在疫情還沒爆發之前，很常發訓練影片會有人衣服哪裡買、褲子哪個牌子😙 其實我就是個懶人，只要運動服裝可以外出穿，我就會這樣穿一整天... 假如今天要運動又要跟朋友吃飯，我就會搭一件可以很好看的的襯衫或外套（冬天就會穿短版上衣在外面） 完全可以撐一整天的場😂 疫情後... 大部分在家工作的時間都是同一套衣服穿一整天，甚至連頭都懶得洗 但是在跟朋友跑WOD 跑課表的時候 該有的 #儀式感 不能少啊！ 什麼叫做 #居家運動也要美美的 各位妳們懂嗎🔥 儀式感是個很神奇的東西， 「讓你在平凡又瑣碎的日子裡，找到詩意的生活、找到繼續前進的微光、還有不願將就的勇氣。」 / 每次發的運動動態，很多人都私訊我說「課表好累喔～但是好爽 」、「跪求將階版的課表」之類的 有在認真發漏我的菜單就會發現，其實很多動作不需要太多的器材就可以完成🤟 因此！！！！！！ 為了鼓勵大家在家運動，也要創造一點儀式感🏋️‍♀️ 今天要來辦抽獎啦💕💕💕 獎品是我最近超喜歡的品牌 @vizaviz__ 她們的服飾不管是運動穿、休閒穿都很適合 短褲也是無極限♾️！跑體能的時候也不會往上跑😝 VIZ A VIZ 致力於研發面料以及運用機能面料創造服裝的更多可能性 開發絕佳舒適體驗的運動服與日常時裝，品牌目前全系列皆為台灣設計製造!💗 #MIT 貼文中的服飾是他們的啦！！ 我個人對於粉色穿起來比較好看 所以上衣就都挑比較亮的顏色～說不定你適合深色的也可以去他們官網看看更多款式喔🧥 （擔心抽不到也可以使用我的折扣碼：chiayun ～～享有95折優惠！） 🙋‍♀️抽獎方式➡️ 1.追蹤 @chiayun_dietitian 和 @vizaviz__ 2.留言寫下任何你想對小麥說的話(歡迎跟我分享你追蹤我的原因或分享你的儀式感有哪些)+tag 2個朋友 （可重複留言，但請不要騷擾陌生人） 3.轉發這篇文章並標記 @chiayun_dietitian 和@vizaviz__ 疫情期間邀請大家一起做課表🖤 有做課表的可以多2次抽獎機會！！ 🔸課表如下🔸 EMOM 9分鐘（總運動時間就是9分鐘， 每一分鐘做一個動作的指定次數，剩下的時間就是你的休息時間 ex.burpee 8下在15秒就做完，那剩下的45秒就是你的休息時間！） 1.Burpee 波比跳 8下 2.Squat jump 深蹲跳 20個 3.Mountain climber登山者 30下 假如你完成抽獎三步驟+做了小麥的課表，那就是有3次的中獎機會✨✨✨ 🙋‍♀️抽獎時間 6/8～6/12 晚上10點)，6/13公告得獎者（一位）😚 得獎者可在官網‘’自選‘’服飾一件�（衣褲皆可） 🌟得獎者需發文章1篇or限時動態2篇分享你試穿的心得😍 #居家訓練 #抽獎文 #抽獎 #在家運動也要漂亮 #儀式感 #居家課表 #crossfit #crossfitgirls