📝 Love yourself at all phases || 去愛每一個接段的你 Used to be that girl who dislike her physique so much that would changer her body by any means, including excessive workouts, unhealthy diet plans and even trying illegitimate “fat-burning” pills 我曾經是個討厭自己體態的女孩，我討厭到我會使用任何辦法去改變它。過度運動、節食甚至是一些不知名藥商的減肥藥，我都嘗試過 I wasn’t happy. My relationship with my body was so unhealthy that I workout because I dislike myself immensely. 那時候的我，很不開心。我與個人身體的關係很不健康，我曾經只是存粹因為討厭自己的體態而運動。 Until one day, I realised that even with the ‘bombshell’ standard physique defined by the society I might appear to have at one point in my life, I still felt as if I wasn’t enough. Only until then, when I shifted the mindset from disliking my body, thus, I workout -  to loving my body, hence, I workout to maintain my wellness and fitness. 直到有一天，我意識到我曾追求的那些社會定義的『好身材』，不再讓我覺得足夠與快樂，我改變了我對運動的看法。我不再因為討厭自己的體態而運動，而是因為愛護自己的身體健康而鍛鍊。 I become so much happier, I began to embrace my body at all phases. 我變得開心了許多，也學會了去擁抱我身體每一階段的改變 I bloat like a balloon just like you and I during our period cycles. I snack when I’m bored or feel stressed. 就跟你我一樣，在月經週期時我的小腹也會脹到一個不行，在無聊或者壓力大時，我也很喜歡吃零食 There are days when I don’t feel like working out at all or to even leave my bed, and that’s okay!! Allowing yourself to have breaks on your wellness enhancement journey is not only normal, but also healthy! 也總是會有那幾天，覺得自己沒有動力去運動，或者離開床鋪沙發，都沒有關係啊！允許自己休息一下再繼續往身心靈平衡的路上前進也是一樣的重要！ Therefore, learn to make adjustments when needed. Learn to love yourself at all phases. Stop being so hard on yourself. You’re beautiful just the way you are, and you’re working out just for yourself. 所以，你必須學習適度的調適，學習去擁抱並且愛護每一個階段的自己。不要再對自己過度的嚴苛。今天的你無論是在哪一個階段，你都很閃耀，很美麗，你的鍛鍊，只是為了自己，不是他人。 Sending lots of love to those who are struggling to have a good relationship with their body or to seek a healthy balance between exercising and relaxing xx 在這邊只想要傳遞一些在與自己體態掙扎的女孩男孩們一些鼓勵，你們很棒，而且每個階段的你，都是閃耀的你！ #love #progress #progresspic #fitness #fit #workout #運動 #健身 #運動女孩 #體態 #正能量 #Jannice雞湯 #gymshark #nike

【@girlstyle.mag】零食、茶點、飲品最新推薦！ . 愛饞嘴的女生們，一有空閒的時間就會想吃吃滋味的零食、小茶點，或是喝喝飲品，給自己一個悠閒放鬆的時光。以下為大家推薦最新零食、茶點及飲品，與閨蜜好友，或是給自己一個Me Time 時必備！ . # 品客Pringles® 濃厚海苔系列 品客Pringles® 已陪伴大家走過12年，這次換上新包裝帶來新派味覺享受！期間限定的濃厚海苔系列薯片新登場，包括有「濃厚炙燒海苔」及「濃厚勁辣海苔」，以全新手法製作令海苔粉份量滿滿，層次分明豐富。濃郁的海苔香氣讓你吃過後一試難忘，炙燒燻香撲鼻，香辣可口。 . # DREYER’S D-COLLECTION™雪糕批 DREYER’S D-COLLECTION™新推士多啤梨脆皮芝士味北海道牛乳雪糕批，濃郁脆口的士多啤梨白朱古力外層配上草莓乾果肉粒，味道酸甜適中；內層一邊為幼滑的芝士味雪糕，另一邊則為奶味香濃的北海道牛乳雪糕。一啖嚐盡三重滋味，濃濃的士多啤梨、芝士及牛乳味道，豐富層次讓你每啖都是幸福滋味感。 . # Mon cher 堂島卷 風靡日本大阪的殿堂級蛋糕及甜品品牌Mon cher今年進駐旺角朗豪坊，其No. 1鎮店甜點「堂島卷 (Dojima Roll)」由蛋糕及秘製忌廉製成，優雅樸實的造型下是優質原材料和精細的製作方法，簡單組合締造出新鮮、不平凡的滋味。 . # LIFETASTIC 招牌西瓜蛋糕 LIFETASTIC招牌西瓜蛋糕幾乎無人不曉，不少人都是為了一嘗這西瓜蛋糕而來，清新香甜的西瓜果香味，超適合夏季吃～LIFETASTIC亦推出過不同口味的蛋糕，當中一款「藍色蝶豆花芝士蛋糕 」添上一抹紫藍色的浪漫，超漂亮的甜品令人難以抗拒！蛋糕以蝶豆花汁製成啫喱上層，藍莓口味的層式蛋糕與夾雜新鮮藍莓，與芝士忌廉層層相間，每口細緻且層次分明。 . # SUÍVIE 巴西樹葡萄果汁 全球首款巴西樹葡萄果汁 SUÍVIE 終於來到香港，SUÍVIE 100% 純天然果汁營養價值豐富， 蘊含巴西「超級水果」樹葡萄、維他命等，並配搭有機蘋果、生薑汁和瑞士雪山泉水帶來清新口味。葡萄果汁只有 55 卡路里的低熱量健康果汁，絕對是健康人士最新滋味飲品首選！ . # 白蘭氏® 冰糖燕窩、原味雞精及萃雞精 白蘭氏®冰糖燕窩以傳統燕窩燉法，味道清甜，滋陰潤肺，加強脾胃協調。想提升自身免疫力，就要從根源為健康打好基礎。白蘭氏® 原味雞精有效促進免疫細胞增生、提升免疫力、體力及專注力，達至增強活力、消除疲勞及改善頭腦狀態等功效，超適合上班族飲用，當然送給爸媽也是不錯的禮物。 ・ 白蘭氏®萃雞精以獨特「菁萃工法」循環蒸氣技術，慢慢滲透食材核心，深層萃取雞隻營養、鎖住珍貴營養風味，昇華滴滴濃醇滋養，同時去蕪存菁，達至零膽固醇、零脂肪、低鈉、無防腐劑及無人工添加。 . # FENDI CAFE期間限定咖啡店 FENDI CAFE期間限定咖啡店首度登陸香港！羅馬品牌FENDI為慶祝與藝術家Sarah Coleman 推出之聯乘限量夏季別注Summer Vertigo 系列，即日起至6月6日於海港城特設期間限定咖啡店。場內設置豪華露營咖啡車，並與精品咖啡店BETWEEN攜手合作，設計獨有的主題特飲及精緻美點，包括刻有同系列的FF Fisheye魚眼鏡頭圖案的甜點，帶來視覺與味覺的享受。 . # Beauty Mart「純素」美食及特色茶 海港城由即日至6月20日以「純素」、「茶」及「玫瑰」為主題，聯乘10多間本地原創特色小店舉辦全港首個「優活．美麗」概念本地市集Beauty Mart，帶來多款主題限定及皇牌產品，包括健康輕食、茶及花藝植物等，讓你可以一次試盡不同美食。即場消費參加「Wellness Beauty」扭蛋遊戲，贏取海港城精選美容品牌的主題禮品，讓您由內而外綻放健康美麗，迎接仲夏！ . #女生美食情報 . 【GirlStyle Club 隆重登場 】 立即入會獨家免費贏取豐富禮品💕 . 宋熙年【成功不由別人來定義】 Cover story vol.12 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover

#請開聲音🔊 ⁣ 如何從迷惘、低潮與混亂的生活中，引領自己成為心中所嚮？ 今天邀請到了 @viasweat 女性運動服飾品牌創辦人，也是一名Wellness Coach的 @mooshuu ，來和你聊聊她是如何在充滿變動與忙碌的創業＆育兒生活中，找到在混亂中保持平衡與前進的方式，照顧別人的同時也照顧好自己！如何在低潮與迷惘時找到方向，並且引領自己創造自己想要的人生樣貌？另外也會和你聊聊：同樣是“健康”的Health和Wellness到底有什麼不同？為什麼我們應該要追求的是Wellness而不是Health呢？ ⬇️本集節目將與你聊聊： 👉🏻 @mooshuu 創業的心路歷程 👉🏻忙碌狀態如何兼顧事業、育兒與照顧自己？ 👉🏻確保擁有『有品質』的自我相處時間 👉🏻健康教練Wellness Coach是什麼？ 👉🏻Wellness的定義？跟Health有什麼不同？ 👉🏻成為自己人生的設計師 -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💁🏻‍♀⬇️趕緊到以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣節目，陪你健心🙌 💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ 💛KKBOX⁣ 💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪你健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💌點擊Bio連結，訂閱健心電子報 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪你健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #健身女孩 #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #減重 #體脂肪 #重量訓練 #重訓 #fit #女子力 #減肥 #健身健心⁣ #熱量 #營養 #健康教練