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[爆卦]winter體重是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇winter體重鄉民發文沒有被收入到精華區：在winter體重這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 winter體重產品中有31篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅Hao的旅行筆記，也在其Facebook貼文中提到， #歐洲景點100選undercorona 092. 西班牙🇪🇸塞哥維亞 Segovia 在033.的時候曾經介紹過托雷多，塞哥維亞是馬德里近郊另外一個很受歡迎的小鎮，塞哥維亞最有名的景點是在老城區的水道橋，塞哥維亞的羅馬水道橋大約有2000年的歷史，至今保存的非常完整，塞哥維亞的老城區在1985年...

　同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Siu Mei小美，也在其Youtube影片中提到，關於我的身高體重～身高 171CM 體重 53KG 屬於中央肥胖身型～肚腩很～～～～大！盤骨也較闊～ 片中提及的產品資料： Look 1 通花針織短版上衣 (已下架) [email protected] 顯瘦小蠻腰內刷毛寬褲 M NT$790 http://bit.ly/3o3eSMV Look ...

「winter體重」的推薦目錄

winter體重 在 Hao的旅行筆記 Instagram 的最佳貼文

2021-08-17 19:40:00

#歐洲景點100選undercorona 092. 西班牙🇪🇸塞哥維亞 Segovia 在033.的時候曾經介紹過托雷多，塞哥維亞是馬德里近郊另外一個很受歡迎的小鎮，塞哥維亞最有名的景點是在老城區的水道橋，塞哥維亞的羅馬水道橋大約有2000年的歷史，至今保存的非常完整，塞哥維亞的老城區在1985年...

winter體重 在 iamKuan Instagram 的最佳貼文

2021-02-20 09:49:41

隔離14天減肥法 Losing weights during Quarantine - 自從去年九月底回歐洲四個月 一開始健身房有開到後來健身房關閉 到聖誕節回立陶宛狂吃 以我的食量真的沒辦法不去健身房運動 每天開始吃垃圾食物 身體也越來越胖 拍照+照鏡子的次數也越來越少 我也完全不想po限時動態...

  • Hao的旅行筆記

    winter體重 在 Hao的旅行筆記 Facebook 的最佳解答

    2021-08-07 19:01:08
    有 63 人按讚

    #歐洲景點100選undercorona
    092. 西班牙🇪🇸塞哥維亞
    Segovia

    在033.的時候曾經介紹過托雷多，塞哥維亞是馬德里近郊另外一個很受歡迎的小鎮，塞哥維亞最有名的景點是在老城區的水道橋，塞哥維亞的羅馬水道橋大約有2000年的歷史，至今保存的非常完整，塞哥維亞的老城區在1985年列為世界文化遺產。

    我到訪的時候是聖誕假期，塞哥維亞大部分的店都沒開，非常寧靜的小鎮逛起來非常舒服，而且還下起來了鵝毛般的大雪，雖然沒有積雪還讓景色看起來非常蕭瑟，但是老城中的大教堂跟城堡都還是非常壯觀漂亮。

    塞哥維亞有一個很有特色的美食，很多店家都有販售烤乳豬，選擇未滿兩週、體重僅4公斤的小乳豬，將小豬身體內部掏空，注入大量的水跟香料，以低溫慢火烤到乳豬表皮烤到金黃薄脆，店家會用瓷盤來切乳豬，連用瓷盤都切得開，代表乳豬的肉質是多麼軟嫩，吃起來非常順口。

    #europe #spain #segovia #aquaduct #town #travel #winter #breathtaking #beautiful #atemberaubend
    #歐洲 #西班牙 #塞哥維亞 #冬天 #旅遊 #美景
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  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    winter體重 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-07 09:26:48
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    很感謝學員昨天的私訊，其中他提到的睡眠品質變好，其實已有許多的人有這樣的反映，而可能的機轉也在過去文章詳細說明：https://www.facebook.com/175089479960691/posts/990887971714167/?d=n

    另外他提到的夏季至冬季會莫名的情緒煩躁，而到了春季又改善，很像是「冬季憂鬱症」(Winter blue)，更正式的診斷名是季節性憂鬱情緒（Seasonal affective disorder ，SAD) ，常在秋季開始，到冬季嚴重，春季改善。

    多見於20歲至30歲的青壯年，女性多於男性，冬季抑鬱症患者容易疲勞、易怒，精神難以集中，常常偏愛高糖和高澱粉的食物，體重明顯增加，又加重了情緒低落。

    而發生原因主要是跟調節人理時鐘的荷爾蒙有關，當不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化，當褪黑激素跟血清素的原料5-羥色氨酸 (5-Hydroxytryptophan, 5-HTP)的合成減少，就會造成情緒低落。

    改善方式一個是增加日曬，就像最近颱風🌀的關係天氣總是烏雲密佈，原本日不落國的高雄連下午一兩點都暗的像黑夜🌌，真的讓人很難不低落。另一個改善方式，就是從腸道找來幫手，請幫忙製造這些5-HTP的益菌加快生產。

    我們腸道的微菌不但可以做出多巴胺、5-羥色胺還有γ-氨基丁酸（GABA）等神經傳導物質，因此研究發現，嚴重抑鬱症患者和健康志願者的腸道菌相存在顯著差異。

    經由混合益生元（飲食、特定營養）、益生菌可以促進腸道自己的益菌增殖，甚至是將代謝產物後生元也一起加入，對於這類的情緒是有幫助的。2011年發表的一項研究中，55例健康的志願者在1個月中飲用含有兩種益生菌的混合液。在隨後的心理測試中，相比喝了安慰劑的志願者，喝了菌液的志願者們的抑鬱、憤怒和敵意水平顯著降低。

    這就是為何曾有吃「4+2R代謝飲食法」而憂鬱情緒改善的人問我：「王醫師，到底是蛋素，還是蛋白粉還是益生菌，還是裡面哪個東西讓我變好？」

    說實在，真的缺一不可，身體是個農場或森林，給予肥沃的土壤（營養介入），土壤裡的植物才會欣欣向榮，草木成為其他動物的家跟食物來源，排泄物再成為植物的生長肥料，如此正向循環才能生生不息。

    人體的正向循環本來就跟大自然的循環是一樣的♻️

    成為不同的人要投胎轉世，但是成為不同的體質這輩子絕對有機會。我們可以砍掉重練，把身體的農場重新整頓，期許能養出嶄新的生態系。

    #大家都要身體健康
    #用開心農場的概念來生活
    #4加2r代謝飲食是以腸道生態為中心的飲食

  • 寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku

    winter體重 在 寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku Facebook 的最佳解答

    2021-06-30 06:30:08
    有 3,090 人按讚

    這是阿培曾經在我巴褲的書裡面寫的，這文章是阿培本身養狗的經驗，對每個養狗的人都有很大的幫助，希望大家有時間可以把它看完，我翻譯成英文讓大家看：
    Apei wrote many things into my Baku book. Mainly how to raise dogs, his life experience with dogs and about dog breeds. Its very useful information so please take a look. I translated it into English for everyone to read.

    想要養全世界最大的狗，所有的大狗養過一輪，最後情定獒犬。
    I wanted to raise all the big dogs available around the world. I wanted to takes turns raising all the big dogs, but I fell for Mastiff.

    我從小就有個心願，要養全世界最大的狗。十幾歲開始工作，慢慢把大狗養了一輪：紐波利頓獒犬、大丹、高加索——最後才把重心放在西藏獒犬上。
    Ever since when I was very young, I had a dream to raise all the big dogs available throughout the world. I started working at a very young age. Over the years, I had owned a Neapolitan Mastiff, Great Dane, Caucasian Shepherd, and finally now I am totally focused on taking care of my Tibetan Mastiff.

    其實每種狗都可愛，只是養著養著，慢慢摸索出自己最喜歡的樣子——
    To be honest, no matter what the breed, each dog is cute & lovable in its own way. Having own so many dogs, I slowly figured out what I like the most.

    比方紐波利頓，嘴巴皮垂皺加上毛短，吃完東西不馬上擦乾淨，很容易過敏有皮膚病，照養上很費功夫。
    Neapolitan Mastiff, for example, has saggy faces and very short hair. If you don’t clean him up after a meal, the dog can very easily have allergic reactions or skin diseases. It’s quite a chore taking care of this breed of dogs.

    大丹漂亮修長，但我更喜歡粗勇的體型。
    Great Danes are beautiful and usually possesses a lengthy body, but I like ones with a thicker and wider body.

    高加索犬算是最貼近我期待的，但是，高加索犬野性比較強，對其他小狗比較不友善。
    Caucasian Shepherd is perhaps a breed that is closest to my ideal type. However, shepherds are more primitive, they are not that friendly to small dogs.

    至於西藏獒犬，牠忠實、對小孩、女人和小型動物又溫和——尤其是冬天，西藏獒犬換上一身長披毛，站出來威風凜凜、霸氣十足。
    As far as Tibetan Mastiff goes, they are loyal, and gentle around kids, women, and other small animals. Especially during winter, a Tibetan Mastiff would change into a long fur coat, appearing so confident and proud, as if everything else is beneath them.
    養到西藏獒犬，我心中就有「中」的感覺——所以一路養到現在。
    When I got to owning a Tibetan Mastiff, that’s when my heart and mind went: “This is the one!” And so… I have been raising one ever since.

    之前養的每隻狗，我都是養到牠們老死——大型狗的平均壽命比中小型犬還要短的許多，大概10年到15年。
    All the dogs I had previously, I have always had them until they passed away peacefully in my arms due to old age. The average lifespan of large-sized dogs are usually a lot shorter than small-sized dogs. 10 -15 years, I would say, is probably the max.

    要駕馭大型狗，教法是重點。我常跟人說，「狗的主人要有霸氣，要比狗兇」。從小規矩就要訂下——如果主人希望能帶大狗去散步，一定要從小帶牠出門，讓牠習慣走在你腿旁邊，讓牠早早社會化。
    To manage a large-sized dog, the key is on teaching. I often tell my friends: “As a dog owner you have to be dominant, you have to be more dominant than your dog.” Show ‘em who’s the boss in the house, so to speak lol. As a dog owner if you wish to take your large dog out for a walk, you have to start taking them for a walk when they are still very small, let them get used to walking alongside you, this is basically to socialize them.

    你帶領狗去散步，不是牠帶你去散步——讓牠們見多視廣，狗就不會有初見陌生事物激動暴衝的時候。
    Remember tho, you are taking them for a walk, not the other way around. You have to let them see more, let them become familiarize with what’s happening on the outside. This way, it will lessen the occurrence of your dog having violent reactions to unfamiliar or unknown objects.

    基本上，除非是生病，要不然狗咬人，都是基於「恐懼」。牠怕主人被攻擊，所以擺出戰鬥姿態——當然，社會化不足或主人威嚴感比較差的狗，就比較容易出在驚慌狀態下而暴衝咬人。
    Basically, unless your dog is sick, a dog only starts biting people out of “fear.” They fear that his owner will be attacked, that’s why he goes into “combat mode.” Of course, a dog that is less socialized or a dog with a less dominant owner will more likely become violent (including biting) when they feel threatened or panicking.

    這部分是主人的問題，比較不是狗狗本身的問題。改善了狗主人的牽法與教育狗的方式，狗的暴衝、易怒問題就可以得到改善。
    This is the owner’s fault, and not on the dog. Once you improve upon the way you walk the dog and educate the dog the right away, the dog’s violent behavior and violent tendencies will show an improvement.

    獒犬還有一個別稱，「栓犬」。讓獒犬待在同個地方大概30分鐘，牠就會覺得那是牠地盤，開始會對經過的路人兇，這點要特別注意。
    Mastiff also goes by another name, “guardian dogs.” If you let a Mastiff stay in one place for over 30 minutes, he’ll think that this place is his place, his territory, and will starting defending it by being aggressive to passerby, this is something to be aware of.

    我最常被問到的，獒犬吃很多三餐費用很高吧？
    The question that I was asked the most is… “Mastiffs eat a lot, don’t they? So you must’ve spend a lot of dog food, right?”

    我自己對狗比較捨得，讓牠吃好——牛肉全雞羊肉，但是也不一定要跟我一樣餵法。讓牠們吃飽，有時間去跑跑步，偶爾洗一下澡，牠們就很開心了。
    I am more catering to my dog, that’s for sure. I’ll let him eat the good stuff --- beef, full chicken, lamb… But you don’t have to do it like me, tho, just feed him regularly so your dog is not hungry. If you have the time, take him for a walk or a jog, or bathe him, he is going to be really really happy if you do so.

    最後要提醒的是，大型犬因為身體重腳的負擔大，狗主人最好是把牠們養在不滑的地板上，跟，6個月以前的小狗，髖關節還沒發育完全，不要讓牠們大量跑跳。這兩點注意一下，加上每天帶花時間帶牠們去散步運動，這樣就能保持牠們四隻腳的健康，減少很多腿部問題。
    Lastly, I want remind everyone, as far as large dogs go, because of their huge physique they have tons of pressure on their feet, so it’s best for a dog owner to raise a large-sized dog on a non-slippery floor. Also, for a dog that is not yet 6 months old, don’t let the dog do too much jumping and running because his hip joint isn’t fully developed yet. That’s two things you should keep in mind. So as long as you take the time to walk your dog and do a bit of exercise, you’ll be able to keep their legs healthy, which will reduce a lot of the dog’s leg problems.

    不管大狗小狗，牠們都是我們的家人，養了，就好好照顧牠一輩子。最後還是那句話.如何對待如何回報.
    No matter big or small, a dog is family. If you got one, please take care of him/her for the rest of its life. Lastly, just want to say, You reap what you sow.

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