🍴420卡低碳高蛋白蔬食減脂便當【椰香莎莎鷹嘴豆腐餅】
✨31g蛋白質✨異國風 ✨蛋奶素 。
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好喜歡今天的便當💓 份量很多但是低卡又有飽足感！淋上幾乎沒什麼熱量的莎莎醬，瞬間充滿了墨西哥風味☺️ 朋友們都直呼好吃！推薦給大家✨✨✨ -
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本日主...
🍴420卡低碳高蛋白蔬食減脂便當【椰香莎莎鷹嘴豆腐餅】
✨31g蛋白質✨異國風 ✨蛋奶素 。
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好喜歡今天的便當💓 份量很多但是低卡又有飽足感！淋上幾乎沒什麼熱量的莎莎醬，瞬間充滿了墨西哥風味☺️ 朋友們都直呼好吃！推薦給大家✨✨✨ -
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本日主角🍱椰香莎莎鷹嘴豆腐餅
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【營養與熱量】C22/F18/P28=380cal
【食材】義美板豆腐300g/carrefour雞豆一罐265g（即食鷹嘴豆）/雞蛋*1 /椰子油10ml/Tostitos莎莎醬
【做法】
📝1..板豆腐先用重物壓出多餘的水分，切塊
2.將豆腐、鷹嘴豆、雞蛋丟入調理機攪拌成泥後，分成餅狀暫時鋪放在盤子上
3.在鍋中加入椰子油，將鷹嘴豆腐餅煎成兩面金黃
4.淋上莎莎醬後完成！推薦可以搭配苜蓿芽或生菜一起吃！
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蔬菜好朋友🥦萵苣、苜蓿芽（生菜）小玉米、紅蘿蔔、花椰菜100g（清炒）
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＊以上份量可依個人狀況自行調整
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