PARK FITNESS Level 1 教練證照培訓 PARK FITNESS INSTRUCTOR Level 1 Workshop 主辨： @info.tswcf @ericng_workout 名額: 12位 導師: 物理治療師及街頭健身教你 -賴虹潣教練（台灣） -吳宇軒教練 （香港) ✅課程介紹： 一切訓練的起源徒手健身（Calisthenics）一詞結合了古希臘文的kal（Beauty）及sthenos（Strength）也就是健美與力量並存的意思。 在俄國及歐洲國家，街頭健身具最熱門運動之一。在本港亦都有不少網民看到他們的訓練及運動片段後給他們安上「戰鬥民族」的外號 地方限制較少，基本上一個狭窄的地方也可進行訓練，可以不需要任何工具，只要你身處的地方存在就能利用身體重進行訓練。 同時訓練多組肌肉透過自身體重訓練方式的徒手健身，每個訓練動作都需要不同的肌肉参與。需要龐大的核心肌群力量。 假如你是： -想成為一位徒手訓練或街頭健身教練 -喜歡和想深入了解徒手訓練或街頭健身 -私人教練進修 歡迎來參加培訓。 🔹根據美國運動醫學會（ACSM）的體適能趨勢預測「徒手訓練」自2013年開始，每年都名列前3名 (2017-2020 前10名) 而「PARK FITNESS」正為健身教練們提供一套符合潮流趨勢，及市場需要的嶄新訓練方法，而在健身產業中取得競爭優勢。 課程亦適合對街頭健身和徒手訓練有興趣的相關人士進修，藉以對這項運動加強瞭解，讓學員能夠在教學內容更加多元化。 🔹PARK FITNESS 只需要利用隨手可得的器具，如公園裡的單槓架、或是任何場所的地板就能夠進行鍛鍊，是一種男女老少均可參與，門檻不高的體適能訓練方法。 🔹本課程是台灣極限街頭健身運動協會認證的第一張協會教練證書。也是目前少有的徒手訓練教練證書。特別邀請運動健體教練，物理治療師，徒手訓練教練開辦，務求全方位的讓參加學員學習，也把這麼多元化的知識帶到香港。 ✅課程大綱: 🔵理論課 6小時 (物理治療師 賴虹潣教練) 1. 啟動身體的樞紐 》了解怎麼運用身體（掌握街頭健身如何開始） 》讓運動訓練簡單化（讓徒手訓練啟動身體） 》第一次街頭健身就上手（熱身-訓練-恢復保養） 》如何從初學者-職業高手（全面性的學習；創造一個全能的高手） 2. 從傷害談動作策略(物理治療師 賴虹潣教練) 》分析問題，何謂動作策略 》肩肘腕關節與上背部合成之上肢動作策略 🔵實習課 6小時 (街頭健身 Eric Ng教練) PARK FITNESS實作課程 》 PARK FITNESS常用肌群熱身 》上肢拉式訓練動作 》上肢推式訓練動作 》核心肌群訓練動作 》訓練原則及計劃編排、教學技巧與安全 實習課 （街頭健身教練 Eric Ng) 日期: 2021年11月7日(星期日) 時間: 10:00-13:00 、14:00-17:00 (13:00-14:00 休息) 線上理論課 (物理治療師 賴虹潣教練) 日期: 2021年11月14日(星期日) 時間: 10:00-13:00 、14:00-17:00 (13:00-14:00 休息) 視像形式以Zoom進行 費用: 早鳥價 HKD $4,250 （於2021年10月3日前提交報名表及費用(星期日) 原價 HKD $4850 地點：Calisthenics Base Wing Cheung Industrial Building Area: Kwai Tsing, New Territories Address: 58-70, Kwai Cheong Road 4/F A7 報名方法: WhatsApp:97152309 參與表格： 付款方式 PayMe,FPS 97152309 銀行入數 HSBC 541 734877 292 請保留你銀行入數紙，並用手機拍下，然後whatsapp 97152309進行確認。 請註明：Park fitness教練證書,名稱,電話號碼） 考試日期11月21日 地點：(葵涌）Calisthenics Base 時間：09:00-11:00 am / 14:00-16:00 pm 實習試內容 1.引體向上 pull-ups 8下/ 女生3下/反手5下 2.雙槓撐體 dip 12下 / 女士 5下 3.掌上壓 push-ups 20下 / 女士 6下 4.直角式支撐 L-sit 維持20秒 / 女士 20秒 5.平板支撐 plank 維持60秒 / 女士 45秒 筆試 以文字是題作答 30分鐘內完成 🔴 #EricNg_workout 🔔訂閱Youtube． https://youtube.com/user/yuyu2425

2021/8/23 放眼望去都是波音的飛機🤣 UPS/CargoLux/EVA AIR 優比速/盧森堡/長榮 N576UP/Boeing 747-44A(F) LX-VCI/Boeing 747-8R7(F) B-17807/Boeing 787-10 Dreamliner - 用廣角拍飛機🤣 這張焦段只用到65mm👌 B018其實蠻優秀的👍👍 - #台灣 #桃園機場 #優比速 #盧森堡 #長榮 #波音 #波音747 #taiwan #taoyuanairport #ups #upscargo #ups747 #cargolux #cargolux747 #eva #evaairways #boeing #boeing747 #boeing747lovers #boeing747f #boeing747400 #boeing7478 #boeing787 #boeing787dreamliner #avaition #avaitionphotography #avaitionlovers #cargoplane #飛行機撮影 #飛行機倶楽部

謝謝大家的生日祝福訊息！ 因為訊息眾多，這陣子也比較忙碌一些，所以沒辦法一一回覆。 這邊想要謝謝我的媽媽、爸爸，感謝你們31年來的栽培、鼓勵、支持，因為有你們，我才有敢夢想的機會，也謝謝你們在我失落時鼓勵我，在我迷罔時給我方向。 同時，我也感謝一路一來跟曾經幫助過 ESEN 成長的夥伴們，不論在任何時間點參與過，你們的努力都奠定了ESEN 能幫助更多人的基礎。 31歲最好的禮物就是看到這些日子來的努力逐漸開花結果，也看到預防醫學、生活醫學的理念慢慢的傳遞出去。 今年，對我們團隊是一個很重要的一年，很榮幸能入選東南亞、台灣最大的新創加速器平台 AppWorks # 23的成員及經濟部中小企業處及工研院合辦的新創加速器 TACc+ batch #6 並獲得來自各方投資人的親睞，預計在10月開設我們第一間ĒSEN概念診所，擴大平臺建置，希望能藉幫助更多的人。 我也很開心我們團隊終於可以離開我們的創業「車庫」的小辦公室，搬到了台北市精華地段的辦公室，往下一個階段繼續努力！ 在 ĒSEN 我們始終相信上醫治未病，下醫治已病，ĒSEN 希望有一天能讓預防勝於治療不再是口號，醫療人員的價值不止於治療，而是幫助大家預防疾病的發生，希望藉此進而改變崩壞醫療的價值。 雖然還有很長的路要走，更多的無日無夜、沒有週末但我們會繼續努力，希望夢想有一天得以持續發生、改變持續成真☺️ Thank you all for the birthday message! As there are quite a few messages in my messaging apps, I might not be able to reply to all the messages! I’d like to thank my parents for raising me and supporting me through the ups and downs in life. To all partners who have been part of ĒSEN’s journey, your involvements has been the key to ĒSEN’s accomplishments today. The best gift for my 31st birthday is to see ĒSEN grow to be able to help more people. It is my pleasure to know that our progress and work is recognized and accepted as batch #23 of AppWorks, the biggest startup accelerator in South East Asia and Taiwan, and also as batch #6 of ‘Taiwan Accelerator Plus ‘ a startup accelerator hosted by Taiwanese Ministry of Economic Affairs and Industrial Technology Research Institute. I’m also very pleased to announce that ĒSEN will be opening our very first concept clinic and expanding our platform to deliver the care we imagined to benefit the health for more and move out of our startup “garage” into our very first office. All these small milestones came from relentless determination, grit, struggling personal life and more. 
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