?

    姍迪.金建議學生,排除掉那些讓他們分心的事物,或至少在該睡覺的時間,將這些東西搬到宿舍的另一邊。此外,與室友協調好上床的時間也很重要。除此之外,就是要自我克制上網的時間。專家最後提醒,運動也可改善睡眠質量和時間。◇

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