【104歲「現役理髮師」聖火跑者　跑完全程200公尺：2、3天後繼續開店】#哲看新聞學日文
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■栃木の１０４歳「現役理容師」聖火ランナー 挑戦の１年に密着｜#TBSNEWS

■栃木縣104歲「現役理髮師」聖火跑者　貼身採訪挑戰的1年｜TBS新聞
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🇯🇵東京オリンピックの聖火リレーは２県目の栃木に入っています。２８日には、１０４歳の現役理容師・箱石シツイさんが２００メートルを走りきり、次のランナーへと聖火を渡しました。挑戦の１年に密着です。

🇹🇼東京奧運的聖火傳遞目前跑到了第2個縣栃木。28日，104歲的現役理髮師箱石シツイ跑完了全程200公尺，並將聖火傳遞給了下一位跑者。記者貼身採訪箱石シツイ挑戰的1年。
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🇯🇵２８日午後８時ごろ、聖火を託されたのは、箱石シツイさん、１０４歳です。

🇹🇼28日晚上8點左右，被託付聖火的人是箱石シツイ，今年104歲。
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🇯🇵去年２月。「いらっしゃいませ」（箱石シツイさん）聖火ランナーに選ばれた箱石さんは、筋力トレーニングを欠かさず、トーチと同じ重さの棒を片手に、家の周りで予行演習を重ねていました。「重たいです」（箱石シツイさん）

🇹🇼去年2月。箱石シツイ：「歡迎蒞臨寒舍。」被選為聖火跑者的箱石，在不缺少肌力訓練下，單手拿著與火炬一樣重的長棒，在家附近重複進行著預演。箱石シツイ：「好重啊！」
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🇯🇵健康を支えているのは、筋トレ以外にも・・・箱石さんは、現役の理容師です。１０４歳とは思えないハサミ使いは軽快そのもの。故郷の栃木から東京に出て開いた理容店は、太平洋戦争の空襲で焼け、夫の二郎さんは遠い戦地で亡くなりました。悲しみに暮れながらも、栃木に戻って「理容ハコイシ」を開き、ハサミ１つで、２人の子どもを育て上げました。

🇹🇼支撐著身體健康的除了肌力訓練以外…箱石也是現役的理髮師。無法想像已經104歲，箱石使用剪刀起來非常地輕快。箱石離開故鄉栃木到東京開張的理髮廳，在太平洋戰爭中因空襲燒毀，丈夫二郎也在遙遠的戰地中陣亡。雖然久久不能走出悲傷，但是箱石仍回到栃木重新開了一間理髮廳「理容ハコイシ」，用1把剪刀拉拔了2個孩子長大。
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🇯🇵「なんとかかんとか、ここまでやってきました。そうしたら、こういうふうな聖火リレー、皆さんに選んでいただいたから、やっぱり死んだ気になって頑張るんだって」（箱石シツイさん）

🇹🇼箱石シツイ：「好不容易走到了今天，那樣的話，因為有幸能被大家選出像我這樣的聖火傳遞者，所以果然要抱著必死的決心努力呢！」
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🇯🇵聖火リレーがいったん延期になったあとも、コロナへの感染に気をつけながら、体調を整えてきました。「延期とか中止になるかしらって、練習は続けていましたけど」（箱石シツイさん）本番６日前には、最後の調整をしていました。そして、いよいよ迎えた当日―。

🇹🇼箱石在聖火傳遞暫時延期之後，也一邊注意著防疫，一邊調整身體的狀況。箱石シツイ：「雖然我一直在持續練習，但總想著會不會延期或停辦。」正式上場6天前，箱石做了最後的調整。接著，終於迎來了當天。
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🇯🇵「きょうは聖火リレーで走ることになりました。見守ってください」（箱石シツイさん）戦死した夫・二郎さんの遺影に手を合わせます。午後８時前。雨が降るなか、緊張した表情で、聖火を待ちます。そして―

🇹🇼箱石シツイ：「我今天將作為聖火傳遞者起跑，請祢照看著我。」箱石在戰死的丈夫二郎的遺像前雙手合掌。晚上8點前，在雨中，箱石露出了緊張的表情等待著聖火。接著…
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🇯🇵聖火の様子を確かめながら、一歩一歩、踏みしめて、前へと進み、トーチをかかげながら、沿道からの声援に手を振ってこたえます。２００メートルの区間を無事に走りきり、ステージに上がると・・・伴走した息子に支えられながら、しっかりと、次のランナーに聖火を渡しました。満面の笑みがこぼれます。練習の成果を発揮できた箱石さん。

🇹🇼一邊確認著聖火的狀態，箱石一步一步地踏著步伐向前邁進，高舉著火炬的同時，也向沿路傳來的聲援揮手回應。平安地跑完了200公尺的負責區間，箱石登上了舞台，在陪跑的兒子幫助下，確實地將聖火傳遞給了下一位跑者。滿臉的笑容流露了出來，箱石將練習的成果發揮地淋漓盡致。
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🇯🇵「夢中で走りましたから、疲れも何もしないです。２、３日休んでから、またお店を開業しようかと思います」（箱石シツイさん）

🇹🇼箱石シツイ：「因為拼了全力在跑，所以完全不覺得累。休息個2、3天後，我打算再開店理髮。」
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【新聞單字片語】

★理容師（りようし）②〔名〕：理髮師
★ランナー（らんなー）①〔名〕：runner，跑者
★挑戦（ちょうせん）⓪〔名〕：挑戰
★密着（みっちゃく）⓪〔名〕：貼身採訪
★聖火リレー（せいかりれー）④〔名〕：聖火傳遞
★託する（たくする）③〔動サ〕：託付
★筋力（きんりょく）①〔名〕：肌力
★トレーニング（とれーにんぐ）②〔名〕：training，訓練
★欠かす（かかす）⓪〔動五〕：缺少
★トーチ（とーち）①〔名〕：torch，火炬
★片手（かたて）⓪〔名〕：單手
★予行演習（よこうえんしゅう）④〔名〕：預演
★重ねる（かさねる）⓪〔動下〕：重複
★重たい（おもたい）⓪〔形〕：重的
★名／形動語幹＋そのもの④〔副〕：非常
★焼ける（やける）⓪〔動下〕：起火
★暮れる（くれる）⓪〔動下〕：長期處在…中
★育て上げる（そだてあげる）⑤〔動〕：撫養
★なんとかかんとか〔慣用〕：好不容易
★一旦（いったん）⓪〔副〕：暫且
★整える（ととのえる）④〔動下〕：調整
★踏みしめる（ふみしめる）④〔動下〕：用力踩
★掲げる（かかげる）⓪〔動下〕：高舉
★笑み（えみ）②〔名〕：笑容
★零れる（こぼれる）③〔動下〕：流露出
★発揮（はっき）⓪〔名〕：發揮
★夢中（むちゅう）⓪〔名〕：拼命
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【新聞關鍵字】

#箱石シツイ｜#理容師｜#聖火リレー｜#聖火ランナー｜#オリンピック｜#五輪
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【新聞連結】

https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4233411.htm?1617129295179
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以前日文老師常叮嚀我們
學語言最忌諱半途而廢
沒常複習一定很快全部忘光光
如今體會到訓練也是一樣
因為疫情荒廢了將近一年
現在得從調整姿勢開始循序漸進
幫助自己重新找回肌肉記憶
最近最開心的事大概就是
找到了我的重訓啟蒙老師
無敵懷念Owen生動又專業的比喻能力
總是能讓我秒懂如何調整用力的方式和肌肉運作模式
但萬萬沒想到相見的第一堂課
就被教練點出肌肉狀態極度差勁的問題
更不曾想過 營養不良這詞有天會用在自己身上😭
訓練過程中身體不聽腦袋使喚
練起來心有餘而力不足
今天下課後答應教練要正視吃的重要性
要好好吃肉 攝取蔬菜、澱粉
找回健康的第一步
就是要努力改掉
一忙就不管餓的壞毛病

PULSE Gym台北建國店
#training #underarmour #underarmourtw

2022.12.20

大家好！星期日了！！

前陣子看到Bob說，要用貴一點的長銀包才能增加金運(笑)，大嬸我也立即換了新銀包。但因為我向來不特別喜愛名牌，對名牌不大認識，所以鬧出不少笑話。

朋友: 你有聽過巴黎世家？
我: 有啊！賣傢俬的傢俬店嘛！

朋友然後就send了一個只有她笑聲的voice message 給我。。。。好啦，我現在知道它是個名牌了。

我還換了老公的銀包，希望一起增加金運，哈哈。

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對了，幾天前我又做了一個袋給自己用。這次用了半天就完成了，很開心。

不過很快就被小米弄花了(笑)。

如果手工再成熟一點，真的很想試試在日本售賣。不過，我自知還不夠斤両。

其實剛來日本時有打算找皮革學校，想學得專業一點的。但當時每天工作也太忙了，OT到9-10才下班的，完全沒時間上課。

然後就生了小孩，變得更沒時間了，哈。

如果老公是定期的星期六日休息還好，還可以上週末課。。。可惜他星期六日也要上班…

不過還好啦，我可以等小孩上小學後才慢慢學習…七年後吧！

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對了，小米終於學會漱口了(笑)。
從他一歲起便開始教他漱口，但他就是一直覺學不會，都會把水喝掉。。

這兩天他突然成功了(笑)。

現在真的只剩下toilet training了。
我相信繼續和他努力的話，很快就能成功的。

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現在我有教朋友日文，一星期有四堂(笑)。

不過我不是那種只想到錢的人。。其實我都是免費教的！一來可以讓我練習一下怎樣在網上教學，二來可以定期和朋友們見面，其實也很幸福耶！！！

希望朋友們都能學會日文，應該說，希望我教得還好吧！？哈哈！

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全世界疫情都愈來愈嚴重的，大家要小心啊！

IG: haru_carmen

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日本大叔48歲還賴在家裡啃老當巨嬰？真相大反轉！日本「尼特族」文化盛行到有專門的單字形容，如何用英日韓文形容一個人很懶整天無所事事？

04:11 NEET 啃老族
04:14 Not in Education, Employment or Training 沒受教育、工作或受訓
04:43 ニート nito
04:51 니트족 niteujog
08:40 lazy bum 懶惰鬼
09:01 lazy ass 懶蟲
09:25 loaf around 打混／擺爛
09:55 stop loafing around 不要再混了
10:04 slack 打混
11:02 ぶらぶら burabura
11:21 ゴロゴロ gorogoro
11:55 빈둥거려 bindung-geolyeo
15:05 reality show 實境秀
15:58 リアリティ番組 riariti bangumi
16:34 리얼리티 lieolliti
16:46 NEET 啃老族
16:48 Not in Education, Employment or Training
16:58 ニート nito
17:02 니트족 niteujog
17:12 slack 打混
17:14 loaf around 打混／擺爛
17:20 lazy bum 懶惰鬼
17:22 slacker 懶鬼
17:30 ぶらぶら burabura
17:35 빈둥거려 bindung-geolyeo
17:44 reality show 實境秀
17:49 リアリティ番組 riariti bangumi
17:56 리얼리티 lieolliti


中英日韓四聲道
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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回は、PFCバランスについてのお話！何事も取りすぎは禁物で、
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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #PFC

嗨！大家好～
今天要來跟大家分享在家就可以練高手托球的方法！
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🏐️BGM🎵：
A Little Bit of Faith - Malena Stark
I Just Can’t Change My Emotions - Basixx feat. Lakesha Nugent
Times Square - Onda Norte
My Achy Heart
Pluck It Up

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🏐字幕📝：
如果字幕有不流暢或是不妥，都可以留言跟我說喔~
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因為個人能力、時間有限，非常歡迎熱心的觀眾幫忙進行字幕翻譯
字幕翻譯以英文為主，如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎～
有興趣的話，可以寄信到 mingvolley@gmail.com 並在主旨標示想翻譯影片喔！
上傳翻譯成功的話，我都會在以小禮物酬謝😘
如何上字幕的教學👉🏻 http://goo.gl/iURCeD

🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com

🏐備註
拍攝相機：iPhone 11 Pro
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro