⁝⁞⁝⁞☆SpoilSoundS*.*Vol.2 /@troubl3p⁞⁝⁝ ──────── ☆’‘迎來第二集的SPOILSOUNDS！ By @spoilsports_official , @npima_ Mix by @ me ∰帶來一小時不間斷的♫♪☆♬☽☾☼☆⍟♩‘∗ 🅢🅢🅢 Photo&Edit：@npima_ ⌦.面罩Not For Sale（’-’*) ──────── Tracklist： 1. Triad God – Intro 2. SEBii – VVV(Outro) 3. $uicideboy$ – ...And To Those I Love, Thanks For Sticking Around 4. AYA GLOOMY – KANJIRU 5. Triad God – Remand 6. Crystal Castles – Intimate 7. Thouxanbanfauni,MDMA – OCEANSIDE 8. 69 Boyz – Tootsee Roll Set It Off Club Mix 9. Dj Billybool – Fullmoon 10. Doss – Puppy 11. @edsontse ft. @babylambo_1 – that’s all 12. MDMA – Arcadia 13. Kodak Black – Coolin And Booted 14. Chief Keef – Kay Kay 15. Lil Uzi Vert – That’s A Rack 16. Tohji – SugAA 17. @next2u.4s ft. @about_xid – 香菸跟酒精全都在桌上生命充滿了光芒 18. Dark0, Graeme Norgate – Scrapyard 1v2 19. FAKETHIAS – Speed Goat 20. @bloodzboi – I Know 21. 100 gecs – xXXi_wud_nvrstøp_ÜXXx (Remix) 22. Varg2™, Mini Esco – I'm Waiting For It (all the time) 23. Quit Life – Prim 24. Triad God – Babe Don’t Go 25. Freddie Dredd, Soudiere – Oh Darling 26. 宋岳庭 – 好無聊 27. Triad God – Pok 28. UnoTheActivist, Calabasas – Reset 29. Refused – New Noise ──────── 🅢🅢🅢 #sSs #SpoilSoundS https://soundcloud.com/spoilsounds

哈囉各位大家好，我是魍魅物理治療師Amber～ ⁡ ☺️你知道這次奧運的五十項運動，有幾項是有量級之分的嗎？
-拳擊、柔道、跆拳道、舉重、空手道、角力。 ⁡ 👉🏻這些搏擊運動根據項目的規定，必須在每次賽前都需要量體重，目的是為了平衡體重的優勢，以示公平。 👩🏻需要美感體態控制的體操、游泳、健美、健力...等這些運動更不用說了，飲食是必須控制的。 ⁡ ⁡ 😌你有辦法想像要控制體重以外，每天還必須應付大量訓練的生活嗎？ (我沒辦法哈哈哈) ⁡ ‼️因此今天要來分享的是這些運動員可能遭遇的問題：『運動能量相對不足; relative energy deficiency of sports』 ⁡ ⁡ 👉🏻之前有提到『女性運動員運動關聯性三症候群; The female athlete triad 』，其實是運動能量相對不足其中一個衍生出來問題。 ⁡ ⁉️什麼是『運動能量相對不足; relative energy deficiency of sports』？ ⁡ 2014年國際奧委會，提出一個完整新名詞：『運動能量相對不足relative energy deficiency of sports』，是女性、男性運動員會有因為能量不足的情況下有生理功能、心理問題發生。 ⁡ ⚠️影響的生理問題： 
👉🏻內分泌、腸胃系統、免疫系統、代謝、血液問題、生長、心肺、骨質健康、生殖系統、心理層面問題。 ⁡ 👉🏻其中骨質健康、生殖系統、能量攝取不足這三項又組成之前提到過的『女性運動員運動關聯性三症候群; The female athlete triad 』。 ⁡ ⁉️能量不足會影響運動哪些方面？ ⁡ ⚠️生理： -增加傷害機率 -協調變差 -耐力下降 -肌力下降 -肝醣儲存下降 ⁡ ⚠️運動表現： -訓練回饋變差 -場上判斷失誤 -專注力下降 ⁡ ⚠️心理問題： -憂鬱 -易怒 ⁡ ⁡ 👩🏻Amber 想說的： ⁡ 1. 運動能量相對不足會帶給女性、男性運動員的生理、心理系統帶來很大的變化，不去注意可能會導致很嚴重的健康後果。
 2. 有許多的運動選手都是很年輕的時候開始訓練，針對這些青少年選手，補充的能量不足，會讓這些青少年缺正常的生長、發育、軟組織受傷、生理功能障礙。 ⁡ 3. 現在的科學化訓練，可以幫助運動員得到更好的幫助、生理跟心理都能得到完整的照顧，選手的訓練真的很辛苦，不管成果如何，大家的支持就是最大的動力！
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哈囉各位大家好，我是魍魅物理治療師Amber～ ⁡ 運動員必須要注意的問題：『女性運動員運動關聯性三症候群; The female athlete triad 』 ⁡ 👩🏻先來講什麼是女性運動員三聯症？ 發生在運動活躍、必須追求體態、美學要求訓練成效的女性選手。
 👉🏻其組成條件？ -能量攝取不足且沒有異常飲食行為(Low Energy availability with disordered eating ) -月經功能異常（Menstrual dysfunction） -骨密度低（Low bone mineral density (BMD) ） ⁡ 👉🏻三聯症通常會合併1~2症狀出現，我們會稱為前三聯特徵（pretriad），這個時候就必須介入且預防症狀發生。 ⁡ ⁡ ‼️但在2014年國際奧委會，提出一個更完整新名詞：『運動能量相對不足relative energy deficiency of sports』來代表三聯症的生理問題。其實在『能量攝取缺乏』的情況下，導致代謝率、月經功能、骨骼健康、免疫、蛋白質合成和心血管健康等功能受損。對象不僅僅是女性、男性也可能會有因為能量不足的情況下有生理功能問題發生。（這部分之後會再寫一篇討論） ⁡ ‼️高風險因子的運動：
-強調瘦身、體態或耐力、體重的運動，例如：游泳、跳水、跑步、舞蹈、體操、啦啦隊、划船、摔角、拳擊。 ⁡ ‼️要如何篩檢出高機率的運動員？ ⁡ 2014年發表的醫學期刊，發表了關於『三聯症的篩選問卷』，建議在高中及大學的女性運動員篩檢，有任何其中一項，建議進一步檢查。 ⁡ ⁡ ⁡ 最後Amber想說：
 -三聯症的問題會造成早期和長期後果，生理、心理都會影響運動表現。了解三聯症的問題能夠讓我們提早預防以及發現，最好的狀況是整個團隊都必須了解目前選手的狀況。 ⁡ #物理治療#女性#運動員#減肥#減重#訓練#運動#控制飲食