#口服Ａ酸可以抗老嗎
之前有介紹過外用Ａ酸可以拿來抗老，就有網友舉一反三提問『那吃Ａ酸可以抗老嗎？』真是好問題！今天我統整現有的資料，幫大家解答這個疑惑吧！

搜尋歷年的文獻，確實也發現一些小規模的研究。
1. 60位病人，35~65歲，10~20mg口服Ａ酸一個星期吃三次，吃兩個月，但同時還是有接受臉部回春的其他治療 ; 另外60位病人沒吃Ａ酸，但是有接受外科手術。實驗結果發現吃Ａ酸的病人，皮膚皺紋、厚度、彈性、毛孔大小、斑點、膚色不均都有改善，而且因為吃的劑量不高，所以沒什麼副作用。

2. 30位女性，40~55歲，分兩組，一組一天吃Ａ酸10mg ; 另一組一個星期吃20mg吃三天，為期三個月。兩組的皮膚膠原蛋白含量有增加，皮膚的質地、皺紋還有膚色整體都有改善。這樣看來低劑量的口服Ａ酸對抗光老化有些許成效。

3. 20位45~50歲尚未停經的女性患者，20mg口服Ａ酸一個星期吃三天，吃三個月，膠原蛋白的密度會增加(51.2%變成57.4%)，但到第三個月又降至54.7% ; 彈性纖維的密度也有增加(26.5%變成31.3%)，但到第三個月降至27.5%。結論是口服Ａ酸對於光老化還是有調節的作用，尤其在增加皮膚膠原蛋白的部分。

那口服Ａ酸跟第一代外用Ａ酸(0.05% tretinoin)相比呢？
結論是：兩者效果相當！

然而吃Ａ酸抗老是藥品仿單標示外使用(off-label use)，沒有統一的共識跟準則，況且口服Ａ酸又有很多副作用還會致畸胎，跟用在青少年治療青春痘相比，用在成年人抗老還有很多未知的風險，再者，也很難在成人做大規模的抗老研究。所以如果大家真的想對抗光老化，除了徹底落實防曬外，外用Ａ酸跟口服Ａ酸相比還是較安全的選擇。

Ref:
An Bras Dermatol. 2015;90(4):478-86.
International Journal of Dermatology 2014, 53, 114-122
J Eur Acad Dermatol Venereol. 2009 Feb;23(2):115-23.
Dermatol Surg. 2000 Jul;26(7):649-52.

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#林政賢皮膚科

保養品裡面的成分千奇百種，什麼都可以加，各式各樣的水果、花草、甚至動物的分泌物都可以入保養品。維他命A、維他命B、維他命C和維他命E分別適合不同年齡層的肌膚，所以在選擇保養品的成分，可以從這一些成分開始！

在皮膚科裡面，有許多有效的成分是真的經過縝密的科學驗證，證實有效的喔。

保養品裡常見的維他命成分，分別是維他命A、B、C和E。

維他命A的常見英文名為：retinol, retinaldehyde, tretinoin, retinal propionate, retinal palmitate

維他命A酸為：adapalene, tazarotene

維他命B的英文名為：niacinamide B3, Panthenol B5

維他命E英文名：tocopherol

各位可以對照看看自己的保養品裡面有沒有這些喔。

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