2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 工作以來，因為職場上一些內心不認同但屈服的事，一直讓我內心很不愉快，牡羊直白個性真的會悶出一身病，至今算是非常不快樂，前幾年還一度覺得人生失去意義，萌生對自身的負面念頭，但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅，可能內在韌性仍夠，我想我也具有一定的反脆弱性。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接，即便目前影響仍在。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這一年看了John的貼文，起初也是半信半疑（怕是邪教哈），經過一年觀察，應該是滿正派的活動，但也一直沒有動念前往。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2019年底，不知為何決定前往印度旅行，一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好，中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行，可惜旅程時間僅僅兩週，就沒有安排進去。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一，而從印度回來後，不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福，我並沒有回應，但對我來說是內在心結的鬆綁，猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚，也對我來說是個很棒的開始，重新開始。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2020年與秘書（她的綽號）談了一段我覺得很棒的感情，我常覺得與人來往、互動，有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己，也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快，體悟到自身的不足與渺小。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 每個人都有內在課題。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2021年初在下定決心揮別這段後，可能個性使然，也停不下腳步，決定持續進修來補足自己，或許也能幫助未來伴侶，這是我的初心。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 曾被說在關係中講話不夠溫柔，於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」，想理解自己在語調上還能夠做哪些調整，但上完之後發現「聲音」真的相當神奇，這部分有機會再寫一篇詳述。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上，還有非語言的交流，身心更是有關聯的，初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時，自己有能力予以協助，因此開始密集進修NLP身心語言程式學。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但，沒想到先被療癒的，是自己。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 當然，自癒才能癒人。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 也是在學習NLP/NHP的某天下課，腦中突然閃過「內觀」，上網看一下報名狀況，果不其然，這一年因為內觀在John的推廣下，很難報名，開放五分鐘就會爆滿，不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次，即便它顯示候補名單最長。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前五天才收到錄取通知，頗訝異的，原以為不太可能候補上，收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。⁣⁣⁣ /⁣⁣⁣ 什麼是「內觀」？⁣ ⁣ 其實參與之前也不太清楚內容，沒刻意去深入了解，就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評，全然交給自己去體驗。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到，因天氣比想像中熱，途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲，說緊張也不會，就抱持著學習的心態前往，也好奇自己會有什麼變化。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ /⁣ 內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的：⁣⁣⁣ -（規範連結放留言）⁣⁣ 課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 對我而言，不覺得這些規範有挑戰性哈哈，可能平常早已習慣一個人行動、生活。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第0天-報到，⁣⁣⁣ 貴重物、手機都交給中心保管，晚上課程正式開始，前往靜修堂聽開示，21點準備就寢，隔天4點起床開始靜坐，平常幾乎接近早上才睡覺的我，大概只睡了一個小時。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第1-2天-觀息法，⁣⁣⁣ 所謂的觀息法就是觀察呼吸，將注意力放在呼吸的氣流上，觀察氣流所經過的位置，好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔，觀察每一次呼吸的流動，就只是觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第3天-縮小觀察呼吸的範圍，⁣⁣⁣ 聚焦在鼻孔與人中三角形一帶，一樣客觀地觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 感覺很簡單吼？超難。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 禪坐時非常安靜，安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲，都聽得到。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最吵的聲音，是內在的聲音。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 一天12小時的靜坐，感覺只是在觀察呼吸，聽起來非常簡單，但事實上正因為無外在人事物，過往內心因外部因素得以分心逃避的一切，就這樣毫無防備地淹沒過來，用英文字overwhelm再貼切也不為過，只是我沒被擊倒。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好，但內觀的10天，每天都與這些感受赤裸地相處，此外由於我記性非常好，所以許多過往場景與對話歷歷在目。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 很難受嗎？⁣⁣⁣ 嗯，非常，但每天的練習與葛印卡老師的開示，都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常，同時也發現這確實是正法。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 有人說內觀會哭所以不敢參加，其實內觀不會讓自己難過，自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *而第4天開始，內觀日，才是真正修煉的開始。 字數限制，我們下篇見。 #林軒英文 #內觀

- 《2021 UNIQLO 校園之星選拔》 hello 大家好！我是就讀高雄醫學大學的劉曦 🙈 其實去年看到UNIQLO在徵校園大使的時候，就很想 try see see 當時卻因自己不夠勇敢而卻步了.. 希望這次可以透過大家不吝嗇的分享按讚留言 讓我有幸能參與這個 unique-咯（uniqlo 嘻嘻嘻）的選拔 // 《穿搭理念》 「人，為什麼要穿上衣服？」 在網路上搜尋 UNIQLO 相關文章的時候， 看到這段讓我情不自禁停下來好好思考的一個問題... 我們每次站在衣櫃前，選擇自己要穿什麼出門時，都在想什麼？ 是因為舒服？還是因為要見什麼人？抑或為了迎合社會期待？ 我相信，當我們選擇要穿什麼服裝出門的那一刻，就決定了我們一整天會成為「什麼樣的人」。穿著自己喜歡的顏色、風格、材質、甚至是品牌，不僅會襯托著自身氣質，還會一點一滴塑造出「屬於你自己的」人格特質。 很特別吧！ 而我一直都很欣賞 UNIQLO #LifeWear 「服適人生」的品牌理念，它們所追求的不只是設計簡約、舒適且高品質的服裝，更是以生活需要為考量，適合長久穿著且「不會造成資源浪費」的服裝，而這正好符合自己近期開始注重的「永續」。 「永續」聽起來虛無飄渺，但每個人生活中其實都各自透過許多微小的事情，做到自己的永續。除了飲食方面可以選擇「少肉飲食」外，穿著方面也能選擇質料較好的衣服，穿久一點、讓衣服壽命長一點，同樣是一種「永續」的作法。UNIQLO 想傳遞的理念正是如此吧！ 「簡約，更顯不凡」 “Simple made Better” 願我們都能透過衣服這樣簡單的拼圖，拼出屬於自己不凡的個人特色。 // 《使用單品》 Jacket // Uniqlo 防潑水寬版連帽外套 Top // Net 素色羅紋短板背心 Bottom // Uniqlo 錐形高腰牛仔褲 Footwear // 100% natural feet || 錐形高腰牛仔褲 || 認識我的人都知道， 看到我穿長褲 = 太陽從西邊出來了！ 因為每次穿長褲， 都會讓我有一種「第二層皮膚」的侷限感， 所以從小到大，除了正式場合外， 一年四季幾乎都不穿長褲 😅 但 UNIQLO 這件淺色的高腰牛仔褲， 真的讓我不得不拋開一直以來對長褲所帶有的成見， 除了100％的棉質材料穿起來很舒服， 方便我不受控的雙腿亂蹦跳； 寬鬆休閒的剪裁， 也不會讓我有「第二層皮膚」的不適感； 還可以依照每天的心情，自行亂捲褲管， 不管是直接穿或是將褲管捲起、休閒或正式， 都能搭配的便利牛仔褲！ （噢耶我最喜歡方便了） || 防潑水寬版連帽外套 || 還有這件一直被我半脫不脫的墨綠防水外套！ 84％ 聚酯纖維跟 16％ 棉的材質， 賦予它最神奇的耐久防潑水機能！ （最後面還有實測哈哈哈哈哈哈剛好颱風來下個親盆大雨） 很喜歡它又寬鬆又 crop 一點點的短版設計， 咻一下就穿上了～ 手腕處還有扣子，騎摩托車不會進風進雨， 很喜歡穿著它上山下海、到處探險！ 最最最喜歡是莫過於它超多口袋跟扣子的設計！ 全身上下多出很多地方可以藏小零食 hohoho 每當我找到很喜歡的衣服、外套、褲子時， 就會一直穿一直穿， 穿到親朋好友都喊膩了還在穿。 跟你們說，這就是永續的真諦啊～ #UNIQLOTAIWAN #UNIQLO校園之星選拔 #UNIQLO2021校園之星選拔 #光腳ismyfashion #everybodyisunique咯 *拍攝於自家頂樓，無其他人在旁邊* *防疫期間非必要不要外出！外出記得戴口罩😷*

這次很榮幸可以受 @uniqlo_taiwan 邀請來到UNIQLO AIRism空氣舒適圈活動。我本身算是蠻容易流汗的，但今天穿上這件AIRism科技空氣衣，能吸濕排汗、釋放熱能，保持乾爽，早上雖然濕氣重很悶，身體卻是清爽的。而這件棉質九分褲真的也比一般長褲透氣許多，版型更是出乎意料的好看。夏天跟我一樣怕熱的朋友真的很推薦，在穿搭上不論是素T還是褲子都非常百搭。今天就是以經典藍綠配再加上厚底靴，就是一套很簡單的休閒穿搭啦😎  這次活動讓我驚訝的也是這個透明小屋跟內部的的寢具，AIRism 除了能解決流汗帶來的異味外，還有提供寢具被單，可以乾爽入睡，不會感到黏膩不適，真的很厲害👍這次活動從5/7～5/9在台北市att4fun 喜歡涼感生活的朋友絕對不能錯過喔！最後也祝大家母親節快樂❤️  #穿上Airism加入空氣舒適圈#uniqlook#uniqlo