｜一次看懂葉黃素怎麼補｜ #此篇給你含量最高的葉黃素天然食物TOP10🏅 #想知道葉黃素食物跟什麼食物一起吃吸收率最好 #葉黃素保健食品怎麼挑 #飯前飯後吃吃多少吃多久 #想要持續閃耀發光還可以怎麼保養愛護 - 💛雖然此篇是跟 #Vitabox ®維他盒子合作 但想要超棒的晶亮感補好補滿葉黃素，你有這2個選擇！ 1自由選擇高葉黃素的食物天天吃不要忘記 2挑選強力支援之保健食品 - ---以下完整說明💁-- - 💛葉黃素與玉米黃素到底需不需要特別注意一起吃才夠？ 🡪要。 研究隨機對照臨床試驗發現 #葉黃素及玉米黃素可幫助晶亮無比🙆* 研究發現飲食，生活方式和基因都跟是否能維持晶亮舒適有關🤎 - 💛需要特別愛護的族群 3C追劇族📺 辦公室上班族🖱 手遊電玩族📱 倍感吃力的長輩們👨🦳 - 💛含量最高的葉黃素X玉米黃素 #天然食物這樣補/100g🥦🥚🥗 1.羽衣甘藍18mg 2.菠菜11mg 3.香菜 5mg 4.豌豆2.5mg 5.萵苣2.3mg 6.南瓜2.2mg 7.毛豆1.6mg 8.抱子甘藍1.5mg 9.蛋黃1mg 10.綠花椰菜1mg - 💛這樣吃葉黃素吸收利用率大爆發 像是搭配這些食物一起吃， #酪梨 #橄欖油 #苦茶油 葉黃素運送效率更加倍！ - 💛如果以上的食物都離你很遠，保健食品在這兒👇👇👇 #保健食品葉黃素每日建議量 「建議葉黃素每日攝取量為6mg（美國FDA），並且不應超過 30 mg（台灣食藥署）。」 保養用每日建議量10mg - 💛葉黃素保健食品 @vitaboxtw 1.複方優於單方 葉黃素(Lutein)+玉米黃素(Zeaxanthin) 2.一顆含有 #葉黃素10mg+ #玉米黃素2mg+ #前花青素60mg+ #蝦紅素1mg 葉黃素:玉米黃素=10:2 3.嚴格篩選的標準原料成分單純、無添加化學賦形物 原料選用美國Kemin原廠FloraGLO®葉黃素 孕哺乳婦女、嬰幼兒也可安心使用 歐盟食品安全局（EFSA）5認可，可添加在嬰兒配方食品中 4.獨立包裝或有夾鏈袋好保存好攜帶 #Vitabox®各種更高等級的檢驗認證都有 想知道更多就點網址進去看吧！https://lihi1.com/Rv2Yf - 💛平常保養想要晶亮無比，除了足夠葉黃素、玉米黃素還可以這樣做！** 富含ω-3脂肪酸食物- 鮭魚、鯖魚 足夠葉酸、維生素B12、鋅 減少精緻的碳水化合物- 糕餅甜食 - 💛最後 #吃葉黃素保健食品小提醒 1.葉黃素保健食品至少連續補充2至4個月才會有感，葉黃素的濃度才會有意義的增加 2.飯後吃(吃完飯1小時以內)或隨餐吃 3.不與 β-胡蘿蔔素併用喔會降低吸收 - * J Ophthalmol. 2015; 2015: 865179.Lutein, Zeaxanthin, and meso-Zeaxanthin in the Clinical Management of Eye Disease ** Nutrients. 2017 Feb; 9(2): 120. Lutein and Zeaxanthin—Food Sources, Bioavailability and Dietary Variety in Age-Related Macular Degeneration Protection

【凱鈞話重點-健康】舒緩眼睛乾澀、維持晶亮有神！3C族、銀髮族擺脫「惡視力」，葉黃素怎麼選、怎麼吃才適合？ 隨著3C產品的運用普及，用眼過度已成為現代人的通病，長時間使用平板、電腦，容易伴隨出現像是眼睛痠澀、視力模糊甚至黃斑部病變等症狀，很多人都是等到眼睛已出現不適現象，才意識到眼部養護的重要性！想要維持晶亮有神，除了日常要適當地讓眼睛休息、均衡飲食外，很多人也會選擇透過補充葉黃素，幫助眼睛明亮舒適，但葉黃素到底該怎麼挑、怎麼吃才有感？一起來看看吧！ ⚠️葉黃素的來源及作用 葉黃素屬於類胡蘿蔔素的一種，存在一些天然食物如深綠色蔬菜(ex菠菜、青椒、甘藍菜、地瓜葉)、黃色蔬菜(ex胡蘿蔔、南瓜)、水果(ex奇異果、葡萄)、蛋黃等，其作用為抑制自由基、過濾藍光減少對眼睛感光細胞的傷害，不過，人體沒辦法自行製造葉黃素，加上國人蔬菜攝取普遍不足，因而添加葉黃素的保健食品也成為現代人護眼的簡便選擇 但葉黃素也不是吃越多、劑量越高就越好，根據衛福部的建議，每天不宜攝取超過30毫克，多吃無益，還可能會使皮膚變黃。特別要注意的是，補充葉黃素其效益並非立即可見，想要達到保護效果，長期且持續服用是最大的關鍵，建議必須要連續服用2～4個月，並要特別留意，因葉黃素是脂溶性的維生素，建議飯後食用為佳，也不要與β-胡蘿蔔素不要同時使用，避免影響葉黃素的吸收 ⚠️市售葉黃素類型 #游離型葉黃素 游離型葉黃素的分子量僅有酯化型的一半，透過水解技術，結構上不受脂肪酸限制，可以直接被人體吸收利用 #酯化型葉黃素 酯化型葉黃素含有脂肪成份，需要透過腸道酵素輔助，才能讓人體吸收利用，建議搭配含油脂的食物，提高其吸收率，若是本身消化不好、腸胃不佳者則不建議食用 ⚠️我需要補充葉黃素嗎？ 葉黃素適合想要提升眼部保護力的族群，可作為預防保養或是舒緩不適用途，像是長時間使用電腦的上班族、經常滑手機的低頭族、長時間會曝曬在豔陽下者、中高齡族群，或是想加強眼部保養者。因每個人的身體狀況也不同，所需的營養素及劑量也不一樣，選購時還是要評估自己的狀況及需求，挑選到合適的品項才不會徒勞無功 ⚠️該如何挑選合適的葉黃素？ 市售的葉黃素保健品五花八門，選購時要先考量自身的需求，而非抱持有吃有保庇的心態，根據美國的研究顯示，每日補充10mg葉黃素及2mg玉米黃素，5：1為黃金比例，選購時可參考此數值，建議優先選擇高劑量花青素、大廠牌專利葉黃素原料如FloraGLO®、ZeaONE®頂級玉米黃素，或是有專業醫師推薦的品牌，也要注意產品的包裝是否有標示明確成分，切勿貪小便宜食用來路不明的產品。至於劑型的部分，現在有錠狀、膠囊、果凍條、飲品等形式，錠狀及膠囊食用及保存方便，但可能較不適合小孩或老人吞嚥，而飲品則是吞嚥方便，但要特別留意是否為改善口感，額外添加過多的色素、糖分。若實在不知道該如何挑選，最快且安全的方式就是請教專業營養師、藥師、醫師，針對個人狀況提供合適的建議 #澳佳寶BLACKMORES晶采金盞花葉黃素 百年德國食品原料大廠巴斯夫專利製程生產，採收自南美洲-厄瓜多的金盞花特約農場 #Vitabox®7合1美國專利FloraGLO®游離型葉黃素全新第四代 專利游離型葉黃素、專利蝦紅素，34國研發專利，游離型晶亮舒適 #白蘭氏強化型葉黃素精華飲 添加日本科學實驗所使用蝦紅素4毫克攝取量，葉黃素與玉米黃素比例5:1，鑽石級強化配方 #萊萃美葉黃素20毫克複合膠囊 複方新升級！全面晶亮功能！添加魚油及維生素A，達到護明金三角 #赫而司美國Kemin開明全素食膠囊 採用全素HPMC低敏植物膠囊，無任何動物成份，全素可用 #AVON康采金盞花萃取葉黃素膠囊 游離型葉黃素+黑醋栗+金盞花，吸收率佳，天天補充 #VITALMED維萃能升級版葉黃素 德國專利進口葉黃素，原料經KOSHER、HALAL國際認證合格，雙效高穩定性與高利用率 #凱鈞話趨勢

#這不是業配~~~只是覺得很可以PO一下 🎁 #Vitabox的貼心營養師團隊揪甘心~~ ✨ #能解決痛點的好產品值得讓大家一同欣賞 🎊 每天瓶瓶罐罐攜帶不便，這個一天一包超級方便; 😂 每天勞勞碌碌精神不佳，這個幫你能量續航升級; 🎉🎉🎉 -- 😍 一次滿足~益生菌、蔓越莓、葉黃素、青花素、B群、、、懶人如我終於不用擔心維他命如何安排如何食用~~~ 🌸🌸 -- 自己的小心得: 文字誠懇不浮誇、令人信賴的完整敘述、企劃行銷非常用心，視覺版面設計很舒服：）包裝設計亦深得我心 😘