【你的運動找對方向了嗎？瞭解訓練跟舒緩的不同】

王先生退休後，常出門旅遊。但有一個問題常常困擾他，也就是「足底筋膜炎」。王先生上網查找了許多適合足底筋膜炎患者適合的運動，但是市面上這麼多運動，如果時間不夠的話，該怎麼取捨呢？像神農嚐百草，通通試過一次嗎？

當然也是一個很好的做法，不過，我們也可以有另外一個思考方向。

👉我們已知的事實，是運動百百種，每種運動的效果都不同。

有些人想要增肌減脂，有些人想要提升心肺耐力，有些人以運動來當作社交活動，有些人喜歡競技，或是進一步成為職業級的運動員。

對於一般人，「運動」這兩個字代表的，就是從事起來會流汗的那種活動，不會流汗的話，好像就沒有「運動」到。而人只要活著就要動，勞動也是動，運動也是動。根據國健署的定義，在討論「運動」之前，我們可以來釐清以下名詞：

1. 身體活動(physical activity)：指任何透過身體骨骼肌肉消耗能量所產生的動作。也就是人類只要還活著，在任何狀態、任何情境下，都會從事的行為。就算是在睡眠中，只要有在呼吸，那也算是在「動」，呼吸也是一種身體的動作，最主要的一條跟呼吸相關的肌肉是橫隔膜，當橫隔膜收縮的時候，產生吸氣動作，而橫隔膜放鬆時，則是呼氣。題外話，通常我們對於能量消耗的評估，會以大卡(千卡)來計算。
2. 運動(exercise)：是上述「身體活動」的一部分。兩者不同之處，是「運動」一詞，偏向有一定的架構的行為，例如是有計劃的、有目的的，而且通常有重複性。

👀我們可以說，運動是一個人以其自由意志，選擇，或決定要去做的行為。

👉因此，運動是一種為了達到目的而產生的手段。

😉根據每個人的目的不同、需求不同，就算是同一種運動，也會有不同的從事方式。

讓我們把主題重新聚焦回王先生，跟他的足底筋膜炎。足底筋膜炎是一種日積月累形成的毛病，足底筋膜是一種可以伸縮的組織，就像是黏在腳底的吊床。人類的足部由許多大大小小、形狀不一的骨頭組成，這些骨頭在人們走動過程中，每個瞬間其排列的方式會略有不同，有時較為鬆散，有時則較為堅固，這是為了因應人類步態的不同需求：當要推進時，骨頭的排列較為堅固，有利於乾淨利落的步伐推進，而骨頭的排列較為鬆散時，則有利去適應不同材質或坡度的地面。

我們的每一步，是交替在「腳著地、腳離地」的循環中，當腳著地的那些瞬間，身體的重量將足部的骨頭下壓，吊床（也就是足底筋膜）會略為延長，當腳離地時，足底筋膜會回彈，幫助我們更輕鬆省力的一直走下去。

這個省力的前提，是足部的骨頭排列，要吻合每一個步態瞬間的需求。如果在腳著地時，骨頭來不及排列成堅固的格式，那麼足底筋膜的受壓就會變多。一步兩步還好，但日積月累下來，足底筋膜就會因為過勞，產生小破壞，這些小破壞積沙成塔，久而久之就發炎了，也就是變成我們熟知的足底筋膜炎。

👉足底筋膜炎通常不是突然發生的，因此從開始治療到康復，也會需要一定的時間。

當足底筋膜發炎了，人們就會遇到很多症狀，例如每走一步腳底都會痛、足底覺得僵硬、走路一拐一拐、沒辦法走太久...。這些症狀，如果要得到舒緩，伸展類的、自我按摩類的「運動」，都可以做。但是這些運動的效果，其實沒有辦法解決「足部骨頭排列即時吻合瞬間步態需求」的問題。因此，我們才會常常遇到，雖然花了很多時間做伸展、做自我按摩，或是其他很多屬於「紓緩症狀」的行為，但是卻避免不了足底筋膜炎在好了之後，又復發的這一個惱人的過程。

這不代表大家的運動做錯了，而是如果我們做運動的目的，在於「治療」的話，其實光做舒緩運動是不夠的。

👉如果運動的目的是治療，那麼選擇的運動項目，就要包含那些可以矯正引發足底筋膜炎的原因的運動。

👉簡而言之，這時候的「運動」，不需要流汗、不需要做到肌肉很痠，因為這時候我們運動的目的，是要讓大腦有機會重新學習怎麼使用肢體，白話來講就是不再用原本的方式走路。

如果人可以投胎再生一次，當然這個目的不用花什麼心力就可以達到...不過在還有大好人生的狀態下這個方式我們不考慮。那麼要怎麼讓積習難改的大腦，去選擇用一種對自己身體比較善良、不那麼容易累積傷害的方式走路呢？

打個比方，如果要學英文，希望將英文講得順溜溜，我想大家都同意，在日常生活中，盡量強迫自己多講英文，養成使用英文的習慣，練得越多、越有決心要改變，那達成目的的可能性當然就越高。

😏養成一個新的動作習慣，也是同樣的概念。

舒緩運動無法矯正大腦。我們要練習的，是一套特別設計過的動作，這些動作不是日常生活中一般人會接觸到的，對大腦來說，就像是動作類的「英文」。需要強迫自己重複練習、用心修正，並且累積一段時間，最後才會變成一個新的習慣，人體才有機會選擇用跟原本不一樣的、相對比較健康的方式走路。這種治療方式，目的是「養成大腦的新習慣」，只是我們用的手段，剛剛好是運動罷了。

其實不只是足底筋膜炎，人體很多肌肉骨骼類的傷病，都可以依此類推。

👍 跟形成症狀的原因直球對決，而不是只有去舒緩它。

我想這應該可以解決大部分人的疑問：為什麼我上網找了很多「適合XXX病症的運動」，然後也花時間成本下去，認真的做了，但症狀好一段時間後，又會復發。

因為這跟你的身體強不強壯、敏不敏捷、肌肉有沒有力...都不是直接相關，頂多間接相關。假使我們的大腦還是一直用老方法去控制身體，那問題還是會復發。

對研究動作分析、動作控制的物理治療師來說，我們擅長處理的，就是這些因為日積月累的動作引發的肌肉骨骼問題。建議大家，如果你，或週遭的親友，有遇過類似的問題，先不要因為花了很多時間但看不到成效而沮喪，可以自我檢視一下，你的運動有沒有針對你的「動作控制」問題而設計，去跟形成症狀的原因直球對決，假以時日，才有機會真正好起來。

原文連結：https://itinalin.com/?p=1499
圖片出處：Photo by Tyler Nix on Unsplash

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雖然他目前一個大字也不識
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其實RM460漢堡男女事件中，我看到不少人沒有留意到一些留白。

第一個比較詭異的留白是 —— 女壽星也要給錢。

正常的朋友情況，如果8個人當中其中一位是壽星，吃完後是7個人平分總額。

我懷疑到底這班所謂的朋友到底有多熟？

另外我也見一些人評論說若是平分制，自己點了便宜的，然後見其他人不斷點很貴的，自己就追加其他貴的餐點，如此才不會之後有不平之心。

這做法看起來好像有道理，但事實上也是笨的。

除非你很有錢，你就可以玩這個刻意點全餐廳最貴的東西來折磨其他人的錢包。如果你只是普通人，你點更貴的，也只是折磨會自己的錢包，只有笨的人才會折磨自己的錢包。

是的，被人當水魚（分擔消費的凱子）不是一個舒服的感覺，難道最後與其付 460 元，你搞到每個人需要付1460元，這個報復會聰明過當水魚嗎？

如果你意識到自己被召喚來當了水魚，我的建議反而是簡單的：你點了88元漢堡後，若看到其他人都瘋點。

等到你漢堡來的時候，假裝接了個電話，然後說家裡有急事，一定要走。就拿百多元給那壽星女叫她代你付，也把漢堡給她，祝她生日快樂後就離開。

你就止損於那百多元。

有人可能會說，男人要出來認識女生，不能做這種丟臉的事情，而所謂丟臉就是付不起費。

但，這是很笨的虛名。

所以我在我的追女班裡面一再的提醒，要追求女生絕對不是丟錢。

人家會召喚你來當水魚，你就已經是丟臉了，你在人家眼中除了分擔消費，沒有任何價值。你就算妥協的給了460，你會在女方的眼中更有面子嗎？

拜託，你本來的身份就已經是水魚了，你給了460，就證明你是水魚。證明了你是水魚的價值，你不會更有面子，你只會將來她又需要凱子來分擔消費，你就是女方水魚名單裡面的頭三名。這是你要的嗎？

還是你幼稚的希望只要你保留水魚身份，鍥而不捨之下，總有一天你就能脫離水魚之臭名？

我幫這些重面子的男人想得更美，好不好？

你大方起來整個總額三千多元馬幣你一個人扛起，很有面子對不對？

你就會變成水魚名單裡面的永久榮譽冠軍，她其他閨蜜需要水魚的時候，還會也把你轉介紹給她。

威風和愚蠢已經被你重新定義到分不清哪是哪了。

來上過我追女班的男人就知道，女人跟你講某個男人因為很大方的為大家付費而對他生愛慕的，其實是有把主次混淆了 —— 她其實已經對那個男人有一些莫名的垂涎，但就是講不出所以然。所以，直到對方有明確做出一個大家都可以看到的功德，如幫大家付費、保護小動物、拉阿婆過馬路，這時候她才好像恍然大悟覺得自己喜歡上他了。

看到人家付費而感動，只是合理化了心中的莫名陰道痕癢

一早就定位錯誤，千萬不要用錢來改變對方意見。一早擦出了火花，就算你沒錢你也會變成她心中的有骨氣的君子。

我在追女班的教學中，有提過一個很重要的概念，第一次的會面，絕不約吃飯看戲，只是喝過咖啡就好。如果她發現你不行，她可以輕易的脫身。你發覺她不行，就簡單的喝完後就有機會再見。

而且第一次的會面，拜託不要去融入她的圈子，因為你一去到就好像去參加了《中國好聲音》，每個她的朋友都變成了評審，一些還是毒舌的，如果她圈子裡面有男的，睾酮素競爭效應也會被啟動，可能也會在言語上消費你幾句，說你的品味很懷舊（過時）、人品敦厚（呆呆）又說你一表人才，這時候你又要應付這些衝著你來的騷擾，同時又要引誘你的心儀對象，你真的相信高風險高回饋嗎？

舉凡上過我追女班的，都起碼知道一條戒 —— 不去《中國好聲音》！

看到這裡，也一定有朋友會說：『但你不去就沒有機會泡到那個妹啊！』

是的，你沒講錯。如果全世界還剩下這一個妹，你就奮不顧身的去就對了。

要記得，走了一個漢堡妹，這個世界還有牛排妹、雞排妹、Nando's 妹、雲吞麵妹、叉燒包妹、素食妹等等。

第一次會面就叫人來自己的生日會，是詭異的。就算不是去生日會，要進去她的圈子，就已經是笨了。

不明白怎樣玩這個遊戲，可以報名上我10月24和25日的吉隆坡追女班！

（廣告時間）

為甚麼要來上江魔在吉隆坡 2020年10 月 24 和 25 日的追女班？

因為我本身在追女界有親自拜過的師父（看書或看Youtube錄像的不是真的拜師）有北美派的：Mystery, David De Angelo, Neil Strauss, Sinn, Tyler Durden, Papa, Geoff, Dimitri, Dr Robert Glover, Dr Paul. 東歐派的： Badboy, Cortez 和 Shark。

其中Papa, Geoff, Cortez, Shark, Badboy, Dimitri有親自一對一、當面指導過我，有的還在我把着妹的當兒，他們當場指導我。 （RSD group 的推薦我剪短發，迷男 Mystery則建議我留長髮。我在加拿大的時候剪過光頭，也留過長髮，當年的結論是：我的光頭不夠圓，光頭不好看。長髮較適合。）

其中一個師父還稱讚過我的說笑功力，他看我出招時，看到他拍手大笑的歡呼。（這一招的模式，後來成為我追女課程中很有名的『反高潮』，我和我的學員們都用過這招，女生反而對我們的胸部毛手毛腳，其中一學員 C，他一用這招反高潮時，幾個女生一起過來對他的胸部毛手毛腳。）

這是我和其他老師第一個不同的地方，我最擅長如何以幽默感擦出火花，特別是取笑的技巧。

我和其他把妹老師的分別在哪？我對於好男人病毒的了解程度，應該是市場上了解得最深的一個。 要學這些種種跟女人互動而又能快速激發她對你火花甚至是愛火，要明白男女關係中的微妙手段和心法，要了解把妹的過程中的各種轉折變化，可參加我10月份舉辦今年唯一一次的《追女班》（多年來這課程只限男士，今年是唯一一次准許女學員上課）

課程內容：

⭐️從男子漢心法到肢體語言，一個好男人、壞男人和男子漢是如何的看待女人和兩性關係，男子漢的肢體語言的魅力。

⭐️從搭訕到取笑女方擦出火花，各種直接和間接的搭訕方法和話術，搭訕時的肢體語言，和針對女性所用的幽默感（記得，男人的幽默感和女人幽默感是不同的）。

⭐️我課程中的幽默策略包括取笑（江魔強項）和講廢話都是很經典的，更重要的是能夠把幽默感銜接到與自己擦出愛情和慾望的火花。

⭐️從讓女方有戀愛的感覺到對你有慾火上的蠢蠢慾動，戀愛的感覺和火花的感覺又不同，純火花是不行的，男人必須有能力把火花鏈接到戀愛中那種心心相印感和若即若離的體驗，然後還要懂得如何擦出身體上的火花。

⭐️身體上的逐步漸進策略性接觸，火花期和情感期如何分享自己的過去來使女方逐步的從被吸引到心癢癢。

⭐️從第一次發生性行為時的各種策略到發生第一次性行為後要如何互動。

記得，要對方成為自己的情人或炮友，第一次的性行為模式很重要，因為你選擇的互動模式會主宰著你們未來是男女朋友還是炮友。

一些學生來上我的課時，他們要的是沒有牽掛的炮友關係，但，他們的行為是會讓女方覺得他們是想做男朋友。

還有很多很多其他的，包括追女班目前是我唯一有深入的教導—— ⭐️如何以矛盾整合來處理內心的好男人病毒，而且整合技術是目前我看到唯一最有效讓自己的腦袋和行為有長遠兼深度的改變。

特別是長期的相處，一個男人必須內心有辦法成長和成熟。追求女生不會是最難的功課，最難的反而是你找到了你的真命天子後，要怎樣開心兼有火花的廝守下去。

要達到這個男人的內心必須成長成為女性仰望的男子漢，而經過我自己長年的修煉，我才決定要把這個很重要的 —— ⭐️整合技術放在追女班裡面教導。

⭐️當然還包括男人在敦倫時能否快速的勃起和持續的硬，也會在課程中分享。

⭐️追女班課程的學費早鳥價為 RM 3800。
10 月 5 日後報名的是『午鳥』價 RM 4200。
10 月 19 日開始報名是『富鳥』價 RM 5000。

報名手續請看下面:

⭐️上課地點：Hotel Capitol（UM樓）, Jalan Bulan, Off Jalan Bukit Bintang, 55100, Kuala Lumpur, Malaysia。開車的朋友可以把車停在 Low Yat Plaza，停車票能夠Hotel 打印以得優惠價。

⭐️上課日期：2020年10月24和25日

⭐️上課時間：9am ~ 6pm 或更遲 (8.15am報到)

課程費用不包住宿費，但包課程講義、兩天的茶點和午餐。 （所有的住宿，請自行安排）

想報名上這些課程的朋友，請Email到 konguniverse@gmail.com 註明你的身分證的名字（中英）、身分證號碼、手機號碼和email。也寫明上哪一個課程。 我會把匯款資訊傳給你。

注 意！！國外朋友要報名的話，請在訂了機票後，scan了機票，再email給我，同樣的在email中要註明你的英文全名、身份 證 號碼、聯絡手機號碼、要上哪一個課程（註：只限國外報名的朋友，是來到現場才付馬幣現金，你需要付哪個價錢，就看你甚麽時候電郵你的機票給我）。

課程當中是不準錄音的，而且我們可能還會不定時的突擊檢查。

凡來上我課程者，不管是新舊學員，都要帶多一百元馬幣現金。 這一百元在課程之後是會給回你們的，課程當中我們會跟你看管這一百元。 如果有人發現課程參加者有偷錄我們的課程，偷錄者就得馬上離場，而且不能得到課程費用的退回，而舉報者會秘密的得到偷錄者的一百元。 偷錄者以後就不能再上我們的課程，舉報者的身份將得以守密，同時又會賺多馬幣100元 江魔誠意邀請你來加入這個鬼才家族。

所有上課時間是 9am ~ 6pm. 請8.15am開始到來報到。課程通常還會超時。課程以普通話進行。香港朋友在課程當中可以以廣東話發問，我將會以普通話回答。（如果是休息時間，我可以以廣東話回答，我的廣東話是香港人絕對聽得明白。）

課程完畢後，畢業生會被邀請加入網上的補習班，我會在這個網上秘密社群中，不定期的直播回答學員問題或探討特定課程中的課題，甚至是傳授一些新資訊或技術。

#江魔追女班

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千萬不要住這邊，你絕對會被房東氣死

完整行程請看Part 1.資訊欄


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Camera 使用相機：Canon EOS M50+15-45mm
Editing App 剪輯軟體：Final Cut Pro X


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Hair｜髮色: Happy Hair市府店 設計師Winnie


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地圖 Google Map
https://www.google.com.tw/maps

機票 skyscanner搜尋
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住宿 Agoda & Airbnb
https://www.agoda.com/zh-tw/
https://www.airbnb.com.tw/
我們這次是使用Agoda，中途在美國有狀況直接撥打客服專線有中文客服可以溝通很方便！

租車 Rental Cars
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導航 Waze
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完整行程部分//

▪️LA downtown 7天6夜
住宿 超雷bnb https://goo.gl/jZwQRw
1710 Tyler Drive, Monterey Park , CA 91755
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Day 1
傍晚抵達班機，辦理bnb入住

Day 2
Elysian Park 盪鞦韆
The Grove Mall
Malibu Beach 馬里布海灘
Malibu Farm Pier 餐廳

Day 3
The Ivy 餐廳
The Beverly Hills Hotel 拍照
Rodeo Drive 精品街逛逛
Merlose Ave. 景點街拍照(包含Paul Smith粉紅牆/倒反LA/Made in LA )
The Los Angeles County Museum of Art (Urban Light)
Republique 餐廳

Day 4
Universal Studios Hollywood LA環球
Pizzaoki

Day 5
The Butcher’s daughter 餐廳
Venice 威尼斯海灘
Abbot Kinney Blvd. (Salt & Straw冰淇淋)
St. Monica pier 觀光碼頭
The Boiling Crab 海鮮吃到飽

Day 6
Hollywood sign
Openaire(Commissary)

▪️Palm Springs Desert 棕櫚沙漠 3天2夜
住宿 露營車bnb https://goo.gl/QgN5ph
住宿 觀星帳bnb https://goo.gl/szZYyk

Day 7
in n out at Cabazon
Cabazon Dinosaurs 拍恐龍
Coachella

Day 8
Joshua Tree National Park 約書亞國家公園

Day 9
Desert Hills Premium Outlets

▪️Las Vegas 拉斯維加斯 4天3夜
住宿 Park MGM酒店
https://goo.gl/kSUA8C

Day 10
傍晚抵達Las Vegas
Earl of Sandwich 宵夜三明治

Day 11
看秀 The Beatles LOVE (覺得還好可以看別的😂)

Day 12
跑到沙漠拍跑車
Joe's Seafood, Prime Steak & Stone Crab 餐廳

▪️峽谷區 2天1夜
住宿 Page bnb https://goo.gl/eoxpjo

Day 13
賭城出發前往大峽谷
Grand Canyon National Park 大峽谷

Day 14
Horseshoes band 馬蹄灣
Lower Antelope Canyon 下羚羊谷
結束開回Las Vegas

▪️Las Vegas 拉斯維加斯 2天1夜
住宿 Trump酒店 https://goo.gl/LZ1NVJ

Day 15
Las Vegas Sign 拍照
賭城廢一天，逛逛吃吃拍拍
小賭之後前往下一站

▪️Fresno 弗雷斯諾 2天1夜
bnb https://goo.gl/3qX8em
過夜一晚後繼續下一站

▪️Yosemite 優勝美地 2天1夜
住宿 Evergreen Lodge 超美小木屋
https://goo.gl/td7STa

Day 16
Yosemite 優勝美地國家公園

▪️Napa Valley 納帕酒莊 3天2夜
住宿 Hilton Garden Inn Napa
https://goo.gl/yPPnU3

Day 17
酒莊 Ashes & Diamonds

Day 18
酒莊 Castello di Amorosa
NBA 勇士Warriors VS 快艇Clippers

▪️San Francisco 舊金山 3天2夜
住宿 Hilton SF Union Square
https://goo.gl/n91b7H

Day 19
聯合廣場逛街
Hog island oyster co. 餐廳

Day 20
九曲花巷
叮叮車
漁人碼頭(39 Pier看海獅)
Golden Gate Bridge 金門大橋


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📽Equipment｜影音設備 📽
Camera 使用相機：Canon EOS M50+15-45mm
Editing App 剪輯軟體：Final Cut Pro X


🔱About My Look｜今日妝容與搭配🔱
Foundation｜粉底: Laura Mercier 煥顏粉露
Lipstick｜唇彩: 巴黎萊雅 純色訂製唇膏柔霧款 #641
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Nail Art｜光療指甲: Lady's(nail/make up)
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pewdiepie：https://www.youtube.com/watch?v=YJZzNsXaAvA

各位大家好，歡迎收看HenHenTV，我是Tommy。
福布斯雜誌公佈了最新的2016年10大最賺錢Youtuber，在公佈十大之前，先與大家說一下Forbes雜誌是如何得到這個結果。
1. 福布斯雜誌是經尼爾森，Nielsen Survey全球領先的資訊與測量調查公司所提供的資料，和經過訪問Youtuber的經理人，中介人，和youtuber本身所得出來的結果，Youtuber的年收入包括google adsense的廣告費，其他商家的廣告，代言和其他收入，還沒扣除了營運費用的年收入。但有些Youtuber選擇不公開的Forbes，因此沒有被列在10大裡面。Vanoss Gaming，Nigahiga，等等非常出名的youtuber並沒有十大裡面，並不代表他們不賺錢，ok?
2. 其他國家的Youtuber也沒有被邀請。因此不要再問我為什麼Hajime社長沒有在裡面
3. Forbes 福布斯雜誌是世界權威財經雜誌，他們公佈的收入是有根據的，當然他們不可能知道全部的youtuber收入。
那好了，我們來看看2016年10大最賺錢的youtuber有那幾位！
並列第九位 Rhett & Link，年收入 = 500萬美金。比上一年收入多了50萬，但排名下跌了四位，可以相信其他十大的Youtuber的收入應該更厲害！Rhett & link在2016年上傳了大概八個影片而已，其中最新的是叫Tough Decisions & The Nose-Looker，訂閱人數 420萬。
並列第九位，新入榜Colleen Ballinger，頻道叫Psycho Soprano，年收入 =500萬美金，她是搞笑藝人，演員和歌手，最出名的是她創造的網絡角色Miranda Sings，訂閱人數更是超過他自己的Youtube頻道。自己的頻道 450萬訂閱，Miranda Sings 700萬訂閱。
你們不敢想像是同一個人吧？差很大啦～她的三個頻道觀看次數加起來是21億。
第七位，新入榜Markiplier，年收入 550萬美金，他是一位遊戲實況主，分享實況電玩加上自己獨特的旁白，吸引了1600萬的訂閱，頻道總觀看此數達65億！好誇張哦！除了做Youtuber，他也多次以游戏实况形式为慈善机构筹款,到今天為止一共籌得110萬美金。
並列第七名，新入榜 German Garmendia，年收入 550萬美金，他是十大裡面唯一以西班牙話來主持的，當然有英文字幕，經常自嘲和上傳一些搞笑影片，加上他說話的速度實在是太快了（我看字幕也來不及，吸引了大量的訂閱，兩個頻道HolySoyGerman 3千萬訂閱和Juega German 1700萬的訂閱，兩個頻道加起來總觀看此數達60億
並列第五名， Rosanna Pansino，年收入 600萬美金，比上一年多了350萬美金，上升了三位，訂閱人數770萬，她是一名美食料理人，除了在youtube分享烹飪心得，她也透過Youtube頻道去銷售自己的食譜和烹飪書籍，所以Youtuber並不只是單單靠廣告費而已。
並列第五名，新入榜Tyler Oakley，年收入 600萬美金，這位youtuber憑著他三八搞笑加上超自信和獨有的搞笑技巧，加上他超快的語速和維護同性婚姻，更被同志視為精神領袖，吸引了800萬的訂閱。除此以外，他也還出版書籍和辦講座會等等。
第四名，Smosh，年收入，700萬美金，比上一年少了150萬美金，排名下跌了兩位。訂閱人數上升到2200萬，總觀看此數61億，還是像往年一樣，以搞笑影片為主，最新的影片是說如果人是車的話。。。。上傳兩天，就有69萬的觀看次數，他們真的太有才了～
第三位，Lilly Singh，年收入 750萬美金，比上一年多了整整500萬，哇！厲害，上升了五位。頻道Superwoman訂閱人數達一千萬，她也和化妝品牌公司合作推出Bawse的唇膏和推出自己的書籍，how to be a bawse，bawse是她創造的語言，和Boss同音，意思是超屌的意思。
第二名，Roman Atwood, 年收入800萬美金，比上一年多了整整600萬，從第八位跳到第二位，超厲害的，大家也非常認識他了，就是惡搞專家，兩個頻道的訂閱人數加起來一共是2200萬，除了惡搞之外，他也有分享他的生活Vlog。
來到第一名，大家也猜得到是誰了，沒錯，還是他！
第一名，Pewdiepie，年收入1500萬，比第二名多整700萬，比起上一年多了300萬收入，訂閱人數剛剛突破了5200萬，總觀看次數，大家猜猜看是多少？？321
145億，這是天文數字啊！
當然很多人沒有看到他在背後付出了多少，他一共上傳了3000個影片，到這個四月剛好七年，如果要算起來，他大概是每一天都至少上傳一個到兩個影片。之前的訪問他也有很多人都在看他賺多少錢，但很少人關心他是真的很享受製作影片。賺錢的方法有很多，如果你可以做自己想做的事，而且又可以賺到錢（很多錢），我覺得那是很多人夢寐以求的生活吧！
好了，今天的影片就到此為止，在我做上一集10大youtuber到現在已經七個月了，好的不好的留言我都有看，但是對於一些酸民沒有建設性的留言，我還是選擇刪除，頻道是我的，我喜歡怎樣就怎樣，你都不會尊重人，那我幹嘛要和你客氣啊？我很謝謝很多網民的善意留言，我會繼續的努力，做更多更好的影片給大家看的。如果你喜歡這個影片，就給我一個Like和分享出去吧！
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謝謝大家的支持，我們下個影片見，bye bye

1位　PewDiePie 1500万美元（约合人民币103174500元）
2位　Roman Atwood 800万美元
3位　Lilly Singh 750万美元
4位　Smosh 700万美元
5位　Tyler Oakley 600万美元
5位（并列） Rosanna Pansino 600万美元
7位　German Garmendia 550万美元
7位　Markiplier 550万美元
9位（并列）Colleen Ballinger 500万美元
9位　Rhett and Link 500万美元

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各位大家好，欢迎收看HenHenTV，我是Tommy。
福布斯杂誌公佈了最新的2016年10大最赚钱Youtuber，在公佈十大之前，先与大家说一下Forbes杂誌是如何得到这个结果。
1. 福布斯杂誌是经尼尔森，Nielsen Survey全球领先的资讯与测量调查公司所提供的资料，和经过访问Youtuber的经理人，中介人，和youtuber本身所得出来的结果，Youtuber的年收入包括google adsense的广告费，其他商家的广告，代言和其他收入，还没扣除了营运费用的年收入。但有些Youtuber选择不公开的Forbes，因此没有被列在10大裡面。Vanoss Gaming，Nigahiga，等等非常出名的youtuber并没有十大裡面，并不代表他们不赚钱，ok?
2. 其他国家的Youtuber也没有被邀请。因此不要再问我为什麽Hajime社长没有在裡面
3. Forbes 福布斯杂誌是世界权威财经杂誌，他们公佈的收入是有根据的，当然他们不可能知道全部的youtuber收入。
那好了，我们来看看2016年10大最赚钱的youtuber有那几位！
并列第九位 Rhett & Link，年收入 = 500万美金。比上一年收入多了50万，但排名下跌了四位，可以相信其他十大的Youtuber的收入应该更厉害！Rhett & link在2016年上传了大概八个影片而已，其中最新的是叫Tough Decisions & The Nose-Looker，订阅人数 420万。
并列第九位，新入榜Colleen Ballinger，频道叫Psycho Soprano，年收入 =500万美金，她是搞笑艺人，演员和歌手，最出名的是她创造的网络角色Miranda Sings，订阅人数更是超过他自己的Youtube频道。自己的频道 450万订阅，Miranda Sings 700万订阅。
你们不敢想像是同一个人吧？差很大啦～她的三个频道观看次数加起来是21亿。
第七位，新入榜Markiplier，年收入 550万美金，他是一位游戏实况主，分享实况电玩加上自己独特的旁白，吸引了1600万的订阅，频道总观看此数达65亿！好夸张哦！除了做Youtuber，他也多次以游戏实况形式为慈善机构筹款,到今天为止一共筹得110万美金。
并列第七名，新入榜 German Garmendia，年收入 550万美金，他是十大裡面唯一以西班牙话来主持的，当然有英文字幕，经常自嘲和上传一些搞笑影片，加上他说话的速度实在是太快了（我看字幕也来不及，吸引了大量的订阅，两个频道HolySoyGerman 3千万订阅和Juega German 1700万的订阅，两个频道加起来总观看此数达60亿
并列第五名， Rosanna Pansino，年收入 600万美金，比上一年多了350万美金，上升了三位，订阅人数770万，她是一名美食料理人，除了在youtube分享烹饪心得，她也透过Youtube频道去销售自己的食谱和烹饪书籍，所以Youtuber并不只是单单靠广告费而已。
并列第五名，新入榜Tyler Oakley，年收入 600万美金，这位youtuber凭着他三八搞笑加上超自信和独有的搞笑技巧，加上他超快的语速和维护同性婚姻，更被同志视为精神领袖，吸引了800万的订阅。除此以外，他也还出版书籍和办讲座会等等。
第四名，Smosh，年收入，700万美金，比上一年少了150万美金，排名下跌了两位。订阅人数上升到2200万，总观看此数61亿，还是像往年一样，以搞笑影片为主，最新的影片是说如果人是车的话。。。。上传两天，就有69万的观看次数，他们真的太有才了～
第三位，Lilly Singh，年收入 750万美金，比上一年多了整整500万，哇！厉害，上升了五位。频道Superwoman订阅人数达一千万，她也和化妆品牌公司合作推出Bawse的唇膏和推出自己的书籍，how to be a bawse，bawse是她创造的语言，和Boss同音，意思是超屌的意思。
第二名，Roman Atwood, 年收入800万美金，比上一年多了整整600万，从第八位跳到第二位，超厉害的，大家也非常认识他了，就是恶搞专家，两个频道的订阅人数加起来一共是2200万，除了恶搞之外，他也有分享他的生活Vlog。
来到第一名，大家也猜得到是谁了，没错，还是他！
第一名，Pewdiepie，年收入1500万，比第二名多整700万，比起上一年多了300万收入，订阅人数刚刚突破了5200万，总观看次数，大家猜猜看是多少？？321
145亿，这是天文数字啊！