減脂期🍽雀兒今日午餐：
🔸️蒸鮭魚灑海鹽、卡宴辣椒粉
🔸️有機青松菜
🔸️金時地瓜
🔸️全家 @familymart_tw
TWININGS 檸檬伯爵茶🍋
【614大卡/36g碳水/29g脂肪/47g蛋白質】
💪🏼今日重訓：上半身（手、背部）
。
喜歡今天的午餐
上禮拜把金時地瓜蒸好了
外觀有爆筋
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減脂期🍽雀兒今日午餐：
🔸️蒸鮭魚灑海鹽、卡宴辣椒粉
🔸️有機青松菜
🔸️金時地瓜
🔸️全家 @familymart_tw
TWININGS 檸檬伯爵茶🍋
【614大卡/36g碳水/29g脂肪/47g蛋白質】
💪🏼今日重訓：上半身（手、背部）
。
喜歡今天的午餐
上禮拜把金時地瓜蒸好了
外觀有爆筋
還微微發芽（感覺放了很久）
不知道還能不能吃
本來我要拿去退貨
後來上網查了還可以吃
我也覺得退貨很浪費
因為不知道他們是不是直接丟掉
所以我還是蒸了
結果超好吃的
很扎實很甜🙈
哈哈
原來微爆筋的地瓜還是會好吃的
很開心沒有浪費食物🙌🏻🙌🏻❤ 今天午餐有豐富鮭魚的好油脂🐟
鮭魚真的是隨便蒸一下
灑鹽就超好吃的
全家新的TWININGS檸檬伯爵茶
以皇家伯爵茶為基底
有檸檬果香、佛手柑與茶香🍋
很解膩很香，我很喜歡耶
還有另一個口味的四紅果茶
是草莓、覆盆子、櫻桃、紅醋栗與茶的組合
下次要來試試看: )
開心今天中午有很認真練了上肢
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
👉🏻別人的成就
👉🏻不是拿來否定自己的價值
👉🏻而是拿來激勵自我的潛能
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
。 🗨食材購買資訊
✔金時地瓜：全聯
✔蒸鮭魚：全聯
✔唐寧茶👉🏾 全家便利商店
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【卡宴辣椒粉】
哪裡買? 👉🏾https://iherb.co/4NTjdAeW
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更多食譜在粉專💋雀兒喜的快樂生活
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