【孕媽咪吸收營養要有效率】

記得懷姊姊的時候，我還沒開始用精力湯養生，所以遵照醫囑，每天喝一杯牛奶，補充一顆孕婦專屬的綜合維他命。可是孕期之間仍波折不斷，還驗出缺乏白蛋白，被醫生調侃說：「怎麼到現在還有難民同胞。」
安胎期間，營養師開了一大堆肉要我吃，我心想：「明明都有吃肉、魚、蛋、豆腐，怎麼會缺乏白蛋白？」後來才知道，有些人因為疾病或體質因素，肝臟消化、吸收蛋白質的能力較弱，就會白蛋白不足。

而懷「精力湯寶寶」期間，我每天早上喝一杯用蔬菜、水果、生堅果加海帶芽打成的500cc精力湯，再加一片全麥土司補充碳水化合物，一顆水煮蛋補充蛋白質；中午、晚上則比照一般飲食，完全沒喝牛奶，也沒有補充維他命。結果九個月下來，一次都沒有抽筋，而且精力充沛，也沒有白蛋白不足的問題。

對多數孕媽咪來說，要少量多餐並攝取到含有各種營養素的食物不是一件容易的事。

㊙建議正餐之外，像我一樣採用「精力湯」來補充營養，將2～3種蔬菜和2～3種水果、堅果、大豆胜肽用調理機打成營養豐富的飲品，當成下午茶取代高熱量的餅乾、麵包，以免造成「胖到媽媽沒胖胎兒」的現象。
或是將煮熟糙米飯、各式豆類和堅果打成奶漿飲品，當成早點或入睡前的助眠飲品。不僅方便省時，還可攝取到多樣化的營養。

👉孕媽咪有每天喝一杯綠拿鐵/精力湯請+1

👉👉👉4/25【大侑好孕料理課】
●報名連結：http://bit.ly/2G2pkjZ
●適合孕媽咪的好孕料理 ：
(1)養胎綠拿鐵
(2)大蒜腰果抹醬
(3)火龍果優格
(4)補鈣優質豆漿
(5)杜仲靠腰雞湯
●上課日期：4/25(四) 15:00~16:00
●上課地點：新光三越信義A8 七樓 Culinary art
●課程費用： $200 (可折抵消費) 於當天上課繳交即可

#懷孕 #孕媽咪 #孕期食譜

===吃出好孕氣===
孕期飲食守則↘ http://bit.ly/2E8L9gS

===陳月卿講座訊息===
🔸4/13(六)15:00-16:30 台中新光8F Vitamix專櫃

【孕媽咪吸收營養要有效率】

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安胎期間，營養師開了一大堆肉要我吃，我心想：「明明都有吃肉、魚、蛋、豆腐，怎麼會缺乏白蛋白？」後來才知道，有些人因為疾病或體質因素，肝臟消化、吸收蛋白質的能力較弱，就會白蛋白不足。

而懷「精力湯寶寶」期間，我每天早上喝一杯用蔬菜、水果、生堅果加海帶芽打成的500cc精力湯，再加一片全麥土司補充碳水化合物，一顆水煮蛋補充蛋白質；中午、晚上則比照一般飲食，完全沒喝牛奶，也沒有補充維他命。結果九個月下來，一次都沒有抽筋，而且精力充沛，也沒有白蛋白不足的問題。

對多數孕媽咪來說，要少量多餐並攝取到含有各種營養素的食物不是一件容易的事。

㊙建議正餐之外，像我一樣採用「精力湯」來補充營養，將2～3種蔬菜和2～3種水果、堅果、大豆胜肽用調理機打成營養豐富的飲品，當成下午茶取代高熱量的餅乾、麵包，以免造成「胖到媽媽沒胖胎兒」的現象。
或是將煮熟糙米飯、各式豆類和堅果打成奶漿飲品，當成早點或入睡前的助眠飲品。不僅方便省時，還可攝取到多樣化的營養。

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(5)杜仲靠腰雞湯
●上課日期：4/25(四) 15:00~16:00
●上課地點：新光三越信義A8 七樓 Culinary art
●課程費用： $200 (可折抵消費) 於當天上課繳交即可

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🔸4/13(六)15:00-16:30 台中新光8F Vitamix專櫃

謝謝來參加活動的各位，也謝謝那麼多的詢問！
因為每個場地有不同的活動參加方式，如果想要知道詳細的話
請麻煩直接跟場地聯絡喔～！。＊各個場地的電話號碼在下面

下一場是14日(六) 歡迎大家來～！^^

10/14 下午3點～ 新光三越 南西店 7F family kitchen 02-25676251
10/29 下午3點～ 台南 南紡購物中心 B1 Vitamix 專櫃 06-2095271
11/25 下午3點～ 板橋 遠東百貨 10F 玩食坊 02-89647855