#葉郎每日讀報

▼ 1. 美國疾管局徵召經典電影角色呼籲民眾戴口罩
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Harry Potter、救世主 Neo、Dr. Evil、神力女超人、小丑和來自哈比村的代表們剛剛組成了一個全新的超級英雄聯盟。這些同屬 WarnerMedia 的經典電影角色受到美國 CDC 疾病管制局和美國廣告委員會的徵召，一起演出了一支宣導影片，呼籲美國民眾戴上口罩以策安全。這支廣告除了在 Warner 自家的 HBO 等頻道播送之外，也將免費提供美國各電視台播放。在此同時美國疾管局也在昨天的白宮會議上表示，根據最新研究結果貼合度更高的醫療口罩佩戴方式或是在醫療口罩外再加上一個布口罩，阻隔率將可達到95%以上。
（報導原文：https://bit.ly/372naPQ）
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▼ 2. 「音樂節什麼時候回來」端看你的價值觀而定
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英國專家日前接受電台訪問時斬釘截鐵地表示他認為世界各地的大型音樂節甚至是大型婚禮儀式可能幾年內都沒有可能發生。這個驚悚的發言引發了許多人的恐慌。本文作者提供了一個有趣的觀點：他認為音樂節什麼時候能回來，端看你我不同身份的人對音樂節保有的態度而定。對於公共治理者來說音樂節的公衛風險太高，而且是從疫情發生之前就存在這樣難以控制的公衛風險，只是以前沒有出過大事而已；對於普通的樂迷來說，或許會尋求其他更安全的替代品，比如電視轉播或是串流平台上的演唱會節目；對於更死忠的樂迷來說，或許他們會願意犧牲一點不便利或是忍受一些健康風險，而到場支持他們喜歡的樂團；然而對於廣大的演唱會產業從業人員來說，這就是他們的生計所在，音樂節越早回來他們就會承擔越低的個人財務壓力。「音樂節什麼時候回來」每個人都有自己的答案。
（報導原文：https://bit.ly/3rNOaKR）
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▼ 3. 好萊塢醜聞日：指控、開除、道歉
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1) 電視劇 《Buffy the Vampire Slayer 魔法奇兵》女星Charisma Carpenter 指導演 Joss Whedon 在拍攝期間濫用權力，再三指責懷孕四個月的她肥胖，並在生產後將她踢出劇組。她的指控也很快就得到其他同劇組的演員們的支持。（https://flip.it/A_k4P6）

2) Disney+ 電視劇《The Mandalorian 曼達洛人》中飾演反抗軍的女演員 Gina Carano 社群中發文指稱猶太人被納粹虐殺不是史實，真正虐殺猶太人的是猶太人的鄰居。Lucasfilm 隨即發表聲明表示未來沒有任何計畫與她繼續合作，並認為她的社群發文內容是令人無法接受的。（https://flip.it/Jn2Rw2）

3) 真人實境秀《The Bachelor 鑽石求千金》其中一名參賽者因為被挖掘出來在個人社群帳戶上轉貼白人至上主義發文，以及多張參與蓄奴時代南方莊園主題派對的照片而引發爭議。該節目主持人 Chris Harrison 原本力挺參賽者，但隨後改變立場公開道歉。（https://bit.ly/3rLoGgO）

4) 美國鄉村歌手 Morgan Wallen 因為外傳的種族歧視字眼影片而在社群平台上以影片公開道歉，希望大家以他為戒。（https://bit.ly/3tNkPC4）
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▽ 其他今天也可以知道一下的事請見留言

所謂的能量吸血鬼，指的是利用對方的善良來獲得自身利益的人，或者是在精神、肉體、心靈等層面上利用手段剝奪他人，讓他人感到憤怒的存在。

權威且有暴力傾向的父母會反覆暗示子女：「你沒有我的話什麼都不是」，讓子女對自己更加依賴。這種情況在戀愛中也經常發生，不斷重複「因為是我才會跟你在一起」、「你是毫無價值的人」之類的話語，讓對方陷於這種惱人的暗示中。

假如沒辦法馬上轉身離開，就先從盡量保持距離開始吧。注意不要把他說的話當成絕對的事實，比起對方的言語，要更相信自己的直覺和感性。然後你必須問自己：「遇到他之前的我和現在的我有什麼不一樣？在他身邊的我變得更好了嗎，還是變得更不好了呢？」

取自《微笑面對無禮之人》

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在關係中遭到情感剝削，是一種很辛苦，又不知道該怎麼叫疼的狀態。甚至旁人還會給予某些若有似無的明示暗示，說我們想要保持距離的渴望，是一種敗德自私的行為。

還好，現在的社會夠開放，開始能把這些奇奇怪怪的操控手段，以及對人的影響，拿出來討論，以供辨識與自救。

「遇到他之前的我和現在的我有什麼不一樣？在他身邊的我變得更好了嗎，還是變得更不好了呢？」

非常地巧，在還沒看作者這本書之前，我已經寫過了類似的文句，甚至在演講時跟朋友們討論過。如果跟一個人靠近，我們變得更不好了、更無力了，那何妨試試暫時離開關係？

試過了，才會知道，我們所思所想的可行性與真實性。而且沒有走出讓我們委屈的角落，我們怎麼有機會能看見廣闊的天空？

要相信自己，那得要經過許多次，反覆地認識、接納、肯定自己。信賴自己，為自己負責，生命主導權才真正握在自己手中。

這幾天，也許我們會跟親人比較長時間在一起。多觀察體會，到底跟我們自己有關的事情，有多少可以只靠我們自己來決定？

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別再被情感剝奪

【文/鄭文正】

曾住在現已衰落的美國工業區鐵鏽帶（Rust Belt），畢業於知名的耶魯法學院，目前在矽谷開展事業的傑德．凡斯（J. D. Vance），可說是「鯉魚躍龍門」的成功代表。

他小時候住在非常貧窮的區域，總是夾在藥物中毒的母親和放棄監護權的父親之間。因為成長期間受盡貧窮、家庭暴力、憂鬱與無力感之苦，於是他在著作《絕望者之歌：一個美國白人家族的悲劇與重生》（Hillbilly Elegy）中，具體描繪了那些被孤立、對未來不抱希望的人們所經歷的世界，那個他曾經生活的世界。

凡斯說：「比物質上的貧困更痛苦的是精神上的貧困，沒有可以帶來歸屬感和安定感的對象，人生也沒有目標。」多虧有了「我的決定很重要」的念頭，才讓他得以擺脫「文化阻隔」、「缺乏社會資本」等殘酷的現實。凡斯在書中寫下：

重要的是，你必須發現自己過去總把不夠努力誤認為能力不足，或者總是貶低自己的價值。正因為如此，每當人們問我覺得白人勞動階級的哪個部分最需要改變，我才會都回答：「我覺得自己的決定不重要。」

凡斯表示，讓自己感覺越來越無力的理由，就是「因為世上蔓延著幾乎可被稱為宗教性的冷嘲熱諷」。我在書上看到這段話，不禁聯想到「能量吸血鬼」（energy vampire）這個詞。

所謂的能量吸血鬼，指的是利用對方的善良來獲得自身利益的人，或者是在精神、肉體、心靈等層面上利用手段剝奪他人，讓他人感到憤怒的存在。這和最近很流行的「情感勒索」一詞，意思也很像。從原本「勒索」的意思延伸，表示在關係中佔有優勢，對對方予取予求的行為。

權威且有暴力傾向的父母會反覆暗示子女：「你沒有我的話什麼都不是」，讓子女對自己更加依賴。這種情況在戀愛中也經常發生，不斷重複「因為是我才會跟你在一起」、「你是毫無價值的人」之類的話語，讓對方陷於這種惱人的暗示中。這在心理學上被稱為「煤氣燈效應」（Gaslighting），背後典故是一個丈夫故意讓家裡的煤燈變暗，等到妻子問：「家裡怎麼這麼暗呢？」丈夫便斥責：「是妳太敏感了，看錯了吧。」目的是讓妻子不再相信自己的判斷。

情感勒索、煤氣燈效應都是引導受害者懷疑或不再相信自己，進而更加依賴加害者，是一種顯而易見的情感控制。加害者透過這種控制讓對方無法離開自己，甚至連正常的人際交往都加以侵害，讓受害者無法享有正常的社會生活。

心理分析學家羅賓‧斯特恩（Robin Stern）博士整理了被煤氣燈效應操縱情感的受害者症狀：第一，他們會頻繁、過度地道歉，並將所有責任和義務都歸咎在自己身上。第二，他們很難自己判斷或作出決定。因為不相信自己，所以只會等待別人下決定。第三，他們會過度自責，因為對自我過於敏感，總是認為狀況正在越變越糟。第四，他們會養成自閉的性格，對朋友或家人隱瞞加害者的行為，或者始終以辯解蒙混過去。還會說很多謊，或是不輕易展現內在想法等等。

你是否經常受到家人、另一半或上司的不恰當對待？對方是不是罵得太過頭，或是使用充滿憤恨的過當言語呢？假如你越來越難正大光明地說出跟他在一起時發生的事，或者待在他身邊就很想跳進深深的井裡，建議你快逃吧！他正在利用情感操控你，讓你逐漸失去氣力。

假如沒辦法馬上轉身離開，就先從盡量保持距離開始吧。注意不要把他說的話當成絕對的事實，比起對方的言語，要更相信自己的直覺和感性。然後你必須問自己：「遇到他之前的我和現在的我有什麼不一樣？在他身邊的我變得更好了嗎，還是變得更不好了呢？」

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以上文字摘自
微笑面對無禮之人：用優雅四兩撥千斤，靠修養高度征服粗魯無禮之人
https://www.books.com.tw/products/0010797658

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所謂的能量吸血鬼，指的是利用對方的善良來獲得自身利益的人，或者是在精神、肉體、心靈等層面上利用手段剝奪他人，讓他人感到憤怒的存在。

權威且有暴力傾向的父母會反覆暗示子女：「你沒有我的話什麼都不是」，讓子女對自己更加依賴。這種情況在戀愛中也經常發生，不斷重複「因為是我才會跟你在一起」、「你是毫無價值的人」之類的話語，讓對方陷於這種惱人的暗示中。

假如沒辦法馬上轉身離開，就先從盡量保持距離開始吧。注意不要把他說的話當成絕對的事實，比起對方的言語，要更相信自己的直覺和感性。然後你必須問自己：「遇到他之前的我和現在的我有什麼不一樣？在他身邊的我變得更好了嗎，還是變得更不好了呢？」

取自《微笑面對無禮之人》

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在關係中遭到情感剝削，是一種很辛苦，又不知道該怎麼叫疼的狀態。甚至旁人還會給予某些若有似無的明示暗示，說我們想要保持距離的渴望，是一種敗德自私的行為。

還好，現在的社會夠開放，開始能把這些奇奇怪怪的操控手段，以及對人的影響，拿出來討論，以供辨識與自救。

「遇到他之前的我和現在的我有什麼不一樣？在他身邊的我變得更好了嗎，還是變得更不好了呢？」

非常地巧，在還沒看作者這本書之前，我已經寫過了類似的文句，甚至在演講時跟朋友們討論過。如果跟一個人靠近，我們變得更不好了、更無力了，那何妨試試暫時離開關係？

試過了，才會知道，我們所思所想的可行性與真實性。而且沒有走出讓我們委屈的角落，我們怎麼有機會能看見廣闊的天空？

要相信自己，那得要經過許多次，反覆地認識、接納、肯定自己。信賴自己，為自己負責，生命主導權才真正握在自己手中。

這幾天，也許我們會跟親人比較長時間在一起。多觀察體會，到底跟我們自己有關的事情，有多少可以只靠我們自己來決定？

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別再被情感剝奪

【文/鄭文正】

曾住在現已衰落的美國工業區鐵鏽帶（Rust Belt），畢業於知名的耶魯法學院，目前在矽谷開展事業的傑德．凡斯（J. D. Vance），可說是「鯉魚躍龍門」的成功代表。

他小時候住在非常貧窮的區域，總是夾在藥物中毒的母親和放棄監護權的父親之間。因為成長期間受盡貧窮、家庭暴力、憂鬱與無力感之苦，於是他在著作《絕望者之歌：一個美國白人家族的悲劇與重生》（Hillbilly Elegy）中，具體描繪了那些被孤立、對未來不抱希望的人們所經歷的世界，那個他曾經生活的世界。

凡斯說：「比物質上的貧困更痛苦的是精神上的貧困，沒有可以帶來歸屬感和安定感的對象，人生也沒有目標。」多虧有了「我的決定很重要」的念頭，才讓他得以擺脫「文化阻隔」、「缺乏社會資本」等殘酷的現實。凡斯在書中寫下：

重要的是，你必須發現自己過去總把不夠努力誤認為能力不足，或者總是貶低自己的價值。正因為如此，每當人們問我覺得白人勞動階級的哪個部分最需要改變，我才會都回答：「我覺得自己的決定不重要。」

凡斯表示，讓自己感覺越來越無力的理由，就是「因為世上蔓延著幾乎可被稱為宗教性的冷嘲熱諷」。我在書上看到這段話，不禁聯想到「能量吸血鬼」（energy vampire）這個詞。

所謂的能量吸血鬼，指的是利用對方的善良來獲得自身利益的人，或者是在精神、肉體、心靈等層面上利用手段剝奪他人，讓他人感到憤怒的存在。這和最近很流行的「情感勒索」一詞，意思也很像。從原本「勒索」的意思延伸，表示在關係中佔有優勢，對對方予取予求的行為。

權威且有暴力傾向的父母會反覆暗示子女：「你沒有我的話什麼都不是」，讓子女對自己更加依賴。這種情況在戀愛中也經常發生，不斷重複「因為是我才會跟你在一起」、「你是毫無價值的人」之類的話語，讓對方陷於這種惱人的暗示中。這在心理學上被稱為「煤氣燈效應」（Gaslighting），背後典故是一個丈夫故意讓家裡的煤燈變暗，等到妻子問：「家裡怎麼這麼暗呢？」丈夫便斥責：「是妳太敏感了，看錯了吧。」目的是讓妻子不再相信自己的判斷。

情感勒索、煤氣燈效應都是引導受害者懷疑或不再相信自己，進而更加依賴加害者，是一種顯而易見的情感控制。加害者透過這種控制讓對方無法離開自己，甚至連正常的人際交往都加以侵害，讓受害者無法享有正常的社會生活。

心理分析學家羅賓‧斯特恩（Robin Stern）博士整理了被煤氣燈效應操縱情感的受害者症狀：第一，他們會頻繁、過度地道歉，並將所有責任和義務都歸咎在自己身上。第二，他們很難自己判斷或作出決定。因為不相信自己，所以只會等待別人下決定。第三，他們會過度自責，因為對自我過於敏感，總是認為狀況正在越變越糟。第四，他們會養成自閉的性格，對朋友或家人隱瞞加害者的行為，或者始終以辯解蒙混過去。還會說很多謊，或是不輕易展現內在想法等等。

你是否經常受到家人、另一半或上司的不恰當對待？對方是不是罵得太過頭，或是使用充滿憤恨的過當言語呢？假如你越來越難正大光明地說出跟他在一起時發生的事，或者待在他身邊就很想跳進深深的井裡，建議你快逃吧！他正在利用情感操控你，讓你逐漸失去氣力。

假如沒辦法馬上轉身離開，就先從盡量保持距離開始吧。注意不要把他說的話當成絕對的事實，比起對方的言語，要更相信自己的直覺和感性。然後你必須問自己：「遇到他之前的我和現在的我有什麼不一樣？在他身邊的我變得更好了嗎，還是變得更不好了呢？」

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