『沒有水下三十米就算了，至少也要水下三十秒吧』之陸上靜態閉氣專長訓練
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跟自己的橫膈摸處得不好嗎？照片裡面總是沒有妳嗎？水下只能30秒嗎？那你可以考慮一下這堂專長訓練課。
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讓你更深入的暸解TT以及靜態閉氣TT，再由專業教練帶領，教導如何放鬆身心靈，練習靜態閉氣訓練和靜態二氧化碳耐受度訓練，在過程中一一的分析你的問題並改善，讓你在水裡能更安心自在
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課程日期：4/18
訓練時間：14:00-16:00(14:00-14:30為集合時間)
訓練地點：萬華運動中心
課程費用：潛行者學員250元
非潛行者學員350元
人數限制：10人為限
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小編叮嚀：⚠️絕對不可以不行不能不要獨自一人做任何閉氣訓練
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還希望有什麼專長課程也歡迎在下方留言🤙🏽
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感恩台中的大家
難忘的回憶 😘😘😘
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把握每個當下的心動，往前走或轉身走，都是100%好行動。
瑜伽是人生，不花時間看不到結果。
身體是人生，不重細節走不到永久。🙏
🖖🏻別再錯過4/21(六)“無痛後彎工作坊 by Vicky老師 ” 🖖🏻
✔️初級/中級練習者皆適合參加。這個工作坊將解剖學與瑜伽緊緊結合在一起，透過了解自己的身體，帶入關鍵肌群的正確鍛鍊，配合穩定的呼吸，讓妳找出目前後彎的困境與瓶頸，提升後彎練習到另一個境界。

✔️安全，無痛，不違背身體解剖的使用原則，才能一輩子練習下去。 對一般練習者而言，這可以讓你全面了解如何防止練習中的疼痛，與讓後彎逐漸進步的精華知識 ; 對瑜珈老師而言，在大多過度使用身體的情況下，可以學習如何用肌肉保護自己的身體，避免提早耗損脊椎與引發潛在的嚴重傷害。

✔️工作坊的內容，50% 來自Vicky老師與馬來西亞 Pro Yoga Malaysia 後彎名師徐吇諺老師三次四天後彎工作坊的精華整理，重新詮釋最重要的部分；另外 50% 是幾年來老師在各層級課程教學，與自我練習中累積下來的經驗。目的想要把這些對無害後彎的重要知識傳遞出來，幫助所有練習者能夠在不傷害的原則下，盡情享受瑜伽練習一輩子。

✔️Vicky老師不是舞者，亦非體操運動員，沒有運動習慣，在產後32歲才開始瑜伽練習，到今天能夠成為全職瑜伽老師，這些累積的經驗與知識，Vicky老師渴望分享給大家。

⭐️日期: 4月21日(2:00 pm~5:00 pm)
地點: 台中Core Yoga
費用: $1,800

⭐️報名方式:
匯款之後一定要打電話去通知, 登記你的姓名跟電話
CORE YOGA 台中瑜伽會館
地址：台中市西區五權西三街115號2-5樓
電話 : 04-23711186
⭐️帳號：236-03-500500-9
戶名：空中瑜伽有限公司(國泰世華銀行國光分行)

⭐️課程表:
1 Hour 後彎解剖知識 (肩胸髖為主)
1.5 Hour 後彎流瑜伽練習
0.5Hour 特定動作拆解與 Q&A

⭐️Vicky 證照與資歷：
★ All Yoga Taiwan (Corey Wu 老師) : 1.) RYT 200 美國瑜伽聯盟200小時認証 2.) Rocket Yoga 60hrs 火箭瑜伽認證師資 3.) Yin Yoga 50hrs 正念陰瑜伽認證師資
★芯瑜伽 (Pro Yoga Malaysia) 徐吇偐老師（Cyarhine Chee）:
Backbend Workshop 後彎工作坊 12hrs 倒立與後彎系列一之肩工作坊 32hrs
倒立與後彎系列一之髖工作坊 32hurs
★ BoBo Sin Yoga HK (BoBo 老師) : Backbend Workshop 後彎工作坊 8hrs
★ Gokul Yoga (Jani Jaatinen 老師) Arm Balance Workshop 手平衡與倒立工作坊
★ Hsin Yoga 瑜伽解剖學 48hrs
★ True Yoga Taiwan (Clair 老師) Hot Yoga TT 10hrs 熱瑜伽認證師資
★ Ocean Tree Yoga (Kite 老師) Kids Yoga TT 50hrs 兒童瑜伽師資認證
亞洲瑜伽平台專欄老師
全真瑜伽健身會館 - 中壢館火箭瑜珈老師

⭐️Photos by 黛比白
✨Core Yoga，台灣最美的瑜伽會館 ✨
📞2371-1186 🏠五權西三街115號2-5樓(國美館旁
✅首次$350體驗費，可抵費用。
✅$2,080/月(不限堂不限時段)。也可購買堂數。
✅課表 : http://www.coreyoga.com.tw/TC/Class.aspx
✅台中獨家 : 紐約空中瑜伽/滑輪核心懸吊CrossCore/火箭瑜伽/寰宇瑜伽/鋼管核心/芭蕾提斯/地熱瑜伽
✅多元化課程 : X55超能55/OX活氧舒展/倒立入門/長軸滾筒/拳擊有氧/筋膜療癒

小朋友的紀綠生活. 成長日誌.
如果有興趣一起玩具開箱 你可以到sunny yummy的玩具開箱.
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