🔍超詳解 🔍主題：居家防疫動起來！ 🔍運動可以產生什麼？ 1. 多巴胺： * 正向的情緒物質 * 帶來成就感與滿足感 * 使你能在快樂的環境下學習 2. 血清素 * 幫助記憶功能 * 快樂與幸福感的參與元素 3. 正腎上腺素 * 使專注力提升 * 維持適當的「覺醒程度」 🔍運動的時機 根據Radboud University在2016年的研究指出，在讀書4個小時之後，從事激烈的體能運動有助增加記憶力，更易將學習的知識保留在腦海中。 . 研究人員找來70名左右健康的男女，要求他們進行40分鐘的記憶測驗。 . 受測者分為3組，第1組在任務結束4小時之後，進行35分鐘的激烈運動；第2組則在任務結束後，立即進行等量的激烈運動；第3組則完全不運動。 . 受測者2天後再接受記憶測試，研究人們為他們進行MRI掃描，分析他們的大腦活動和記憶效果。 . 結果發現第1組受測者的記憶表現最佳，第2組居次，第3組最後。 Radboud University的學者，Guillen Fernandez指出， 『學習之後運動，有助記憶的形成，發展成長期記憶。』 進階數據顯示，學習4小時後運動，記憶的保留量增加大約10%。 那為何延後運動時間，有助增加記憶力呢? . Fernandez推測，運動後大腦會釋放多巴胺、去甲腎上腺素等神經傳導物質，可以增強記憶力。 然而在學習後立即運動，可能在學習的知識和新記憶兩者間造成干擾。 - 因此讀書過後，4~6小時做適量的運動，效果最好！ 但不建議讀書完馬上運動，會干擾消化所學資訊的過程和新記憶的組成。 籃球、排球、跑步、腳踏車等等也都能促進身體排毒、雕塑身材，不過....疫情期間，這些運動都沒辦法做了....該怎麼辦？ 🔍疫情居家運動： 一、居家超慢跑： 1.前腳掌先著地，後腳跟再落地 2.膝蓋保持微彎，增加膝蓋緩衝力 3.步伐小腳步輕，每秒約3步，依循自己的節奏 4.先維持10分鐘開始，再循序漸進到每天30分鐘 二、燃脂舞蹈： * Kpop Dance Workout 燃脂舞蹈 * 搭配音樂節拍與有氧動作 * Ex : BTS - Dynamite、ITZY - DALLA DALLA、Blackpink - Lovesick Girl、TWICE - I Can't Stop Me 三、瑜珈： * 棒式、橋式、下犬式瑜伽動作 * 動作較基本，適合初學者！ * 把握在家的時間訓練核心基礎 四、Switch健身環 - 還有什麼居家運動歡迎留言告訴我們！ 🔍小編想說： 疫情期間想必大家都悶壞了！運動其實對讀書是很有效果的～ 今天介紹了運動的好處跟幾個居家防疫運動，明天就來試試看吧！

HIYA guys! How are you all doing? First of all, thank you for watching this video and I hope you enjoyed it! #fullversiononyoutube I took both of my IELTS tests with the British Council, and I would recommend you all do the same! Not only the British Council is the most reputable and prestigious, the British Council has supported over 300 IETLS test takers to pursue their studies around the world with the British Council IELTS Prize (East Asia). I took my first test in November, 2018. Just before applying for Kingston university London. I spent 2 months studying at the British Council institute before taking IELTS, which was extremely helpful for me. Through the classes, I got more chances to speak out loud in English. Also, I was much more familiar with the test format and the techniques. I got 6.5 in my first attempt for IELTS. The score was high enough for me to attend the Graduate Diploma in the UK. But I didn’t feel like I did good enough with the test. After 2 years, I had to provide my IELTS score again in order to apply for master (cuz the validity period was 2 years ). And this time I got 7.5. I even got 8.5 in reading section! (I was very surprised!) Based on my twice experiences for taking IELTS, there are some tips and tricks that I found very helpful and would like to share with you guys. This video is about how we can improve our English speaking in 10 different ways. I really hope this will help you a little bit at least. Also, if you got different ways of practicing English speaking, feel free to drop me a comment and share your own experience with me! 防疫在家太無聊的話就練習英文吧！ 這些都是我平常喜歡練習英文的方式，可以試看看，找到適合自己的方法，記得在底下留言告訴我你最喜歡的方法是哪一個？你還有沒有其他練習口說的好方式呢？期待你們跟我分享喲！ 我總共考過兩次IELTS，這兩次都是在British Council報考，在2018年11月考第一次試之前我還曾經到British Council（信義區）上了兩個月的考試補習課程，他們會先為考生做英文測驗然後依程度分班。當時的課程對我來說幫助很大，British Council的老師都是英國人，所以會更習慣英式口音，老師也花很多時間讓我們分組對話練習，所以有很多時間可以真正練習到英文，再來就是因為是雅思準備班，可能的考題題型和答題技巧也都會準備到，雅思不只是考英文，還有時間壓力，這時對題型如果熟悉的話就可以在答題時更得心應手。在今年三月考第二次雅思，我的分數到達7.5分，閱讀測驗甚至到 8.5，我很驚喜，我覺得在準備雅思的過程中還蠻有心得的，所以才拍了這支影片想跟你們分享，希望這次的分享有幫助到你們！ . . #ruoximyvlog #ielts #ieltsspeaking #ieltspreparation #englishspeaking

⠀ 這題關鍵字在洞的後方，for at least 4,000 years...，啟動「完成式」或「完成進行」，考慮時間為現在，故答案選(D)。⠀ ⠀ 其實還滿快的XDD，但不能就這樣結束，今天先來補充一下「現在完成式」的基本考點。⠀ ⠀ 何謂現在完成式？⠀ 「廣義」來說：表「與現在有關連的過去事件/動作」，換言之就是從過去某個時點一直持續或影響至現在。⠀ ⠀ /⠀ 而主要基本考點有：⠀ 一、表現在（講話當下前）剛完成之動作⠀ 常搭配的副詞：⠀ already（已經）、yet（尚未）、just（剛剛）、recently=lately（近來）、so far/ up to now/ until now（到目前為止）⠀ ⠀ e.g.⠀ COVID-19 has caused a secondary pandemic in mental health crisis recently.⠀ ⠀ /⠀ 二、從過去持續到現在的動作或狀態⠀ 常搭配的「一段時間」的副詞⠀ since + 過去時間點/過去子句（自從...）⠀ for + 一段時間（已有...）⠀ how long...（多久...）⠀ ⠀ e.g.⠀ It has been a year since the first COVID-19 case was reported in Taiwan.⠀ ⠀ /⠀ 三、表過去某個時間點算到現在的「經驗」⠀ 常搭配頻率、次數類的副詞⠀ never（從未）、ever（曾經）、once（一次）、twice（兩次）、several times（多次）、before（以前）、 in one's life（在某人的一生中）⠀ ⠀ e.g.⠀ I have been to the U.K. at least five times. I really love London,  Manchester, and Dishmatic. LOL⠀ ⠀ ⠀ 四、表過去做的動作，其影響或狀態持續至現在。⠀ ⠀ e.g.⠀ I have lost my boyfriend.⠀ （我弄丟男友了。------換言之，我至今仍沒有男友。^^）⠀ ⠀ /⠀ ⠀ 而何謂「現在完成進行式」呢？⠀ 與「現在完成式」最主要差異在於其實是強調「此事件的持續性」、「結算至今，但動作仍持續進行。」或「說話當下的動作還在進行」。⠀ ⠀⠀ e.g.⠀ I have lived in London for 10 years, but I will move to Keelung next week.⠀ 已在倫敦住10年，而之後不會住了。⠀ I have been living in London for 10 years.⠀ 已在倫敦住10年（從過去算到現在的觀念），而之後還會繼續住下去。⠀ ⠀ e.g.⠀ It has rained for three weeks.⠀ 從過去下雨到現在三週了，言下之意有雨已經停囉。⠀ It has been raining for three weeks.⠀ 從過去下雨到現在三週了，但雨還在下的意思。⠀ （就是基隆無誤...去年12月就是這樣下）⠀ ⠀ /⠀ ⠀ 其實「現在完成式」、「現在完成進行式」的基本觀念很簡單，「從過去時點一直持續到現在所完成的動作或狀態」，但特例與該注意的用法不少，之後會寫細一點與大家分享～⠀ ⠀ 希望此題解析有幫助到大家！⠀ ⠀ 喜歡歡迎愛心、分享與收藏哦 : D / #林軒英文 #joeenglish #英文 #英文學習 #會考 #學測 #指考 #英文筆記 #克漏字 #97年學測歷屆 #歷屆試題 #現在完成式 #時態 #高中英文