雖然這篇upper反義鄉民發文沒有被收入到精華區：在upper反義這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 upper反義產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅大英國辦公室小職員，也在其Facebook貼文中提到， [生活] 英國人該有哪些特質? 🤔🧐😝 這是幾個月前的調查，我覺得很有趣，問卷調查受訪約兩萬英國人 How strongly, if at all, do you associate the following characteristics with English identity? ...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅HIIT ME FIT，也在其Youtube影片中提到，外に行かなくても大丈夫！お家で運動不足を解消していくよ。 今日は運動不足な親御さんも一緒に動ける簡単で楽しいエクササイズを紹介するよ。 先ずはカードを数枚用意してスタートしていきましょう！ 【カードの内容】7-10枚 カードに以下の内容を書く。お好みで好きな運動を足してみて！ ①Upper b...
upper反義 在 林維萱 物理治療師 TinaLin Physio Instagram 的最佳貼文
2021-02-17 00:34:41
【KC課程宣傳】 南部的朋友們!!! Local muscle以及Alignment的課程終於要登場啦😆 1. ⭐️⭐️⭐️〖MS-LS〗⭐️⭐️⭐️ 👉這是屬於Muscle Synergies三系列中，唯一一堂針對Local stabiliser role synergist (就是俗稱loc...
upper反義 在 YC的德國留學生存筆記| Cooking diary Instagram 的最佳解答
2021-04-03 10:12:37
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upper反義 在 hiit me fit (ヒットミー・フィット) Instagram 的最佳貼文
2020-05-16 15:41:41
外に行かなくても大丈夫🧜♀️お家で運動不足を解消していくよ✨ . 今日は運動不足な親御さんも一緒に動ける簡単で楽しいエクササイズを紹介するよ。 . 先ずはカードを数枚用意してスタートしていきましょう✨ . . 【カードの内容】7-10枚 カードに以下...
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upper反義 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳解答
2020-05-02 00:00:00外に行かなくても大丈夫！お家で運動不足を解消していくよ。
今日は運動不足な親御さんも一緒に動ける簡単で楽しいエクササイズを紹介するよ。
先ずはカードを数枚用意してスタートしていきましょう！
【カードの内容】7-10枚
カードに以下の内容を書く。お好みで好きな運動を足してみて！
①Upper body shake
アッパーボディ・シェイク10秒
②ankle touches
アンクル・タッチ10回
③Behind ankle touches
ビハインド・アンクル・タッチ10回
④Lower body
ローワー・ボディ10秒
⑤Ground touch
グラウンド・タッチ5回
➅high knees
ハイ・ニース10回
⑦Caterpillar walk
カテピラ・ウォーク5回
運動が苦手なお子さんにはサービスで”パス・休憩”カードをいれてあげるとモチベーションになります。
【やり方】
ジャンケンでカードを引く順番を決めたら、順番にカードを引いていき、そのカードに書かれた運動をする。時間は時計針を見ても良いし、その場で一緒に数えるのもOk！
【ポイント】
やり方が分からない始めは、親御さんが一緒に動きながら説明する。子供は自分ができているのか不安になります。子供の動きに関係なく”そうそう！そんな感じ！”と褒める事で運動を継続し、少しずつフォームを直していきます。
キツそうにしていたら、
“すごい！よく出来たね！”
“ナイス！いい感じ！”
など明るく声をかけてあげて。
楽しくなってきたら少しキツくする
身体を支えている時に少しゆっくりにしてみたり、止まらせる。重力に反抗した動きは身体に負荷がかかります。その時にゆっくり動いてあげたり、スピードを調整し運動スキルも上げて行きましょう！
子供の好きな事に繋げるカードを作ってあげて！例えば、英語が好きなこにはカードに運動と一緒に覚えたての英単語と回数を書き、数を数える分、その単語を言ってもらう。
数学が得意な子には数を数える時に3の倍数を飛ばして数えるなど普段の生活に取り入れやすいものをプラスしてみてください。
【運動の種類】
①Upper body shake
アッパーボディ・シェイク10秒
足を肩幅大に開き、膝と股関節を軽く曲げ、肩を少し内側にして腹筋を締めます。そのまま肘を曲げた両手を大きく振って上半身を揺らす。できるだけスピードを上げることで負荷がかかります。
②ankle touches
アンクル・タッチ10回（右1回左1回）
右足を前方に膝を曲げて上げます。左手で右足の内くるぶしをタッチ。反対側の足も交互に繰り返す。上げた脚を２秒止めることで負荷が強くなります。
③Behind ankle touches
ビハインド・アンクル・タッチ10回（右1回左1回）
右足の膝を曲げ、右側を振り向く様に右手で右足の外くるぶしをタッチする。反対側も交互に繰り返す。
④Lower body
ローワー・ボディ10秒
足を大きく開いて、爪先を膝と同じ方向に曲げながら腰を下ろし、膝と同じ高さくらいまでお尻をおろす。その子の柔軟性を見ながら、下ろし位置を決めてください。お尻まで下さなくても十分にキツイ子もたくさんいます。ゆっくり下せる様になっていきましょう。
⑤Ground touch
グラウンド・タッチ5回
足を大きく開いて、爪先を膝と同じ方向に曲げながら腰を下ろし、両手で床面をタッチ。そのまま伸びる様に両手を天井に上げながら立ち上がる。膝をしっかり曲げると負荷が強くなります。
➅high knees
ハイ・ニース10回（右1回左1回）
両手をおへその位置あたりにキープしたまま腿上げをします。
⑦Caterpillar walk
カテピラ・ウォーク5回
両手を床に着き、毛虫の様に方の真下に手首が来るまで歩く。手首に上半身の負荷が乗ります。手首を痛そうにしていた場合は壁に向かって床から登る様に動いてみてください。
それでは自宅待機をより有意義に過ごしていきましょう！
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upper反義 在 大英國辦公室小職員 Facebook 的精選貼文
[生活] 英國人該有哪些特質? 🤔🧐😝
這是幾個月前的調查，我覺得很有趣，問卷調查受訪約兩萬英國人 How strongly, if at all, do you associate the following characteristics with English identity?
你認為以下特質是英國人的特質？(複選)
✅1️⃣得票第一高的特質是 Sense of humour 幽默感
英國人的幽默感是著名的，換句話說是自嘲、罵人不帶髒字，加上點諷刺吧
在平常與同事對話時，就是不要百分之百的嚴肅，有時候可以神來一筆的小幽默，自嘲化解尷尬，或是添增氣氛，但是不可以傷到人(好難)
2️⃣第二個特質是Traditional 傳統
我想了很久，不知道該怎麼說，因為你問年輕英國人的Tradition跟老一輩的傳統一定不同
於是我認為這邊廣義的是指行為舉止習慣的英國文化，就是英國人有英國的生活方式跟習慣
例如夏天要去度假、去參加英國夏季的活動、11/11緬懷為國犧牲的軍人、有皇室
很多傳統行之已久的飲食習慣：喝茶、Sunday Roast、Fish & Chips、聖誕節飲食
我想這點可能要自己來體會
3️⃣第三點是Good Manners 好教養跟舉止
這點應該簡而易了: 請謝謝對不起、說話有禮貌、不唐突冒失、有耐心不插隊....等等等，雖然不需要皇室等級，但至少要有紳士淑女程度
有趣的是在一堆特色中，最後一名是Loud 喧嘩吵雜
因為吵鬧大聲喧嘩實在是太不good manners了，不過酒精狂飲後除外!
其他英國特質的排名是
（越後面就越不是英國特質）
No.4️⃣ Sense of fair play 公平原則
No.5️⃣ Friendliness 友善
No.6️⃣ Tolerance 容忍
No.7️⃣ Stiff upper lip 意指自我控制情緒、情緒不外揚 (就是要猜心啊!)
No.8️⃣ Welcoming 歡迎接納（但無法跟台灣的熱情海派相比）
No.9️⃣ Generosity 大方慷慨
No.🔟 Plain-speaking 平鋪直敘（在英國一定要學拐彎抹角說話啊）
No.🔟1️⃣ Liberal 自由主義
No.🔟2️⃣ Outward looking 自我主義的反義；接納新事物
No.🔟3️⃣ Yob culture 意指粗魯沒見過世面喧嘩
No.🔟4️⃣ Loud 喧嘩吵雜
各位朋友認同以上特質的排名嗎❓
我覺得生活週遭大致上來說是如此沒錯
只是當然也有一粒屎壞一鍋粥的情況，只是壞粥的比例問題😝
調查報導的原文(其實主調查是各世代對英國的認同度)
https://www.bbc.co.uk/news/uk-england-44142843
👉🏼👉🏼👉🏼我的書【大英國小職員職場奮鬥記：拒絕壓榨!大膽出走海外就業去】👈🏼👈🏼👈🏼
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upper反義 在 大英國辦公室小職員 Facebook 的精選貼文
[生活] 英國人該有哪些特質? 🤔🧐😝
這是幾個月前的調查，我覺得很有趣，問卷調查受訪約兩萬英國人 How strongly, if at all, do you associate the following characteristics with English identity?
你認為以下特質是英國人的特質？(複選)
✅1️⃣得票第一高的特質是 Sense of humour 幽默感
英國人的幽默感是著名的，換句話說是自嘲、罵人不帶髒字，加上點諷刺吧
在平常與同事對話時，就是不要百分之百的嚴肅，有時候可以神來一筆的小幽默，自嘲化解尷尬，或是添增氣氛，但是不可以傷到人(好難)
2️⃣第二個特質是Traditional 傳統
我想了很久，不知道該怎麼說，因為你問年輕英國人的Tradition跟老一輩的傳統一定不同
於是我認為這邊廣義的是指行為舉止習慣的英國文化，就是英國人有英國的生活方式跟習慣
例如夏天要去度假、去參加英國夏季的活動、11/11緬懷為國犧牲的軍人、有皇室
很多傳統行之已久的飲食習慣：喝茶、Sunday Roast、Fish & Chips、聖誕節飲食
我想這點可能要自己來體會
3️⃣第三點是Good Manners 好教養跟舉止
這點應該簡而易了: 請謝謝對不起、說話有禮貌、不唐突冒失、有耐心不插隊....等等等，雖然不需要皇室等級，但至少要有紳士淑女程度
有趣的是在一堆特色中，最後一名是Loud 喧嘩吵雜
因為吵鬧大聲喧嘩實在是太不good manners了，不過酒精狂飲後除外!
其他英國特質的排名是
（越後面就越不是英國特質）
No.4️⃣ Sense of fair play 公平原則
No.5️⃣ Friendliness 友善
No.6️⃣ Tolerance 容忍
No.7️⃣ Stiff upper lip 意指自我控制情緒、情緒不外揚 (就是要猜心啊!)
No.8️⃣ Welcoming 歡迎接納（但無法跟台灣的熱情海派相比）
No.9️⃣ Generosity 大方慷慨
No.🔟 Plain-speaking 平鋪直敘（在英國一定要學拐彎抹角說話啊）
No.🔟1️⃣ Liberal 自由主義
No.🔟2️⃣ Outward looking 自我主義的反義；接納新事物
No.🔟3️⃣ Yob culture 意指粗魯沒見過世面喧嘩
No.🔟4️⃣ Loud 喧嘩吵雜
各位朋友認同以上特質的排名嗎❓
我覺得生活週遭大致上來說是如此沒錯
只是當然也有一粒屎壞一鍋粥的情況，只是壞粥的比例問題😝
調查報導的原文(其實主調查是各世代對英國的認同度)
https://www.bbc.co.uk/news/uk-england-44142843
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