你練成這樣，還需要教練哦 ? #往左滑看更多照片 - 這是一直以來最常被問到的問題，通常我的回應是，就是再讓我練個十年，我還是需要教練。 當然也不是一開始就能理解這點，翻到 2016 年末的照片，那時還是個手無縛雞之力的文弱書生，因為希望自己的體格能再壯碩一點，於是開始看那些 Youtuber 大神的影片拚死拚活的練，就這樣亂練三年左右，成了左滑那位老兄的樣子，看起來好像有點東西 ?! 事實是這三年的亂練，把自己的手腕練壞了，看遍不少物理治療、整復，都說這是必定復發的毛病，導致至今還不太能做槓鈴握推，不是腕關節有毛病，就是肘關節找麻煩，其他小病痛先不說，光是要改掉舊有的姿勢、陋習就夠你煩了，所以在沒有教練帶領的情況下，我是覺得真的還不如不要亂練。 幸好及時發現，這樣胡亂練下去也不是辦法，所以找了我的恩師 @zackchiou ！ #就是他慫恿我理光頭 好的老師照本宣科授予知識，優秀的老師，除了專業知識，更能因材施教挖掘出每位學生的潛能，多虧札克這兩年來的指導，讓我從一位重訓、舞台新手，到現在已經逐漸在舞台上找到自我風格，並且漸漸能夠獨當一面，沒有他就沒有現在的我。 #雖然一直嘴炮叫我去尻藥 也特別感謝這次WNBF的備賽教練，嚴師 @junior0530 對一個很愛問為什麼的問題學生，依舊不厭其煩 20 週以來專業、細心照料，兩天賽事不僅全程參與，替我安排好所有充碳、熱身的時間點，讓我兩天的賽程始終順利保持在極佳的狀態，我很難用言語描述對於一位參賽選手來說，有一位稱職的場邊教練，這是多麼重要的一件事。 沒有我的兩位教練，就沒有這面冠軍獎牌。 . . . By the way, 每次看到鄉民在嘴別人，你看這人用藥用到頭髮都沒了 ! 我心裡就會 OS， 馬的，林北的頭髮是寫 Code 寫沒的啦... #又不是只有用藥會落髮

老公的2021 WNBF小紀錄📝 今年整體狀態大躍進 不論是心態還是體態 我覺得連髮型都躍進 整體的帥度破表😍！ 參賽人數也是爆炸多 雖然順利的進入決賽 但是也止步於決賽… 慶幸的是有持續進步 才能和各個高手齊步於決賽舞台 - 說實在的，第一天賽程結束後 心裡很是落寞 因為我知道這是他今年唯一一場比賽 當然也很希望能夠拿個牌回家 結果卻不盡如意😭 當他一下台第一件事就是想抱抱他 已經顧不了什麼膚色劑會弄髒這回事了 因為我知道這些日子雖然他已經很上手 但也是繃緊神經的努力在準備 雖然不像去年老是發脾氣 但心裡也有著不小的壓力 備賽期間花費高（伙食費、營養補給品） 能賺的錢又少，挪了更多時間去訓練、有氧 沒得到一面牌，就真的好像少了什麼一樣😔 也是讓支持他的家人朋友學生們失望了 - 我是後知後覺型的難過 一直到第二天頒獎的時候 才發現眼淚在眼眶裡打轉🥲 我老公怎麽沒有在台上領獎呢～～～ 而他本人好像已經釋懷了，果然是樂天派的天秤座😅 - @kuhungchien 我想說的是，不論成績如何 你在我心裡真的是最棒最努力的老公 這條路我會陪你一直努力下去的💪🏾 - 當你在努力進步的同時 也有人為著同一個目標努力 千萬不要自滿於現狀而安逸 天賦不夠，我們會加倍努力 不放手直到夢想到手💪🏾 - #wnbf #wnbftaiwan #wnbf國際自然健美公開賽 #wnbftw3 #2021wnbf #bodybuliding #mensphysique #workout #fitness #exercise #gym #personaltrainer #健身 #健美 #健體 #自然健美 #私人教練 #不放手直到夢想到手 #古巨肌教練 #古巨巨

- 2019 年 4 月 有位教練傳訊告訴我她想要比賽，為了能夠確認她的賽協與賽程，我們彼此約了在下班後通話，Mia @gals7921 雖然還不是很確定想參加哪場比賽，但是透過電話還是能感受到她想參加比賽的熱情。 - 上台比賽是明確的目標，在未確定賽程前就是先鼓勵他持續精進訓練，這也是我跟很多學生說的，扎實的重量訓練是健美比賽的基本工，沒有捷徑。 - 再次與 Mia 討論比賽已經是三個月過後， 這次賽程已經確定是四個月後的成吉思汗杯， 因為來的有點突然，所以其實沒有太多的時間做增肌期， 也沒有太多時間先來找我上一對一做訓練優化， 還好已是教練的 Mia 有一定訓練基礎，用了幾堂課就進入狀況，可以順利跑訓練課表。 - 再轉眼已是成吉盃，第一次上台其實已經表現得很不錯， 但最終沒有拿到任何名次，選手當下其實還是受打擊的，而身為教練的我知道其實 Mia 絕對有得名的時候，但，這就是健美比賽，我也安慰 Mia ，名次絕對不是代表你的實力，只是這一次裁判沒有選妳。 - 2020 6月 經歷過比賽失利後一年，訓練、飲食控制、工作與生活的調配一直沒停過，我是，學生也是。但這一年很不一樣的是遇上了 covid-19 , 原先排好的比賽硬是延後了兩個月，原先控制剛好要在四月上台的體態，被迫進入「維持期」，用不同的方式要讓選手得維持比賽體態兩個月，又不至於被燒乾⋯這真的同時考驗選手、營養師、教練三者的協調與合作。 最後的結果，或許你已經知道 Mia 連兩週都拿了國內賽冠軍，最近一場 WNBF 更是拿到全場總冠軍得到職業卡，當晚真的是很不可思議的一晚，雖然沒比賽我卻感覺比自己比賽還緊張，也告訴自己與學生要平常心以對，但知道結果當下還是尖叫不已！ - 很感謝有機會能帶到願意相信 Cindy 的學生，妳們真的都很棒，我會更精進自己的訓練，運動營養師也會更精進營養的部分，希望能夠一起繼續精進訓練、享受比賽，進而幫助更多人一起成長。