Just donated my plasma with Covid-19 antibodies 💉💪🏻 邱醫生超級溫柔有耐心～
他說我之前都沒和他拍到照，
今天捐血完拍一下🤗
👉🏻出院兩個月回診狀況更新-
這次回診主要是做肺功能檢查，
會把你鼻子夾起來，不能用鼻子呼吸👃
然...
Just donated my plasma with Covid-19 antibodies 💉💪🏻 邱醫生超級溫柔有耐心～
他說我之前都沒和他拍到照，
今天捐血完拍一下🤗
👉🏻出院兩個月回診狀況更新-
這次回診主要是做肺功能檢查，
會把你鼻子夾起來，不能用鼻子呼吸👃
然後嘴巴要含住一個管子吸氣吐氣，
以測量肺部的狀況
我的檢查結果高於標準值所以沒問題，
但是有沒有比發病前狀況差一點這個不知道，
畢竟我以前從來沒做過這個檢查，沒有數據比對。
至於肺部情形，
X光我出院前照過是恢復正常，已經沒有白點，
電腦斷層可以比X光清楚很多，
但是醫生不建議我照電腦斷層，
他說女生不要吃太多輻射劑量
所以最後沒有照。
🏃🏻♀️運動方面-
跑步機快跑30分鐘沒問題，
因為一直堅持持續運動，比剛出院好很多，
跑步偶爾會咳1次，因為生病時傷到了😢
（因為我長期運動、不抽煙，生病前運動從來不會咳嗽，所以現在每咳一次我就心疼我的身體一次🥺只能更努力鍛鍊身體💪🏻）
💉抗體方面-
我體內是確定有抗體的，
但是會不會得第二次還需要長期的追蹤跟更多的資料才知道，
像登革熱的抗體並不會讓得過的人免疫，
如果二次得到反而會有更嚴重的發病反應，
所以沒有確定的科學數據出來，大家就先別猜囉～
The doctor said I never take pictures with him so we took one today when I donated my plasma💉💪🏻
Here’s an update 2 months after I was discharged-
The lung test I did today was really interesting, they clamp your nose so you can’t use your nose to breath, and then you use a tube to inhale/exhale through your mouth to test the condition of your lungs.
My test results were higher than the standard, so there weren’t any problems, but I’m not sure if my health is worse than before I had coronavirus and has gone back to normal. Because I’ve never had to take this test before in the past, I can’t compare it to any previous data.
I’m able to run on the treadmill for 30 mins with no issues, and because I’ve always been insistent on continually exercising, this has also helped me get better after leaving the hospital. I’ll still occasionally cough while running, because the coronavirus did damage my lungs. (but because I really love exercising, don’t smoke, and I never coughed while exercising before I got coronavirus, I feel super bad for my body every time I cough 🥺)
It’s for sure that I have antibodies in my body
but it’s still uncertain if I can catch the virus again a second time, so we’ll need to do more long-term observation. It’s kind of like the dengue fever; if you get it once that doesn’t necessarily mean you can’t get it again. Actually if you get a second time it might be even more sever than the first, so before there’s definite scientific data, let’s not make any assumptions.#covid19#coronavirus
treadmill檢查 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳解答
《BBC》4/18
* 曾經是世界上最大的冰山，而且是許多攝影家拍攝的冰山，如今已一去不復返。
被編名為A68的冰山，在2017年脫離南極洲時，其面積共覆蓋近6,000平方公里（2,300平方英里）。
這就像一個小國；等於英國威爾斯面積的四分之一。
但衛星顯示此巨型冰山實際上已經消失了，分裂成無數的小碎片。美國國家冰川研究中心說，它們如此破碎，令人心碎。但從科學角度，已不再值得追踪。
A68剛開始是從南極半島邊緣的Larson C冰架上移動，過去一年來幾乎沒有動彈。但隨後，它開始在強流和大風的推動下，以北向北速度漂移。
十億噸的冰山沿著一條洋流的路線，延伸至南大西洋，直達一個英國海外領地小島。這個小島，正是許多大冰山死亡的地點，陷入當地的淺水區，它們注定逐漸融化。
A68: Iceberg that became a social media star melts away https://www.bbc.co.uk/news/science-environment-56779687
* 菲利普親王愛丁堡公爵已於溫莎城堡聖喬治教堂的皇室私人葬禮中安息。
溫莎主教在儀式上向菲利普親王的“善良，幽默和人性”致敬。
參與儀式的皇室成員及部分賓客戴著口罩，在社交場合依官方Covid規定保持一定距離。
女王則獨自一人就座。
公爵的孩子們在葬禮隊伍中走在他棺材的後面，抵達溫莎古堡時，停下，以一分鐘的沉默向父親道別。
超過730名皇家騎警參加這次活動，但根據新冠病毒的規定，教堂內僅限30名送葬者。
Prince Philip: Royal Family honours duke's 'humour and humanity' https://www.bbc.co.uk/news/uk-56779068
* 入獄的俄羅斯反對派領袖納瓦尼Alexei Navalny的醫生表示：如果不給予醫療照顧，他“將在未來幾天內死亡”。
納瓦尼醫生說，最新的血液檢查結果，他隨時可能遭受心臟驟停或腎功能衰竭。
納瓦尼已絕食18天，他在獄中要求基本醫療人權，對他的急性背痛和腿部麻木適當治療。
納瓦尼是全俄羅斯針對總統弗拉普丁（Vladimir Putin）最大批評家，俄羅斯法院於今年2月份以涉嫌挪用公款的罪名，將他被判入獄。
包括他的私人醫生Anastasia Vasilyeva在內的四位醫生已寫信給監獄官員，要求緊急批准和他見面。
瓦西里耶娃（Vasilyeva）博士在推特上發布的信中，專家們說，納瓦尼（Alexei Navalny）絕食後，他身體的鉀已經達到維持生命的最後“臨界水平”。
Putin critic Navalny could 'die within days', say doctors https://www.bbc.co.uk/news/world-europe-56786266
* 民眾排隊在街區，隊伍太長了，四處蜿蜒，每天排隊的時間都越來越長：這是聖保羅最大的貧民區Heliopolis。當地飢餓的居民每日排隊等候分發糧食，有時候排隊得使他們從前一天一直待到第二天早晨才領到食物。
即使排隊等候到了，他們會得到一碗麵食，上面有肉和一點米飯，兩包餅乾和一箱牛奶，這是全家一天中全部的糧食，當地人一天只吃一頓飯。新冠病毒大流行之前，每日有300人在一個慈善機構前排隊。現在，它每天至少超過1000人。慈善機構在聖保羅共有650個其他慈善機構，
當地人Marcivan Barreto表示：“住在貧民窟的人絕大多數是打工性質的，他們在別人家中當清潔工或幫忙烤蛋糕，所以當企業關門或大流行疾病，主人為避免被感染時，他們的工作會感受到影響。”
“您會看到人們在03:00排隊等候食物。我非常擔心，隨著大流行的持續惡化，飢餓的父親會被迫開始搶劫超市。當您挨餓時，絕望本來就會到來。”
Covid in Brazil: Pandemic meets poverty in growing crisis https://www.bbc.co.uk/news/world-latin-america-56765150
* 美國安全管理人員已敦促Peloton跑步機擁有者在家中帶小孩或寵物的情況下，立即停止使用該產品。
美國消費者產品安全委員會（CPSC）表示，該跑步機Peloton Tread +已造成39起事件，包括1人死亡。
Regulator warns against use of Peloton treadmill https://www.bbc.co.uk/news/world-us-canada-56790070
treadmill檢查 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的精選貼文
【運動醫學】~ 次最大運動測試 (Sub-maximal Exercise Testing)
為了解決測試最大攝氧量的設備並不容易取得，以及部分不適合進行最大運動測試的族群，「次最大運動測試」被設計出來了。
※ 警語要寫在前面，如果你有已知的慢性疾病追蹤中，要進行下列測試時，建議諮詢你的家庭醫師，以避免測試中發生不必要的風險。
以下介紹幾個常見的：
1. 改良式的布魯斯跑步機測試（Modified Bruce Treadmill Test）
這在心臟科的檢查也常看到，就和運動心電圖相同的設置；測驗分為0~7不同階段 (共9個)，對應不同的跑步機速率&坡度，每個階段跑3分鐘。
最後看跑了幾分鐘，代入對應的公式，就可以得到預估的VO2max。(所以變數只有你能跑多久)
2. 單一階段次最大跑步機走路測試（Single-Stage Submaximal Treadmill Walking Test, SSTWT）
速度定在2.0mph ~ 4.5mph，以讓受測者可以維持在最大心率的50%~70%進行測驗，在坡度0%持續4分鐘；再上升至坡度5%測驗，並收集最後穩定的心率；最後調回坡度0%做收操。(所以變數有：跑步機速率、在坡度5%的最後穩定心率、年齡、性別)
3. Astrand and Ryhming 腳踏車測試（A-R Cycle Ergometer Test）
這兒指的腳踏車就是健身房看得到那種可以調阻力看功率的。
一開始先因應受測者不同，選擇可能適合的功率75W、100W、150W。迴轉數設定在50rpm，進行6分鐘的測試，並收集最後15到20秒的心率數。
如果最後的心跳數在每分鐘130~170次，且第5、第6分鐘，相差不到每分鐘5次，實驗即結束；如果相差大於每分鐘5次，就繼續踩下去；但如果心跳低於每分鐘130次，則要提高設定功率，再重新開始。
最後再用穩定心率和設定功率去查表，並配合年齡校正因子，即可得到最大攝氧量估計值。
4. 加拿大有氧適能測試（Canadian Aerobic Fitness Test, CAFT）
這有點像台灣的體適能測驗常用的「3分鐘登階測驗」，只是更複雜一些，分為兩個階段。
依據年齡不同，登階的初始速率就不同；而收集運動後10秒的心率數，再決定要不要進到第2階段。
附註：台灣常用的三分鐘登階測驗 (不過最後得出的數值不是最大攝氧量)
https://www.fitness.org.tw/measure06.php
5. 12分鐘跑步測試（12-Minute Run Test, 12-MRT）
這個很單純，就是12分鐘，你能跑多遠是多遠，變數就只有距離一個。後來因應心血管疾病族群，設計了12分鐘走路測試。
像我的運動錶，叫我去跑或走一段15分鐘以上的活動，就可以算出最大攝氧量，那應該就是用這個公式（因為這個算式完全不考慮到心率數，所以如果要刷數據就儘量衝，不用管配速了...XD）
6. 20公尺折返跑測試（20-Meter Shuttle Test, 20-MST）
每1分鐘為一階段，初始速率分別為女生8.5km/h、男生10km/h；每完成一階段，上升0.5km/h，評估最後到什麼速率沒辦法再跟上。
最後把最大的速度及年齡代入公式就可以得出最大攝氧量估計值。
7. 1英里跑道步行測試（Rockport Fitness Test, 1-MTW）
在一英里長的距離中，能「走」多快是多快，並在每1/4英里時紀錄心跳數，至少要進行2次；最後把所需時間及4次心跳數的平均值代入公式就可以得到最大攝氧量。
後來也發展出，1.5英里跑步測試、2英里跑步測試...等。
〖小結〗
上面介紹的各項「次最大運動測試」都是經過信效度檢驗可信度相對高的方式，但估計畢竟是估計，一定會有誤差值。
而且，你可以看到，有些測驗方式，根本不去看心率變化，和很多練習跑步的人，會特別去算不同的心率區間，好像搭配不起來。
其實大家千萬不要有數值越高，運動表現越好這種迷思；最大攝氧量就只是一個有氧適能的參考值，運動最終的表現，影響的因素太多了，以跑步而言，例如：跑步的姿勢、配速、技巧，甚至是無氧適能等等，都會決定最後的結果。
總算寫完這一部分了，明天是最後一個單元，從文獻中來看看，怎麼樣的訓練，可以提升最大攝氧量。
※ 參考文獻：
Noonan, Vanessa, and Elizabeth Dean. "Submaximal exercise testing: clinical application and interpretation." Physical therapy 80.8 (2000): 782-807.
https://doi.org/10.1093/ptj/80.8.782