[爆卦]weighted意思是什麼?優點缺點精華區懶人包

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weighted意思 在 Kenneth Lo WNBF Pro Instagram 的最讚貼文

2020-10-07 18:15:55

⁣ ⁣ 訓練提示⁣ ⁣ • 不需要用太重的重量⁣ ⁣ 如果你要增強力量的話,可以做負重引體上升 Weighted Chin-ups⁣ ⁣ • Reps In Reserve is 0⁣ 意思即係如果目標次數是10 reps 的話,你必須要在10 reps 令自己的肌肉完全 fatigue⁣ ⁣ 嘩當...

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