จากโพสต์ก่อนหน้า ที่แอมโพสต์เกี่ยวกับการลงภาพผิดของสำนักข่าว Tnews ทำให้บางคนเกิดความเข้าใจผิดว่าเป็นสำนักข่าว Tnews.co.th ซึ่งจริงๆแล้ว แอมเจตนาแอมหมายถึงสำนักข่าว Tnews.teenee.com ทั้ง 2 สำนักข่าว มีชื่อที่เหมือนกัน แต่ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกัน ตอนนี้ได้ทำการแก้ไขโพสต์ และ กราบขออภัยสำนักข่าว Tnews.co.th มา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ แอมเข้าใจดีว่า เผชิญกับเรื่องแบบนี้มันไม่สนุกเลย จากใจจริงค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 เพิ่มเติมนะคะ ว่าในการแจ้งความ ก็ไม่ได้แจ้งต่อสำนักข่าว Tnews.co.th แต่อย่างใดด้วยค่ะ ****

น้องแอนเป็นตัวแทนประเทศไทย​ร่วมกับนักร้องกว่าอีก150ประเทศ​ทั่วโลก​ โดยการเรียนเชิญจากสถานทูตและรัฐบาลอินเดีย​ ขับร้องเพลง​ vaishnav jan to (150year ganghi) Feeling extremely blessed after praying at navarati that time, then I got some words from Narendra Modi about 150year Gandhi . 🙏 Thanks Tnews ขอบคุณ​ทุกๆสื่อนะคะ​

เปิดเคล็ด(ไม่)ลับ! "ซูซี่ สุษิรา" ที่มองมุมไหนก็หุ่นเฟี้ยวแซ่บเวอร์ cr tnews: https://www.innnews.co.th/entertainment/news_177752/ ➡️➡️➡️ #strongfirst #susiroo #yoga #สาระดีๆ #yoggaandme บาร์เป็นศาสตร์การออกกำลังกายที่รวมเทคนิคของ “Pilates” “Body Weight Training” และ “Ballet Barre” เข้าด้วยกัน เน้นการเคลื่อนไหวด้วยท่าทางของพิลาทิส การเล่นเวท ควบคู่กับเทคนิคการใช้กล้ามเนื้อและท่วงท่าสง่างามของบัลเลต์ โดยมีอุปกรณ์หลักเป็นลูกบอลยาง ดัมเบล และบัลเลต์บาร์ที่ช่วยในการทรงตัว โดยจะใช้กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งซ้ำๆ จนกล้ามเนื้อรู้สึกอ่อนล้าหรือที่เรียกว่า “Interval Overload” เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ และช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานได้อย่างเต็มที่ (Total Body Workout) ทั้งยังช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงด้วยนะ ที่เก๋สุดเห็นจะเป็นการเพิ่มดีกรีความมันด้วยบีทสนุกๆ ที่ทำให้การเล่นบาร์เต็มไปด้วยสีสัน “ซูซี่จะออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1-2 ชั่วโมง ที่โยคะ แอนด์มี ช่วงนี้ชอบเล่น Weight Training เพราะพอรูปร่างสมส่วนอย่างที่ต้องการแล้ว เราก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มกระชับอยู่เสมอ นี่ล่าสุดซูซี่เพิ่งเล่นบาร์ (Barre) เป็นครั้งแรกแล้วก็ชอบมาก (ลากเสียง) คิดถึงสมัยเด็กๆ ที่ซูซี่เคยเรียนบัลเลต์เลย เพราะบาร์มีท่าทางและเทคนิคของบัลเลต์ผสมผสานลงไป ทำให้เราได้ยืดร่างกายทุกส่วนเต็มที่เลยนะ “พอเล่นบาร์เสร็จปุ๊บจะรู้สึกจี๊ดมากๆ ตรงกล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งาน เพราะมันเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนจริงๆ แบบที่การออกกำลังประเภทอื่นๆไม่สามารถทำได้ เหมือนเป็นการจัดระเบียบรูปร่างให้บุคลิกภาพดีขึ้นด้วยนะ นอกจากจะออกกำลังกายเป็นประจำ ซูซี่จะชอบทานผักมากๆ ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกายให้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด ขนมหวาน ของแช่แข็งหรืออาหารที่ต้องเข้าไมโครเวฟ เพราะไม่ดีต่อสุขภาพ แล้วซูซี่ก็ชอบทำอาหารทานเองด้วยค่ะ”💚💚💚#susiroo #ซูซี่สุษิรา