我是好習慣運動教室 南京復興店的小豪店長
疫情至今快兩個月
對健身產業來說可以說是大災難
很多健身房工作室都經不起這波考驗而關門大吉
我很感謝我的學生們非常支持我們！
更感謝我的夥伴們，非常團結也非常願意付出
讓教室能在這波困境中找到一線生機得以生存
我呢.
從一天動輒6～10堂課的教練
轉變為一週剩下五堂課其餘時間皆在處理教室中的業務及雜務 連續三個月0休假。
面臨了超級不適應的工作型態轉變
難過嗎？其實當下其實是有點悶 希望疫情趕快結束
但我知道其實沒那麼容易
重新思考了為什麼我是個健身教練
健身教練該做什麼？我的初心是什麼？
當初除了想挑戰自己之外
我當健身教練的原因
就是想要讓身邊的人 信任我的人
能夠保有健康的身體 僅此而已
其實沒那麼容易 但我一直秉持著這份初心
一直努力在健身產業中耕耘著。
看到照片可能差點以為自己是郵政局的
我們將每一位學員的姓名地址郵遞地區號備妥
並將 Yohopower 悠活原力 好菌銀行的綜合B群分送給我們的學員們
做起來其實很阿雜
但是當下想到這是在分享健康
我做起來越來越有Power
期待學員們收到後
能夠感受到我們的用心 我們的努力💪🏾
其實對我來說 只要你們開心、健康、願意繼續為自己的身體健康負責 就是我當教練最大的成就了吧
還是非常感激一路以來支持我的各位學員
只希望大家都能好好的
下週微解封 好習慣也微開店
如果大家願意來教室上課我會很開心
因為我們真的非常努力 希望能給大家最安全最有效最乾淨的運動場所及運動課程
我之前很努力 我也一直都在努力 未來我會更努力
讓大家看到我 讓更多人感受我的豪式健身🥺
再次感謝大家的支持 沒有你們就沒有我💪🏾
期待再相見 祝各位一切好❤️
#是豪豪
好習慣運動教室 台北京站店
好習慣教練外派-居家/到府/企業
#underarmour #UAT #UATraining
#workout #fitness #Health

Under Armour UAT訓練你上過了嗎？

現在UA推出了～
UAT x 健康企業專案

UNDER ARMOUR就因應現代人需求，推出「教練宅配服務」，讓上班族們說動就動，只要滿15人即可申請「UAT x 健康企業專案」，動動手指網路下單，教練直送眼前。

UAT是什麼？點內文看看就知道囉！
防疫之於，運動是不可少的....
多運動增加抵抗力對付病毒💪🏼

#underarmour
#UAT

#充分熱身讓你練就更好
#最容易偷懶的環節
#UATraining

今天的UAT for Runner活動開始前，主辦單位Under Armour Taiwan特地集合參與活動的全台各跑團，平常的團練最需要協助的部份是什麼？

幾個跑團的回答讓我很意外：「缺乏熱身與收操。」

我以為在運動產業蓬勃發展、訓練知識日益發達的今日，熱身與收操應該是基本的了，沒想到依然是問題..

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▶️熱身與收操要花多久？
- UA Training的訓練架構提供很好的原則：#60分鐘的訓練，#熱身佔15分鐘(練就更好＋練就更快)，#收操佔5分鐘(練就更好)。
- 訓練時間越久，等比例拉長；訓練強度越高，越要確實。

UATraing介紹：https://ua-iwill.com/ua-about，由4大主軸組成，我非常喜歡它明確有條理架構。

▶️該做什麼動作熱身？什麼動作收操？
熱身的動作非常多，我相信網路有非常的資料可以查詢。不論用什麼動作熱身，流程大致符合：
- 動態伸展＋啟動身體 (練就更好)
- 提高體溫＋神經活化 (練就更快)
收操則是：
- 恢復軟組織彈性＋降低恢復體溫（練就更好）

▶️ 不是不懂，而是「偷懶」。
如果你知道熱身與收操的重要性，卻依然選擇偷懶略過，那... 受傷或表現不好就是你自己的責任了！

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感謝好好表現運動工作室今天為全台各大跑團帶來精彩的UAT for Runner訓練，接下來將有北中南一系列的訓練活動，大家記得報名!!😉

點這裡了解 UA training： https://ua-iwill.com/ua-course
一直以來都被老觀眾嗆什麼時候才要刪頻道
放心，頻道我是遲早會刪的，只是時候還沒到XD
先讓我把體脂肪15%的承諾完成
然後把所有我想做的事情都完成之後要刪再來刪吧:D
反正我兩年前也沒說沒達成的話什麼時候要刪嘛(被打)

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