好多人講返當年佢哋聽節目記得嘅點滴，好多謝咁多位，原來有好多嘢我自己都唔記得咗。 要數到第一個weekday節目，好似係《好心情》，果時有陳小芝同候嘉明，關於呢個節目，我記憶真係好模糊，印象最深，係幾乎晚晚兩點收工，都同alyson傾到三四點。果陣好似有個環節，係話我要整宵夜嘅，然後俾小芝同alyson評分，其實晚晚我都係無煮嘅，只係扮嘢搵食譜講到似層層，哈! 根本係騙子! 不過真心佩服alyson，當時佢主力做三台，但係佢思考完全唔港台，係business woman思維，跳出港台典型構思，佢嘅節目好似business model，會諗點樣可以跳出電台框架，點樣brand一個節目，又點樣用個節目brand自己，老實講，我到而家都未識，哈! 同埋佢係港台入面其中一個mixing最professional嘅人，所有嘢sharp and punchy，呢方面對我好大啟發。 《好心情》做咗一年左右就完結，之後就輾轉做過《萬王之王》替工，認識到曾淑儀，又係另一個反應極快嘅女子，果時我做親訪問都好淆底，唔出聲㗎，係好彩shirley忍耐力夠，一路俾膽我。印象中，果時好似係我做港台最struggle嘅時候，因為係最多是非嘅時候，聽眾又唔鍾意我，當時好多難聽嘅傳聞都有，話你搶人飯碗啦，踩人上位啦乜都有，最過份試過俾人指控我挪用公帑做自己嘢，好彩當時上司信任。 果兩三年最難捱，我完全唔信任身邊任何一個人，除咗fion，alyson仲有一個叫may嘅好同事。因為怕俾人傷害，所以我盡量唔同任何人打交道，但亦因為咁，更多人覺得我西口西面，有心造謠嘅人亦更加可以落井下石，果幾年，我最靜，但係又最憤世，開mic如果越hyper，一off air就越沉鬱；表面上你鍾意點講就點講啦，但心底其實好介意人點睇。 然後。 然後本來有一個星期，《萬王之王》由shirley同我接手，但正式restart當日，收到公司電話，叫我同天頤一早返去urgent meeting，一返到去，公司話事情有變，即日下晝開始，係，係即日，我同天頤要開一個新節目，放喺萬王時段。。。當時我好想搵埋fion一齊，因為3個人火花較好，亦都weekend夾開一段時間，可惜一直爭取不果。 當日心情真係好亂。shirley點呢? 我同天頤要點呢? 我可以點呢? 當時開完會，大概11點，節目5點live，做乜嘢節目? 你哋諗吓啦；節目叫乜名？你哋諗吓啦；今日兩個鐘做乜？得㗎喇，對你有信心；點同聽眾交代？你淨係講有新節目得㗎喇。我諗呢個係史上最快生成嘅weekday節目之一喇。同天頤食咗個lunch，都兩點，都唔知傾咗啲乜，都唔個可以點，返到公司，老闆話你哋叫Gimme5啦！因為5點做節目吖嘛，five咪啱囉！哦，好呀！於是兩個新人就要做jingle，搵background music，搵料，準備兩個幾鐘頭後嘅live。 果兩個鐘嘅airtime，我真係無印象，只係記得由當日開始，差唔多有成年，做緊節目就不斷有人fax嚟鬧，鬧我哋霸咗人哋個airtime，害人精，垃圾，難聽，鬧埋老豆老母要我哋死全家。 然後，當年十大中文金曲頒獎禮，公司要我做其中一個司儀，當年我只有一兩次school tour同TeenPower event經驗，金曲台？吓？我未ready at all！咁都要做，果個show，我緊張到完全唔識反應，台詞當然唔多，我成晚一碌葛咁企喺個台上面，之後，網上海量留言狠狠地屌，啞㗎佢？咁樣衰就落台啦！由頭到腳被批到一文不值。 就係咁奇，個天俾個機會你，有時可能就係試驗你，有幾襟用。我當然唔會懶大方話多謝果啲留言啦，痴線咩，但可能因為咁，我慢慢變得「唔鍾意就咪聽囉，get a life」。我做嘅嘢，我會盡專業，但口味嘅嘢，我控制唔到，百樣米養百樣人，我唔啱你口味，只係大家唔夾，你可以俾意見，但如果因為口味唔啱，你走嚟小我全家，我就會反你檯，因為你做西客在先。識得反檯，有時會令自己心健康啲。但係呢排，好似又睇得再輕少少，見到，咪笑吓囉，難得你咁take me serious日日send message嚟話你唔聽，係憎我blahblahblah... Dear, I wish u find something that you LOVE instead. 由好心情到Gimme5開頭，都算係人生其中一個dark age。 再續。

「最新作品限時線上展資訊」 English translation below 「 Narstalgia」(中文暫譯：獨角鯨之殤) 是我在RCA的畢業作品，也是一個我長期執行的藝術研究項目。從2018至2020，耗時1年的時間進行前期研究，額外一年的時間進行故事編寫、拍攝、錄音、採訪，與3D建模、動畫、剪接、調色、混音等後期製作，其計畫內包含實驗聲音作品、錄像裝置、實驗劇情電影短片、實驗動畫電影短片、採訪紀錄片與攝影集等一系列藝術創作與文本。其作品與研究圍繞著近年在北極地區發生的幾個重大議題。 Narstalgia一字為我根據此研究而發明的新字，是北極特有生物：獨角鯨(Narwhal)與鄉愁(Nostalgia)的組合字，用來形容在以格陵蘭與冰島為首的北極地區發生的一連串環境焦慮(Eco-grief)、環境悲傷(Eco-giref)與環境鄉痛(Solastalgia)現象，其中又以「格陵蘭有全世界最高自殺率」、「冰島為史上第一個因全球暖化而消失的冰河舉辦喪禮」這兩個現象為主要研究對象。 由於獨角鯨在古挪威語具有與人類死亡相關的特別含義，又其與格陵蘭、冰島等北歐地區人們的狩獵與航行傳統息息相關，因此我以此動物為隱喻，透過3D動畫結合我親自前往冰島實際拍攝、錄製所得到影音素材，製作成為系列作品。 配合RCA2020畢業展，與此期間我共展出兩件作品，分別是獨角鯨之殤(Narstalgia)實驗動畫電影短片、藍色浮游-消融之島(Blue Ephemera- Melting Island)動態影像與實驗聲音創作，至英國時間7/31(週五)前限時以輸入密碼的方式觀看。 建議觀影環境設定： 黑暗安靜的空間、良好的螢幕與音響(耳機)設備 ● RCA2020 英國皇家藝術學院線上畢業展(我的作品頁) https://2020.rca.ac.uk/students/chang-lun-chang-chien ● Narstalgia的作品研究介紹與觀看連結 https://robcc.art/Narstalgia-1 ● Blue Ephemera- Melting Island的作品研究介紹與觀看連結 https://robcc.art/Blue-Ephemera-Melting-Island ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「Ｍy latest film and artwork released for limited view by 31th July」 ‘Narstalgia’ is my graduation production for the degree show of Royal College of Art, UK, and also an long-term artistic research project related to several significant phenomena of eco-grief, and solastalgia happening in Greenland, Iceland, and other places in Arctic, which is also a new word I coined based on my research concerning the meaning of the name of narwhal in Old Norse. The multi-medium project including an experimental animation film, a moving image, a sound creation, a photography series, and more; it predominately points out two urgent issues in Arctic: Greenland has the highest suicide rate in the world, and Iceland holds a funeral for the first glacier lost to climate change. Recommended viewing environment : a dark and silent room, with a nice screen and speaker or earphone. Check the links below: ● My page in RCA2020 Degree Show (until 31th July) https://2020.rca.ac.uk/students/chang-lun-chang-chien ● Information of ‘Narstalgia’ on my website https://robcc.art/Narstalgia-1 ● ‘Blue Ephemera- Melting Island’ https://robcc.art/Blue-Ephemera-Melting-Island (Link also in bio)

💥 ACL Tear Anniversary(附中文) “ No Surgery: Function > Structure “ - 6th May 2020 marks the day of my right ACL anniversary playing 🏈. It has been one of the most devastating injuries by far as I still remember I heard a “snap” when I was trying to go past the offensive line - I decided not to have surgery. Nothing was more difficult than walking stairs after the tear. But I looked on the flip side as being a physical therapist myself, I read all the journals I could find and designed my own rehab program. Day in and day out of the gym now I can squat 160 KG again - If you went to a doctor after an injury like this they would 10/10 suggest a surgery. After a year of research and working with ACLR clients , I have made a conclusion of 3 scenarios where you should consider Rehab before surgery: - 1️⃣ Isolated full ACL tear : No complications on meniscus or lateral ligaments. No pain after acute swelling 2️⃣ Grade 2 partial-tear : No acute swelling after injury. Still remnants of ACL ligament can be strengthened with strength training to stimulate ligamental growth 3️⃣ Unidentified : No acute swelling after injury, nor pain. Unclear to reach diagnosis on MRI - 🎯 As long as you can maintain good “function” of your leg, like day to day commute, full squat without pain. There is not an urgent need for surgery, and instead, rehab training should be prioritized to maximize “function“ - 🧠 Function + Movement > Structural Damage ——————————— 💥前十字韌帶斷裂滿一週年 “沒有十字韌帶不可怕" - 這週是我因為打美式足球時右腳前十字韌帶斷裂的一週年。這一年來，從走樓梯都有困難，到現在可以深蹲回到160公斤，真的花了很長一段時間。很幸運自己是一位物理治療師，復健自己做，為自己設計課表，從開立十字韌帶訓練團課，到現在一對一的術後訓練，把學過的看過的，融會貫通，幫助那些像我一樣，走出傷痛，重回運動的懷抱 - 可以不開刀嗎？ 這是我常被問的問題，受傷後我並沒有開刀 - 如果你去看骨科，醫生一定叫你開刀。好像沒了韌帶，就不能跑，不能跳，不能回去正常生活，不過事實是如此嗎? - 綜合了我這一年的經驗，與病人的交談，看過的學術文獻，得出以下3種情況，可以先不做十字韌帶重建手術: - 1️⃣ 只有前十字韌帶斷裂，沒有合併半月板受傷(Isolated ACL tear): 我的狀況就是這樣，我只有斷前十字韌帶，沒有半月板或其他軟組織受傷，所以也不會疼痛 2️⃣ 前十字韌帶第二級拉傷(Grade 2 Tear): 第二級的意思是指斷了一些，沒有全斷，可以透過物理治療做訓練，加強膝關節周邊肌肉，增加膝蓋穩定度 3️⃣ 不清楚是不是斷裂(Unidentified): 受傷後沒有腫脹，沒有痛，也沒有聽到「啪」一聲，照核磁共震也看不太清楚，我建議先不要急著開刀，先自我訓練，或找物理治療師評估 - 🎯 重點是，只要功能是可以的，不影響日常生活，能繼續上健身房，打球不會痛不會覺得不穩，那就不用急著去開刀，當然這跟病人自身的目標也有關。假如是在打社會組，競技性比賽，一般還是建議直接選擇開刀，術後趕快做物理治療 - 🧠 功能+動作 > 結構性損傷 . #jamesthephysio signing out