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https://www.youtube.com/watch?v=bwwwg5pOAgU 剛剛youtube給我這個韓文歌推薦, 一聽之下覺得啊, 也太好聽了吧~~ 我一個韓文也聽不懂, 不過從旋律就可以強烈感覺到失戀的痛苦.

看到MTV裡面女主角跟家人吃飯很開心, 可是在電車上偷哭; 還有躺在床上刪手機裡面跟男友的通話紀錄, 就開始讓我流眼淚了耶! 到底我是多懷念被甩的感覺啊! (聽不懂韓文的裡面有英文字幕的subtitles可以點)

希望所有還在感情漩渦裡的人, 可以趕快爬上岸, 現在這段失敗的感情, 是為了讓妳以後遇到更好的人, 我就是啊!

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三個胸部公益課程
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隨著年齡越來越年長，胸部定期自我檢查是否有異常，或是讓胸部不要穿了胸罩不適當而讓整體看起來很水腫。

所以每天忙於家與工作之間以外，也要定時去SPA 館保養自己放鬆一下，當然這是一定要的，是不是??

要懂得保養自己，也要懂得愛自己多一點。

從去年6月中開始到今天，隱適美生活滿半年了！這段時間以來，除了打骨釘那一週痛感比較明顯之外，其餘每天的吃飯、拍照和外景工作都如常進行。如果沒有特別講，大部分朋友還不知道我正處於牙套療程，這真的是隱適美最動人的優點了～經過半年的調整，我凌亂的下齒明顯整齊不少，原先疊在一起的下門牙也分別豎直了，感到讚嘆！也十分感謝我的暖男牙醫 #周霖晉醫生，總是用輕鬆沈穩的口吻說明進度，讓人安心，黏固定用「豆豆」和打骨釘的技術也好到沒話說，躺在治療椅上的我幾乎都可以完全放空，絲毫不痛不緊張。（話說到此順帶一提，我偷了一張周醫師粉專的照片來，根本電影明星，牙醫界王陽明就是他了。）

而這段期間，也不停被詢問了各式各樣關於隱視美的問題，索性整理出相關疑問，希望能幫助到有調整需求的朋友。

💡隱適美很貴吧？要花多少錢啊？
這個問題很難回答。因為隱適美的矯正費用，視每個人的牙齒狀況而定，如果牙齒需要調整的部分比較多，費用就會比較高。幾年前，隱適美的價格真的比傳統牙套高上許多，但是現在兩者的價格其實我覺得差距不算大，真的可以考慮看看。同時，隱適美的費用會採取先付一個訂金，之後再分期付款的方式，所以財務上也不會造成太大的負擔。

💡隱適美的療程會比較長嗎？
這也是看每個人的牙齒狀況而定。還有非常重要的就是：你有沒有乖乖每天戴滿20小時！我的療程是69副牙套，也就是要戴69週。但身邊也有朋友30、40多副就結束的。

💡戴隱適美真的不會痛嗎？
我戴第一、二副的時候，還是有痛感，但從第三副開始，只會有牙齦緊緊的感覺，不太會痛。不過這個部分可能也會因人而異，我身邊也有朋友，新一副戴上去的頭一兩天，還是會覺得痛，所以也要看每個人的狀態而定。不過整體來說，大家都覺得確實比傳統牙套不痛非常多。

💡隱適美可以戴著吃東西嗎？
我都戴著吃東西！一開始，進食的時候我都會拿下來，因為食物殘渣很容易塞在牙縫裡，非常難處理，於是周醫師就跟我說，如果自己覺得可接受，戴著用餐，會比較好些，只是要注重清潔。於是我就開始戴著吃東西。我個人感到非常的適應，甚至發現，戴著吃，上下齒列咬合有助於牙套緊實，還加速了調整的進度。網路上有人說，戴著隱適美進食，食物會沒有味道，這點我卻完全沒感覺，酸甜苦辣都還是品嚐得津津有味。但也因為這樣，人家說戴牙套會變瘦，這項優點在我身上絲毫沒有發生。

以上這幾點是我最常被問到的問題，調整狀況一定都會因為每個人的口齒狀況而不同，也因為這樣，醫師非常重要，有良好的經驗、技術，也有耐心解說溝通，會讓過程變得安心許多。

目前我的下齒慢慢變整齊，期待下個階段，上齒開始後推、暴牙改善，之後再跟大家分享成果。有關於隱適美的問題可以留言給我，或到 隱適美齒顎矯正專科-周霖晉醫師 的粉專發問喔！

#windy隱適美日記 #周霖晉醫師
#隱適美

20180117-23日本關西九州新幹線自由行分享
https://terry55wu.blogspot.tw/2018/01/20180117-23.html

想去日本坐新幹線這念頭已經好幾年了，剛好看到西日本JR官網的套票，
讓我大大心動，於是在閒時就開始規劃8天的旅遊行程，
至少要確認機票、飯店與交通，剩下的景點可以再安排。
至於那些景點最值得去，
很多都是交給GOOLGE地圖，
搜尋至少4顆星，評論都是大大的讚，當然就是第一順位，
於是宮島的嚴島神社的4.6顆星就雀屏中選，
其他的也就類似的方式找尋景點，
其次是最好離新幹線車站不會太遠，
畢竟旅遊的時間有限，先把最熱門的先玩一輪，
之後有時間再訪，就可以玩深度之旅，
這次，其實本來想去吳市的海上自衛隊吳史料館看大和號，
與吳市海事歷史科學館看看，與廣島的大久野島看兔兔，
但那裏的交通不便，所以也許下次可以再次深度到廣島旅行了。
接下來針對機票、飯店與交通做詳細介紹。

機票：
坐廉航去坐捷星中午的班機，可以睡飽再出門，
回來坐香草深夜班機，可以玩到傍晚，回到家剛好昏睡，
配合作息，比較不用沒睡飽出門，也可以玩到最後一刻，
雖說價格沒有特別便宜，但還在可接受範圍。

飯店：
前四晚在 HOTEL APP訂購的，用APP比網站便宜很多，
住日本連鎖飯店 APA岡山店，
原本訂的是風評很好的瑪麗亞飯店，
但用GOOGLE地圖查了一下離車站的距離，
還是APA比較近些，步行5-7分鐘，
旁邊有AEON MALL與超市可以逛，
價格因為用HOTEL APP訂購的，划算很多，一晚大約台幣1600。
後兩晚在AGODA網站訂的新大阪飯店，一晚大約新台幣2000，
離新大阪車站超近，步行三分鐘就到了。
其實坐新幹線，住新大阪或岡山，甚至是廣島都沒什麼差，
因為新幹線的車班超密集，五到十分鐘就一班，
車上也有位子可以很舒服的休息，所以關鍵應該是離車站近最好，另外，最好旁邊有物價便宜的超市，
三餐比較好搞定，價格也會省很多。
最推薦的還是AEON超市，7點以後就有很多熟食已經開始打折。
吃的喝的都比便利商店便宜非常多。

交通：
日本交通便利準時有口皆碑，但價格昂貴也是事實，
大約是台灣的2-3倍以上，
統計這次我們搭新幹線費用，大約3.5萬台幣，
其他的交通費大約5000台幣，加總起來大約4萬，
若沒有省錢的JRPASS新幹線套票，真的吃不消，
所以出發前剛好看到西日本JR新推出的山陽&山陰地區鐵路周遊券：
https://www.westjr.co.jp/global/tc/ticket/pass/sanyo_sanin/
可以七日內無限次的搭乘新大阪到博多之間新幹線，還有JR的電車與宮島的渡輪，
光新幹線坐一趟遠程的到博多或小倉就回本了，甚至搭快速列車，如機場到新大阪站的HARUKA列車，
最讓人心動的是，這張套票是可以劃位的，
也就是可以在出發前，去JR櫃台指定位置，
也就是保證有位子，不用去跟別人為了搶自由坐，要提前排隊。
但自由坐非上班時間似乎也很空，
但往返機場可以劃HARUKA就很重要，
因為HARUKA最近有很多優惠票，
不過僅限自由坐，所以可以看到自由坐排隊的人超多，
但劃位的位子去很空。

所以最後會買這張JR套票的最大誘因，
1.可以搭七天，比其他的套票五天似乎很優惠。
2.可以劃位，也就是指定座位，這點很重要，可以不用和別人搶自由坐，不過劃為部分一訂只能去西日本JR櫃台劃位，
新大阪車站因為還有東海JR櫃台，我就跑錯了，無法劃位，
博多車站有九州JR也無法劃位。
3.價格很優惠，日幣19000，大約台幣5000用七天，平均一天700台幣，在日本坐新幹線，算很便宜，況且還可以搭快速列車與渡輪。另外，在台灣網站買又比去日本買便宜很多，我最後是在KKDAY網站購買，價格4820，又更優惠些。

APP工具：這部分我用最多還是GOOGLE地圖，
甚至搭新幹線的時刻表也都是在地圖查詢，
原本擔心會有不準確的問題，
但這幾天的實際使用結果，發現擔心是多餘的，
幾乎不需要再看查新幹線時刻表，
另外，GOOGLE的導航也是非常好用，
但建議一訂要先校正手機的指南針，這點非常重要，
甚至地下室也可以用指南針導航，不用擔心迷航問題。

看天氣可以用WINDY
看潮汐可以知道什麼時候可以看海上鳥居何時可以露出海面
查新幹線時速
天時地利都確定了，剩下就是確定之後的旅遊景點，

1.參訪嚴島神社，海上鳥居，嚴島寶物館，紅葉谷公園，插曲是坐車去博多吃ㄧ蘭拉麵
2.參訪廣島城與和平紀念公園與吃廣島燒與尾道千光寺
3.參訪岡山城，岡山後樂園與倉敷美觀地區，插曲再遊博多屋台與運河城
4.參訪小倉城，旦過市場吃午餐與轉移新大阪逛心齋橋
5.參訪姬路城，插曲東廣島賞雪
6.搭JR電車參訪彥根城與玄宮園與準備回國
以下分享出發、抵達、時間、車型車號、起點、目的地與金額(日幣與台幣)

結論：
這次旅行因為有新幹線套票，因為車班很多，所以幾乎可以把新幹線當地鐵坐，可以在大城市間快速穿梭，從大阪玩到九州是很容易的事，至於住那裡不是問題，
就看最想玩的景點在哪個城市附近，這次在廣島待的時間最多，
所以如果下次再去，應該會想訂房在廣島吧，不過岡山的物價真的是最低，
吃喝的品質也很好，又是都市的中心，所以岡山也是住的最好地點。
另外，這次還有很多照片和影片都還整理上網，
之後也還會陸續整理上船分享，
當然也歡迎對行程有問題提出建言。

日本關西,九州新幹線,自由行分享,新幹線,,西日本JR套票,嚴島神社,海上鳥居,嚴島寶物館,紅葉谷公園,博多ㄧ蘭拉麵,廣島城,和平紀念公園,廣島燒,岡山城,岡山後樂園,倉敷美觀地區,博多屋台,博多運河城小倉城,旦過市場,姬路城,東廣島賞雪,彥根城,玄宮園

20180117-23日本關西九州新幹線自由行分享
https://terry55wu.blogspot.tw/2018/01/20180117-23.html

想去日本坐新幹線這念頭已經好幾年了，剛好看到西日本JR官網的套票，
讓我大大心動，於是在閒時就開始規劃8天的旅遊行程，
至少要確認機票、飯店與交通，剩下的景點可以再安排。
至於那些景點最值得去，
很多都是交給GOOLGE地圖，
搜尋至少4顆星，評論都是大大的讚，當然就是第一順位，
於是宮島的嚴島神社的4.6顆星就雀屏中選，
其他的也就類似的方式找尋景點，
其次是最好離新幹線車站不會太遠，
畢竟旅遊的時間有限，先把最熱門的先玩一輪，
之後有時間再訪，就可以玩深度之旅，
這次，其實本來想去吳市的海上自衛隊吳史料館看大和號，
與吳市海事歷史科學館看看，與廣島的大久野島看兔兔，
但那裏的交通不便，所以也許下次可以再次深度到廣島旅行了。
接下來針對機票、飯店與交通做詳細介紹。

機票：
坐廉航去坐捷星中午的班機，可以睡飽再出門，
回來坐香草深夜班機，可以玩到傍晚，回到家剛好昏睡，
配合作息，比較不用沒睡飽出門，也可以玩到最後一刻，
雖說價格沒有特別便宜，但還在可接受範圍。

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但用GOOGLE地圖查了一下離車站的距離，
還是APA比較近些，步行5-7分鐘，
旁邊有AEON MALL與超市可以逛，
價格因為用HOTEL APP訂購的，划算很多，一晚大約台幣1600。
後兩晚在AGODA網站訂的新大阪飯店，一晚大約新台幣2000，
離新大阪車站超近，步行三分鐘就到了。
其實坐新幹線，住新大阪或岡山，甚至是廣島都沒什麼差，
因為新幹線的車班超密集，五到十分鐘就一班，
車上也有位子可以很舒服的休息，所以關鍵應該是離車站近最好，另外，最好旁邊有物價便宜的超市，
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甚至地下室也可以用指南針導航，不用擔心迷航問題。

看天氣可以用WINDY
看潮汐可以知道什麼時候可以看海上鳥居何時可以露出海面
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天時地利都確定了，剩下就是確定之後的旅遊景點，

1.參訪嚴島神社，海上鳥居，嚴島寶物館，紅葉谷公園，插曲是坐車去博多吃ㄧ蘭拉麵
2.參訪廣島城與和平紀念公園與吃廣島燒與尾道千光寺
3.參訪岡山城，岡山後樂園與倉敷美觀地區，插曲再遊博多屋台與運河城
4.參訪小倉城，旦過市場吃午餐與轉移新大阪逛心齋橋
5.參訪姬路城，插曲東廣島賞雪
6.搭JR電車參訪彥根城與玄宮園與準備回國
以下分享出發、抵達、時間、車型車號、起點、目的地與金額(日幣與台幣)

結論：
這次旅行因為有新幹線套票，因為車班很多，所以幾乎可以把新幹線當地鐵坐，可以在大城市間快速穿梭，從大阪玩到九州是很容易的事，至於住那裡不是問題，
就看最想玩的景點在哪個城市附近，這次在廣島待的時間最多，
所以如果下次再去，應該會想訂房在廣島吧，不過岡山的物價真的是最低，
吃喝的品質也很好，又是都市的中心，所以岡山也是住的最好地點。
另外，這次還有很多照片和影片都還整理上網，
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