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[爆卦]trait心理學是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇trait心理學鄉民發文沒有被收入到精華區：在trait心理學這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 trait心理學產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【BBC中文網】知足和感恩或許真能讓人身心獲益 新冠大流行給全球各地人們的生活帶來巨大影響，許多人生活被徹底打亂，一些人感到氣憤，煩躁、甚至抑鬱；但也有些人想法似乎更積極，疫情讓他們更懂得珍惜生命中的一切。 中文有"知足常樂"一說，英文裏也有類似的表達"Count Your Blessings"...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅POPA Channel，也在其Youtube影片中提到，你身邊有自戀狂朋友嗎？有沒有遇過極度自大的上司？他們過份自我感覺良好，歡迎別人的讚美同奉承，卻拒絕接受他人的意見，甚至會惱羞成怒。 很多人會覺得，這些人天生性格如此。但在阿姆斯特丹大學任教的Dr. Eddie Brummelman告訴我們，超級無敵自戀狂很大機會是教養出來的。 如果我地唔想培育出...

「trait心理學」的推薦目錄

trait心理學 在 Alice懶人簡單生活｜重複穿搭 Instagram 的精選貼文

2021-08-03 07:17:38

- #極簡心理學 《醫院日常、極簡大誤會》 《強迫症到底是什麼》 🔹常出現的對話 ▫️被也在醫院上班的高中老友認出 欸你整理成這樣是OC喔 ▫️在各大清潔收納的社團、粉專 整理到超整齊、充滿收納盒的人會自嘲有強迫症 - 看太多有點睜一隻眼閉一隻眼 實在沒有很好用的替代詞語 所以遲遲逃避聊這一塊 龜毛...

  • trait心理學 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-02 23:36:30
    有 5 人按讚

    【BBC中文網】知足和感恩或許真能讓人身心獲益

    新冠大流行給全球各地人們的生活帶來巨大影響，許多人生活被徹底打亂，一些人感到氣憤，煩躁、甚至抑鬱；但也有些人想法似乎更積極，疫情讓他們更懂得珍惜生命中的一切。

    中文有"知足常樂"一說，英文裏也有類似的表達"Count Your Blessings"，也就是對自己擁有的要知足、心存感恩的意思。

    知足者才能常樂，這是老生常談，但BBC 科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中說，這裏面是有其科學道理的。

    感恩心理

    莫斯利醫生說，養成感恩習慣不但能讓人感覺更好，還能重新調整大腦思路，並對身心產生深遠影響。

    比如，寫下或想想一天中讓你感恩的幾件小事，不但會讓你更快樂，還能幫助降血壓和改善睡眠。

    莫斯利說，表達感恩是積極心理學運動（也稱正面或正向心理學，positive psychology movement）的一部分。它是心理學的最新分類，主要興起於1990年代末的美國。

    因此，很多關於感恩對身心影響的研究來自美國就也不為奇怪了。

    美國對200名學生的一項研究發現，讓他們連續9周寫出感恩清單後，他們的幸福感大大提高，身體疾患也減少了。同時，由於對生活感覺更好，他們也開始做更多的運動。

    在另一項對各種疼痛病症患者的研究中，研究人員要求患者連續3周每天寫下他們感恩的5件小事。和對照組比較，那些每天感恩的人說，疼痛感大大減少，睡眠也有改善。

    可能最令人吃驚的一個發現是，在另一項有關培養感激之心的研究中，研究人員發現了志願者大腦的改變：內側前額葉皮質（medial prefrontal cortex）被更大程度地激活。大腦這一部分負責決策以及獎勵。

    學會感恩

    那為什麼經常感恩會有這樣的積極影響呢？

    莫斯利醫生說，需要指出的是，並不是所有研究都提供非常正面的結果。如果對自己的精神健康有任何擔憂，還是應該去看醫生。但如果總是在想不好的事情，那學會經常感恩可能會有所幫助。

    英國謝菲爾德大學研究人員富西雅·西羅瓦（Fuschia Sirois）博士研究了感恩、善待自己以及它們在健康和福祉中所發揮的作用。

    西羅瓦說，有一些有效的方法讓人們學會感恩，最簡單的方法之一就是想出當天3件讓人感恩的事：這些往往是別人為你做的一些事情，叫做benefit-trigger gratitude(因為別人為你做的好事而讓你感恩)；

    感恩有時也可以更廣義一些，比如早晨發現天氣陽光明媚，你也可以對此心存感恩：感謝這個美好天氣，能讓你有機會享受室外美好時光。

    西羅瓦博士還說，他們還研究了經常培養感恩心理後所養成的一種感恩心態（grateful mindset/dispositional gratefulness），它在心理學上也被稱之為trait gratitude。

    積極影響

    西羅瓦博士所做的一些相關研究包括，養成感恩心態對慢性病人精神和生理健康的影響。

    西羅瓦博士說，她的研究許多是關於感恩能否給飽受慢性病痛折磨的人帶來益處。她說，如果有慢性疾病，可能會經歷持續不斷的緊張壓力折磨，例如，疼痛、各種功能和活動受到限制等。

    至於心存感激、或經常記下那些讓人感恩的事對身心健康可能產生積極影響的原因，西羅瓦博士解釋說，人們對此有不同理論和說法，而且取決於具體指的是什麼影響。 以睡眠為例，一些研究顯示，感恩心態讓人心理更積極、正面，凡事總往好處想，而不總是對當天的事情憂心忡忡，從而干擾睡眠。

    在減壓方面，西羅瓦博士說，他們所做的一些研究表明，感恩心態可能通過類似的原理來幫人減壓、減少消極心理，同時提升人們對自己以及世界的積極心態。

    她說，每個人對此有不同的解讀：有人把感恩看作是一種應對機制；也有人把它看作是調節情緒的手段。他們的研究表明，很難凖確界定是一種機制的作用，很可能是幾種因素和機制在起作用，為人們身心健康帶來益處。

    免疫系統

    莫斯利醫生說，感恩給人們帶來心理上的好處相對比較容易理解，但這能對身體的免疫系統帶來什麼影響呢？

    西羅瓦博士說，有研究顯示，心存感恩可以減少壓力水平，看問題也更廣面而不是狹隘、偏執，因為人在面臨壓力時會激活身體的戰鬥或是逃跑機制（fight or flight），這時看問題也更容易狹隘。

    她說，如果壓力水平降低了，會對壓力反應的生物相關性（bio-correlates）產生積極影響，生物相關性壓力反應之一是炎症，而炎症是導致一些列慢性疾病的重要風險因素。

    現在與未來

    研究還發現，培養感恩心態還能改變人們的生活習慣，讓他們更傾向於做出健康的選擇。

    西羅瓦博士的研究涵蓋17項不同領域，涉及5千人，內容包括從良好睡眠、健康飲食、到經常運動、少喝含咖啡因飲料以及健康行為方式等等。結果發現，有感恩心態的人也更容易有健康的行為舉止。

    研究人員也對這兩者之間的關係感到好奇：為什麼有感恩心態的人更可能關注自己的健康？

    為此，他們調查了這些人的「未來傾向」。例如，他們為自己未來著想的可能性有多大？是否更具有前瞻性？

    一般來說，放眼未來的人也更可能關注自己的健康。研究人員懷疑這是否與感恩心態有關。雖然感恩是現在時，而關注未來則是將來時，但他們的確找到了之間的一些關聯證據。

    研究人員發現，有感恩心理的人更願意為未來著想。

    西羅瓦博士表示，這其實是有道理的，尤其是當把它與其他一些相關研究結合到一起時就可以看出，表達感謝或心存感恩時，大腦會發生神經活動以及神經變化，大腦中負責這部分情感的區域會被激活，而這一區域與思考未來行動後果能力的部分同屬一個區域，兩者之間有相互重疊的部分。

    莫斯利醫生說，如果每天能寫下幾個讓你感恩的小事，這會立即改變你的思維過程，讓它從負面轉向正面, 從而改變你的情緒。從長遠來看，甚至可以重新調整大腦的思路連線。

    #健康 #人生

  • Alexander Wang 王梓沅英文

    trait心理學 在 Alexander Wang 王梓沅英文 Facebook 的精選貼文

    2019-08-27 03:25:56
    有 134 人按讚


    #台灣之光 #英語恆毅力計畫
    【因為恆毅力，所以發光】這位打敗世界球王、中國奧運金牌的台灣之光，你認識他嗎？

    記者：很多人說你是神童？
    林昀儒：「不要去想它，從來不覺得自己是。也是要努力啊」

    2天前，在捷克舉行的桌球公開賽，年僅17歲的台灣小將林昀儒 (綽號 silent killer，打球安靜且極為冷靜) 繼所有賽事獎金最高的 T2-Diamond 比賽中打敗奧運金牌中國選手馬龍、和世界冠軍中國選手樊振東後，再次在打敗德國球王後，取得金牌。

    在某次的專訪中，林昀儒談到他對於桌球的熱情，扮演著他在學習桌球中，很重要的角色。在他的練球室當中，可以看到大大的白板上寫著「先動腳、後打球」「堅持」「相信自己」「積極投入」等等的標語，鼓勵每天不斷做刻意練習、針對自己做不舒服的弱點加強的自己。

    但在媒體上，我們還是常常會看到「天才」「極大的天份」「神童」這樣的字眼。在林昀儒的種種 Youtube 比賽影片中下面的留言，我們還是很容易看到 「Genius.」「 He's just so talented.」這樣的發言。

    「我們的社會，對於天賦，有一種莫名的崇拜和迷思。同樣兩個能力各方面條件幾乎一樣的兩個人，我們還是會認為較有天賦的那個人，未來的發展會更好。」「We are distracted by talent.」 恆毅力作者，Angela Duckworth 這如此說到。

    也許從今天開始，我們可以一起共同 watch 我們使用的語言，對於努力、堅持、不放棄給予更多的價值，而用更成長型思維的方式，去思考 talent。Talent 沒有不好，但努力雙倍重要。有 Talent 很幸運，而且 talent 可以養成，不是有、或是沒有 (not an either-or trait, either you have it, or either you don't)。

    ✔︎ 英語恆毅力計畫:
    以窄式學習為方法，對英語做最科學的學習
    以正向心理學為內容，對人生做更完整的規劃

    9/2 (一) 公開課報名：
    https://www.accupass.com/event/1908151115001447889723

    時間: 7:30 pm - 8:30 pm (7:00 pm 進場)
    地點: 台北市朱崙街60號2F (MRT 南京復興站)

    【恆毅力書籍原文】

    Not a day goes by that I don’t read or hear the word talent. In every section of the newspaper—from the sports page to the business section, from profiles of actors and musicians in the weekend supplement, to front-page stories of rising stars in politics—allusions to talent abound. It seems that when anyone accomplishes a feat worth writing about, we rush to anoint that individual as extraordinarily “talented.”

    每天我都會讀到會聽到「天份」這個詞。報紙的各個版面，從體育到財經，從週末版的演員和音樂家專訪到頭版的政治新秀，有關天份的報導到處都是。彷彿任何人只要有值得被報導的成就，我們就馬上認定他有過人的天份。

    If we can’t explain how an athlete, musician, or anyone else has done something jaw-droppingly amazing, we’re inclined to throw up our hands and say, “It’s a gift!" Nobody can teach you that.” In other words, when we can’t easily see how experience and training got someone to a level of excellence that is so clearly beyond the norm, we default to labeling that person as a “natural.”

    當我們無法解釋為什麼某個運動員、音樂家、或任何人表現令人讚嘆時，我們很容易乾脆下這樣的結論：「那是天份！那不是別人能教你的。」換句話說，當我們無法輕易解釋，一個人如何靠經驗和訓練展現出超乎尋常的結果時，我們習慣直接把那個人視為天才。

    A few years ago, I read a study of competitive swimmers titled “The Mundanity of Excellence.” The title of the article encapsulates its major conclusion: the most dazzling human achievements are, in fact, the aggregate of countless individual elements, each ofwhich is, in a sense, ordinary.”

    幾年前，我讀到一篇有關於游泳健將的研究: <卓越見於平凡>。研究的標題已經清楚說明了它的結論：人類最頂尖的成就，其實都要無數元素匯集的結果，而每個元素就某種意義上來說，都很平凡無奇。

    “Our vanity, our self-love, promotes the cult of the genius,” Nietzesche said. “For if we think of genius as something magical, we are not obliged to compare ourselves and find ourselves lacking…To call someone ‘divine’ means: ‘Here there is no need to compete.’ ”
    In other words, mythologizing natural talent lets us all off the hook.

    「我們的虛榮、自戀促成了我們對天才的崇拜。」尼采說。「因為，只要把天才視為奇蹟，我們就沒有必要拿自己去跟天才相比，發現自己的不足...當我們稱某人是「奇蹟」時，也就表示「沒必要跟其相比了。」換句話說，把天才塑造成神話，讓我們就此擺脫負擔。

  • Alexander Wang 王梓沅英文

    trait心理學 在 Alexander Wang 王梓沅英文 Facebook 的最佳貼文

    2019-08-26 00:00:00
    有 134 人按讚


    #台灣之光 #英語恆毅力計畫
    【因為恆毅力，所以發光】這位打敗世界球王、中國奧運金牌的台灣之光，你認識他嗎？

    記者：很多人說你是神童？
    林昀儒：「不要去想它，從來不覺得自己是。也是要努力啊」

    2天前，在捷克舉行的桌球公開賽，年僅17歲的台灣小將林昀儒 (綽號 silent killer，打球安靜且極為冷靜) 繼所有賽事獎金最高的 T2-Diamond 比賽中打敗奧運金牌中國選手馬龍、和世界冠軍中國選手樊振東後，再次在打敗德國球王後，取得金牌。

    在某次的專訪中，林昀儒談到他對於桌球的熱情，扮演著他在學習桌球中，很重要的角色。在他的練球室當中，可以看到大大的白板上寫著「先動腳、後打球」「堅持」「相信自己」「積極投入」等等的標語，鼓勵每天不斷做刻意練習、針對自己做不舒服的弱點加強的自己。

    但在媒體上，我們還是常常會看到「天才」「極大的天份」「神童」這樣的字眼。在林昀儒的種種 Youtube 比賽影片中下面的留言，我們還是很容易看到 「Genius.」「 He's just so talented.」這樣的發言。

    「我們的社會，對於天賦，有一種莫名的崇拜和迷思。同樣兩個能力各方面條件幾乎一樣的兩個人，我們還是會認為較有天賦的那個人，未來的發展會更好。」「We are distracted by talent.」 恆毅力作者，Angela Duckworth 這如此說到。

    也許從今天開始，我們可以一起共同 watch 我們使用的語言，對於努力、堅持、不放棄給予更多的價值，而用更成長型思維的方式，去思考 talent。Talent 沒有不好，但努力雙倍重要。有 Talent 很幸運，而且 talent 可以養成，不是有、或是沒有 (not an either-or trait, either you have it, or either you don't)。

    ✔︎ 英語恆毅力計畫:
    以窄式學習為方法，對英語做最科學的學習
    以正向心理學為內容，對人生做更完整的規劃

    9/2 (一) 公開課報名：
    https://www.accupass.com/event/1908151115001447889723

    時間: 7:30 pm - 8:30 pm (7:00 pm 進場)
    地點: 台北市朱崙街60號2F (MRT 南京復興站)

    【恆毅力書籍原文】

    Not a day goes by that I don’t read or hear the word talent. In every section of the newspaper—from the sports page to the business section, from profiles of actors and musicians in the weekend supplement, to front-page stories of rising stars in politics—allusions to talent abound. It seems that when anyone accomplishes a feat worth writing about, we rush to anoint that individual as extraordinarily “talented.”

    每天我都會讀到會聽到「天份」這個詞。報紙的各個版面，從體育到財經，從週末版的演員和音樂家專訪到頭版的政治新秀，有關天份的報導到處都是。彷彿任何人只要有值得被報導的成就，我們就馬上認定他有過人的天份。

    If we can’t explain how an athlete, musician, or anyone else has done something jaw-droppingly amazing, we’re inclined to throw up our hands and say, “It’s a gift!" Nobody can teach you that.” In other words, when we can’t easily see how experience and training got someone to a level of excellence that is so clearly beyond the norm, we default to labeling that person as a “natural.”

    當我們無法解釋為什麼某個運動員、音樂家、或任何人表現令人讚嘆時，我們很容易乾脆下這樣的結論：「那是天份！那不是別人能教你的。」換句話說，當我們無法輕易解釋，一個人如何靠經驗和訓練展現出超乎尋常的結果時，我們習慣直接把那個人視為天才。

    A few years ago, I read a study of competitive swimmers titled “The Mundanity of Excellence.” The title of the article encapsulates its major conclusion: the most dazzling human achievements are, in fact, the aggregate of countless individual elements, each ofwhich is, in a sense, ordinary.”

    幾年前，我讀到一篇有關於游泳健將的研究: <卓越見於平凡>。研究的標題已經清楚說明了它的結論：人類最頂尖的成就，其實都要無數元素匯集的結果，而每個元素就某種意義上來說，都很平凡無奇。

    “Our vanity, our self-love, promotes the cult of the genius,” Nietzesche said. “For if we think of genius as something magical, we are not obliged to compare ourselves and find ourselves lacking…To call someone ‘divine’ means: ‘Here there is no need to compete.’ ”
    In other words, mythologizing natural talent lets us all off the hook.

    「我們的虛榮、自戀促成了我們對天才的崇拜。」尼采說。「因為，只要把天才視為奇蹟，我們就沒有必要拿自己去跟天才相比，發現自己的不足...當我們稱某人是「奇蹟」時，也就表示「沒必要跟其相比了。」換句話說，把天才塑造成神話，讓我們就此擺脫負擔。

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