【#等我慢慢成長】#為甚麼我無法與人交心?#測試你對親密關係的恐懼
** 第十題也是反向評分,而第十一題是正向評分(沒有X),圖有出錯,不好意思🙏
你覺得自己難以與他人敞開心扉嗎?你覺得自己有不自覺地把身邊的人推開嗎?我們會羡慕其他人靈魂伴侶般的相互理解,為甚麼唯獨自己不能建立深入的關係呢...
【#等我慢慢成長】#為甚麼我無法與人交心?#測試你對親密關係的恐懼
** 第十題也是反向評分,而第十一題是正向評分(沒有X),圖有出錯,不好意思🙏
你覺得自己難以與他人敞開心扉嗎?你覺得自己有不自覺地把身邊的人推開嗎?我們會羡慕其他人靈魂伴侶般的相互理解,為甚麼唯獨自己不能建立深入的關係呢?
【「對親密關係的恐懼」是甚麼?】
對親密關係的恐懼 (fear of intimacy) 指的是一個人因為焦慮而難以與重視的人交流具有意義的思想和情感。我們會對親近別人感到恐懼,雖然我們同時或會渴望有人能走進內心,但仍會下意識地遠離他人,封鎖自己。
親密關係的構成有三個特質:
內容 (content):交流的內容是關於自己個人的信息
情感價值 (emotional valence):對所交換的個人信息有強烈感受
脆弱性 (vulnerability):對交流的對象有高度重視
由Descutner & Thelen 提出的對親密關係的恐懼量表 (Fear of Intimacy Scale, FIS) 便是基於這三個特質評估我們對親密關係的恐懼。看圖來測測你對親密關係是否有恐懼的傾向吧!
如果你的總分比平均分數高,那麼你便可能屬於對親密關係較有恐懼的一群人了。
⚠️ 注意:這量表反映的只是恐懼的程度,有高有低也很正常,即使分數較高也未必會影響我們的關係呢。
【為甚麼我們會恐懼親密關係?】
恐懼親密關係的人大多可能是害怕被拋棄,所以不願意放手相信他人能與自己建立穩定的關係;又或是他們會害怕陷入在關係中,迷失自己,失去自由。這些想法很有可能受童年時與家人的關係影響,成年後不健康的關係也可能令人產生陰影。
【恐懼親密關係的人特徵】
1. 難以表達自己的需求
比起明確地說出自己的想法,我們會較傾向透過提示向他人表達,暗中希望對方能讀懂那些提示而照顧到我們的需求。當他們不懂的時候,我們便有理據證明他們也不在乎自己,更能確認自己是不值得被愛的。
2. 習慣性地點到即止
當我們與他人分享感受的時候,會發現自己常常點到即止,停留在無關痛癢的細節上,甚少表達自己真正着緊的部分。
【 #克服對親密關係的恐懼】
以上量表的項目有說中你嗎?(抱)可能你還在為難以對身邊人敞開心扉而心累,但放心,對親密關係的恐懼,與其對親密關係的負面影響並非無法調整與改變。
告訴有共同煩惱的小夥伴,你減低親密關係焦慮的辦法吧!
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💬JAM仔想知道 :「你認為哪些方法能減低對親密關係的恐懼?」
分享方式:留言/ DM (Direct Message)
⚠️注意:DM的話,記得寫上 #克服對親密關係的恐懼 的hashtag啊!
JAM仔會在整理和篩選後製成帖文,以匿名方式跟大家分享喔~期待你的分享!
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即使對最親近的人,我們也必然會有所保留,但有與自己談東說西也不厭其煩的人也是件值得慶幸的事呢!
你的檢測結果是多少分?留言跟小編分享一下吧!
#JAMScale #親密關係 #交心 #恐懼親密關係
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valence意思 在 君子馬蘭頭 - Ivan Li 李聲揚 Facebook 的精選貼文
[拉闊音度]雙失情人節,二月最多人聽慘情歌?大數據係咁講
有話一月最慘情,至少北半球嘅人係。聖誕又過完,日短夜長,有排都未到夏天。有話一月第三個星期一係Blue Monday,全年最慘,即係我地「年初四咁嘅樣」
Economist自己做嘅數據研究(都話好多嘢睇),研究下到底邊個月份心情最差,就係睇你聽乜歌。結論發現,二月就最多人聽慘情歌。不過你可以話掉轉,心情差先要聽勵志歌,心情靚唔怕聽慘情歌。但實證上,我理解,其實係正相關嘅,多數啲人越頹越失戀先聽慘歌去自憐沉溺,人生得意時先聽勵志歌。
用嘅就係Spotify嘅數據,5000萬首歌,近3億用家,主要都係北半球,歐美。Spotify有演算法,去計首歌嘅valence,正能量,開心程度。開心歌就高分,慘情歌就低分。然後Spotify又會每日公佈200首最多人聽嘅歌,每個國家都有,就有得分析。個分析用咗30個國家,近5萬首歌,3000億次播放。
個圖就係結論,大把嘢可以講,快講下
右上細圖見到了,一月開始慘,去到二月就最多人聽慘情歌,之後谷底回升,去到七月就最開心(夏天放暑假同陽光玩遊戲?),然後又慘過,到聖誕就忽然亢奮(鬼咩,播足幾日聖誕歌),然後聖誔節後急速dur皮(要返工),頹到下年二月
仲有,你睇到了,香港人就最撚慘的。數據應該2017年先開始有,大可以講政治,但我就覺得係因為香港人係聽情歌,而聽情歌梗係失戀歌。而你見到以為好開心好樂天嘅菲律賓,尾二。民主大國美利堅尾三,香港人日日J嘅新加坡尾四,點講都係完美(除咗天氣)嘅挪威都尾五。好似冇乜特別結論?
另外,你會話,係咪同天氣有關?北歐天氣出名令人想自殺。但又睇下,呢個二月慘情七月興奮嘅模式,在南半球嘅紐西蘭澳洲都係咁。全年一季嘅新加坡都係咁。「所以我估都係情人節」。個別國家冇呢種月份模式,主要係南美國家,全年都聽拉丁音樂,而演算法認為係開心嘢
同樣係北歐,挪威很慘,瑞典冰島都慘,比全球平均慘。但芬蘭偏偏例外。而芬蘭向來都特別奇怪,語言都同其他四國完全唔同,亦係北歐唯一用EURO嘅
然後可以講民族語言之類,你見日耳曼語系嘅英國德國荷蘭,都係比較開心嘅。
仲有,見到了,真係同窮富,甚至有冇民主,貧富懸殊未必有乜關係。最開心嘅,全部係啲南美國家,巴西阿根廷智利墨西哥。拉丁音樂嘛。連帶西班牙都係。呢堆係寧寧晒晒特別開心嘅
北歐國家係起落最大嘅,相信係同日照時間有關。幾明顯見到日照時間長嘅日子聽嘅歌就開心啲,另外,落雨就冇咁開心
作為港仔等我提出一個問題:就係,只係聽聲音去判斷慘情定勵志,在廣東歌或華文歌未必work。眾所周知廣東或華文歌,往往詞大過曲,詞先判斷到首歌慘定唔慘嘛,應該整多個演算法睇歌詞。
一時唔係好諗到例子,但,《我一個人住》同《我不是一個人住》明明就同曲唔同詞,意境都唔同。另外,陳慧嫻嘅《傻女》同《傻女的新衣》,又係同曲,但意思相反喎!仲有《閃著淚光的決定》同《懷著笑意的決定》
當然,最經典嘅,就梗係「熱烈地彈琴熱烈地唱」嘅《喜氣洋洋》,原曲明明唔係開心歌喎,咁點計?
(最尾呢兩段真係出賣晒年紀)
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Economist自己做嘅數據研究(都話好多嘢睇),研究下到底邊個月份心情最差,就係睇你聽乜歌。結論發現,二月就最多人聽慘情歌。不過你可以話掉轉,心情差先要聽勵志歌,心情靚唔怕聽慘情歌。但實證上,我理解,其實係正相關嘅,多數啲人越頹越失戀先聽慘歌去自憐沉溺,人生得意時先聽勵志歌。
用嘅就係Spotify嘅數據,5000萬首歌,近3億用家,主要都係北半球,歐美。Spotify有演算法,去計首歌嘅valence,正能量,開心程度。開心歌就高分,慘情歌就低分。然後Spotify又會每日公佈200首最多人聽嘅歌,每個國家都有,就有得分析。個分析用咗30個國家,近5萬首歌,3000億次播放。
個圖就係結論,大把嘢可以講,快講下
右上細圖見到了,一月開始慘,去到二月就最多人聽慘情歌,之後谷底回升,去到七月就最開心(夏天放暑假同陽光玩遊戲?),然後又慘過,到聖誕就忽然亢奮(鬼咩,播足幾日聖誕歌),然後聖誔節後急速dur皮(要返工),頹到下年二月
仲有,你睇到了,香港人就最撚慘的。數據應該2017年先開始有,大可以講政治,但我就覺得係因為香港人係聽情歌,而聽情歌梗係失戀歌。而你見到以為好開心好樂天嘅菲律賓,尾二。民主大國美利堅尾三,香港人日日J嘅新加坡尾四,點講都係完美(除咗天氣)嘅挪威都尾五。好似冇乜特別結論?
另外,你會話,係咪同天氣有關?北歐天氣出名令人想自殺。但又睇下,呢個二月慘情七月興奮嘅模式,在南半球嘅紐西蘭澳洲都係咁。全年一季嘅新加坡都係咁。「所以我估都係情人節」。個別國家冇呢種月份模式,主要係南美國家,全年都聽拉丁音樂,而演算法認為係開心嘢
同樣係北歐,挪威很慘,瑞典冰島都慘,比全球平均慘。但芬蘭偏偏例外。而芬蘭向來都特別奇怪,語言都同其他四國完全唔同,亦係北歐唯一用EURO嘅
然後可以講民族語言之類,你見日耳曼語系嘅英國德國荷蘭,都係比較開心嘅。
仲有,見到了,真係同窮富,甚至有冇民主,貧富懸殊未必有乜關係。最開心嘅,全部係啲南美國家,巴西阿根廷智利墨西哥。拉丁音樂嘛。連帶西班牙都係。呢堆係寧寧晒晒特別開心嘅
北歐國家係起落最大嘅,相信係同日照時間有關。幾明顯見到日照時間長嘅日子聽嘅歌就開心啲,另外,落雨就冇咁開心
作為港仔等我提出一個問題:就係,只係聽聲音去判斷慘情定勵志,在廣東歌或華文歌未必work。眾所周知廣東或華文歌,往往詞大過曲,詞先判斷到首歌慘定唔慘嘛,應該整多個演算法睇歌詞。
一時唔係好諗到例子,但,《我一個人住》同《我不是一個人住》明明就同曲唔同詞,意境都唔同。另外,陳慧嫻嘅《傻女》同《傻女的新衣》,又係同曲,但意思相反喎!仲有《閃著淚光的決定》同《懷著笑意的決定》
當然,最經典嘅,就梗係「熱烈地彈琴熱烈地唱」嘅《喜氣洋洋》,原曲明明唔係開心歌喎,咁點計?
(最尾呢兩段真係出賣晒年紀)