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[爆卦]vertical相反是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇vertical相反鄉民發文沒有被收入到精華區：在vertical相反這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 vertical相反產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過5,888的網紅江杰穎，也在其Facebook貼文中提到， 【想要跳得高，首先要先學會下肢的能力】 跳躍是人體最自然的加速動作 在競技運動中許多技術建築在你『能不能跳』這件事 例如排球、籃球、甚至羽球等需要垂直跳躍的運動項目 垂直跳想變高，是有非常嚴謹、經由科學研究支持的！ 其中最多研究、也是S&C教練最常使用的是『舉重動作』 如果比對跳躍和舉重...

「vertical相反」的推薦目錄

vertical相反 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳貼文

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vertical相反 在 女生時尚日常? Instagram 的最佳貼文

2020-11-19 02:41:10

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vertical相反 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳貼文

2020-08-22 05:33:38

【@stylebook.hk 】精選10款百搭名牌手機袋！ .⠀ 現時手袋款式越出越多樣化，除了可放大量物品的大容量手袋外，體積細小的「迷你手袋」亦受很多女生的愛戴。尤其是在夏天，穿著輕便時背上較大的手袋會略嫌顯累贅，相反，外形細小的迷你手袋便十分適合夏天，輕便又時尚！因此，不少品牌都陸續推出手機袋...

  • 江杰穎

    vertical相反 在 江杰穎 Facebook 的最佳解答

    2020-10-23 15:28:49
    有 3 人按讚

    【想要跳得高，首先要先學會下肢的<<加速>>能力】

    跳躍是人體最自然的加速動作

    在競技運動中許多技術建築在你『能不能跳』這件事

    例如排球、籃球、甚至羽球等需要垂直跳躍的運動項目

    垂直跳想變高，是有非常嚴謹、經由科學研究支持的！

    其中最多研究、也是S&C教練最常使用的是『舉重動作』

    如果比對跳躍和舉重動作，事實上有非常多生物力學的相似性

    準備起跳時（右邊影片）身體會往前傾

    創造下肢三關節（髖、膝、踝）三關節的屈曲儲彈性位能

    這個動作基本上和舉重動作一拉（提鈴）後

    槓鈴在膝蓋高度時一樣（身體前傾、下肢三關屈曲）

    起跳離地前，就是『快速』透過三關節爆發式伸展

    往地面垂直方向推蹬

    在舉重動作中，這階段等同轉換(Transition) 到二拉的爆發動作

    有趣的事情來了！！

    想要跳得高，不是最大力量強就好（否則健力選手應該跳最高）

    而是『時機』＆『順序』的完美結合

    所謂時機，就是要把身體擺在適當的位置再發力

    而且力量發生又夠快，這就是『發力率』的概念

    而所謂順序，代表力量產生要有一定次序

    由臀部產生力量，接者是膝關節周圍肌肉

    最後才是透過腳踝將力量傳到地面

    根據牛頓第三運動定律

    才會有大小相同、方向相反的反作用力（Ground reaction forces）產生

    當力量夠急夠大，才能讓你可以順利加速升空

    我示範的高抓(Power Snatch) 就完全具備了『時機』＆『順序』的特性

    不只如此，研究還進一步發現

    這類舉動做在力量(Force) 發力率（Rate of force development） 功率(Power)

    都能因為使用阻力增加

    而達到『過負荷Over-load』的目標

    這也是為什麼舉重選手雖然平常專項不是跳躍

    卻能在網路影片上看到他們展現跳躍能力的影片（平常專項就是負重跳了）
    https://www.youtube.com/watch?v=4qKY6JLm-3s

    再次重申我不是舉重選手喔（一個好的選手養成要數十年，哪輪的到我）

    只不過用了舉重動作最關鍵的特性達成跳躍的『轉移效益』！

    Hackett, D., Davies, T., Soomro, N., & Halaki, M. (2016). Olympic weightlifting training improves vertical jump height in sportspeople: a systematic review with meta-analysis. British journal of sports medicine, 50(14), 865-872.

    Berton, R., Lixandrão, M. E., Pinto e Silva, C. M., & Tricoli, V. (2018). Effects of weightlifting exercise, traditional resistance and plyometric training on countermovement jump performance: a meta-analysis. Journal of Sports Sciences, 36(18), 2038-2044.

    ＃看起來像不一定有幫助
    ＃國體大運動表現團隊
    ＃運動教練學會
    ＃丙級肌力與體能訓練授證課程
    ＃乙級肌力與體能訓練授證課程
    ＃垂直跳

  • 一個平凡醫學生的日常。

    vertical相反 在 一個平凡醫學生的日常。 Facebook 的最佳貼文

    2017-10-29 22:05:41
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    68. 外國援助一定「有好過無」？

    Bill Gates近日宣佈小兒麻痺症可望於明年絕跡人類世界。其中，他所成立的基金會一定功不可沒。（https://goo.gl/zw59jZ）

    要一面倒地說金錢的用處當然容易，但原來這些外國援助（foreign aid / donors）是否真正完美，卻也是值得商榷。

    = = =

    （一）運作模式使事情事倍功半

    在公共衛生的角度，這些健康推廣計劃可分為橫向（horizontal）和縱向（vertical）[1]。前者指計劃建基於現有制度，著重改善整個醫療系統，不講求即時見效，著眼點比較長遠。相反，後者只專注特定疾病，務求在短時間裡獲得最大的成本效益。這也是外國援助較常採用的方向，因為短期項目成效顯著，又可以確保資源不受官僚制度和貪污文化所限。

    因此，外國援助計劃多採用獨立的人手和管理模式，以引進已發展國家較完善的執行和監察制度。這樣「平行」（parallel）於國內現行制度的獨立系統，引申出一連串問題。額外的人手，只用作一個縱向計劃，家訪、教育、數據收集等都只圍繞一個疾病，浪費了許多寶貴的機會，向已經建立關係的受眾宣傳有關其他疾病的訊息。好些外援機構收集到的數據甚至比當地政府所有的全面，但卻未必會將資料細節與政府分享。政府所做的，和外援機構所做的大同小異，卻花費了雙倍的人力和資源。

    -

    （二）低收入國家的醫療制度過於依賴外國的短期計劃，缺乏長遠視野。

    由於外國經驗豐富，當地人或會在比較之下嫌棄本地的醫療服務或設施。可惜，這些外國的投資計劃多數只著眼短期目標，甚少投放於整個制度的發展（capacity development）。計劃一旦完結，成果要承傳下去並非易事。

    -

    （三）外援行動令低入國家的衞生局長難以擔任「看管醫療系統」（stewardship）的角色 [2-3]

    在有錢就有權力（bargaining power）的社會，外國援助有權有勢，對著本國的衞生局長往往能一錘定音。就算計劃內容與當地本身的發展方向不一致，當局也極難左右外援的決定。原因可能是缺乏先例，也可能因為官員未必曾接受相關的游說技巧訓練。

    儘管近年「巴黎援助成效宣言」（Paris Declaration of Aid Effectiveness）為外國援助的執行定下指引，但真正把話語權和決定權交還予當局的例子寥寥可數 [2]。低收入國家的官員，在「外國勢力」面前還是處於弱勢。

    = = =

    這令我想起最近看過的幾篇文章，指我們懷著滿腔熱誠，向非洲兒童捐錢捐物資，但竟然兩者都可能引起反效果。要解決各國間不公平情況，並非「有勝於無」，而需要有權者「下放」權力，承認弱者都擁有發聲和發展自己的權利。這是外國的大富豪，也是每一個人在捐錢 / 物資 / 義遊前都應該思考的問題。

    後記：因課程需要，在類似議題上寫過很多英文文章，但原來要「翻譯」用淺白的中文，也非易事呢。

    延伸閱讀：《人在墨西哥（十）：一次「義遊」教會我的事》
    https://www.facebook.com/…/a.914081138639…/1035675949813249/

    圖片來源：pixabay

    參考資料：
    [1] Oliveira-cruz V, Kurowski C, Mills A. Delivery of priority health services: Searching for synergies with the vertical versus horizontal debate. Journal of International Development 2003; 15: 67-86.
    [2] World Health Organization. Systems Thinking for Health Systems Strengthening. Alliance for Health Policy and Systems Research and World Health Organisation; 2009.
    [3] Mills A, Brugha R What can be done about the private health sector in low income countries? Bulletin of the World Health Organisation 2002; 80(4): 325-330.

  • TUGO CHENG Photography

    vertical相反 在 TUGO CHENG Photography Facebook 的最佳解答

    2017-05-04 19:39:21
    有 36 人按讚


    感謝星島日報的專訪，深入了解我在＜片面之城＞ (City Patterns) 系列裡的創作過程和初衷，並介紹本週六開始的 Le French May 法國五月節目＜反轉香港＞攝影展 (Hong Kong Upside Down) 。展覽把香港的城市面貌以相反的角度展現，將＜片面之城＞的上帝視角與法籍攝影師Romain Jacquet-Lagreze Photography的經典系列＜垂直地平線＞ (Vertical Horizon) 兩個相反視角結合，有興趣的朋友請點擊以上連結前來參觀。

    Thanks Sing Tao Daily for featuring my "Hong Kong aerial series "City Patterns" and the upcoming exhibition "Hong Kong Upside Down" with French photograper Romain Jacquet-Lagreze. The cityscapes of Hong Kong will be revealed from two opposite angles like never before. Interested parties please RSVP via the above link.

    Blue Lotus Gallery & Consultancy Canon Hong Kong

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