把昨天 @claire_life_record 老師教的第一段舞綢練習好！（前後加戲信手捻來，不重要可以跳過😅）

「好神拖」要找到軸心真是不容易，做了8次才中😂😂😂😂，而且連頭髮也找到軸心了！太棒了👍👍給頭髮鼓勵鼓勵😂😂😂
😂

然後～～昨天的drop,影片還沒編輯好！敬請期待！（每次練drop都內心戲很多）😂😂😂

#舞綢
#U綢
#不是空中瑜珈
#aerialhammock
#VAerial
#空瑜天后
#플라잉요가
#瑜珈老師的日常 #娃娃老師
#vava舞綢
#Variation
#aerialpassion #airhammock
#Taiwan #circus
#旋轉跳躍我睜著眼

《Flow to Pincha》

剛好結束了這一期的課程，幫同學們複習一下重點。

肘倒立三部曲：

1 Foundation
第一堂課，建立最重要的肩膀穩定，學會如何啟動正確的肌肉，帶動正確的關節動作。

2 Floating
第二堂課，找到骨盆跟髖的控制，有了好的連結才能輕鬆的跳上倒立。

3 Variation
加強了後彎的練習，開始練習倒立中的後彎變化。

———

如果你問我，學好任何技能的秘密是什麼？

📌 深入的基礎
例如下犬或上犬，大家已經非常熟悉的體位法，也可能覺得它們只是一個vinyasa 中的停留或轉換。

其實細細討論裡面還有非常多的重點，可以延伸到倒立，可以延伸到更進階的後彎，重點是要知道細節在哪以及如何練習。

📌 適當的重複
學習的累積非常重要，特別是學習新的或難的事物，雖然不一定要10000小時那麼誇張，但要讓大腦有足夠的認知，神經肌肉有足夠的連結，甚至身體的軟組織達到一定的適應性，「適當的重複」是學會一件事情的不二法門。

當然不一定每次都要教同樣的東西，雖然那也是一個好方法，但至少確定前後是有連結跟累積效果，是相對關鍵的。

———

📌 one bite size
也剛好拜線上教學所賜，打破了一些空間的限制，才可以慢慢的把要教的內容系統性分批的呈現，看同學們的成果也都滿不錯的，未來這種教課方式一定會成為一個好的選項。

至於已經上車的同學們，我們就繼續前進吧💪

#pincha #pinchamayurasana
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife

#不適者生存 #展覽評論 #吳介祥
赫伯特．斯賓塞（Herbert Spencer）的理論強化物競天擇和善種學 （eugenics） 的理論，被利用為「社會達爾文主義」成為納粹政府人口和醫療政策的核心。而隨著戰爭和種族殲滅的結束，它不再是學科，而被列為助長違反人道罪行的理論惡例。在此生物科學和社會科學的交叉瞬間，凸顯出突變（variation）現象的關鍵性。正適合展覽「不適者生存」這個標題，標示出不可預期的物種界本質，及唯有生物多樣性才足以共繫生存空間的特性，和藝術的本質高度類似。

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■この日に撮ってたバレエあるある
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■10歳で踊ったリーズのヴァリエーション
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■磯見源氏とのタランテラ
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■有馬和弥氏とのくるみ割り人形パドドゥ
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子どもは、かわいいですね。


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【バレエあるある⑤】コンクールの時の先生・審査員編→https://youtu.be/io51fjNFQbI

【バレエあるある⑥】街や学校にいるやつ編→ https://youtu.be/esK-ECrM6AE

【バレエあるある⑦】クセのある先生編→https://youtu.be/oEn_zQpxYJw

【バレエあるある⑧】スタジオにおるやつ編→https://youtu.be/xGvmKFuOnYA

【バレエあるある⑨】発表会・本番編→https://youtu.be/FMgJNnPy1PI

【バレエあるある⑩】バレエの先生教え方の違い→https://youtu.be/rDGeC-nwrlg

【バレエあるある⑪】コンクール編第二弾→https://youtu.be/Sdu8Q5FCbhQ

【バレエあるある12】バレエの先生　生徒への対応の違い→https://youtu.be/aUz3PFp1Mqo

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