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下大雨網球行程被迫取消， 改成來新開的咖啡廳溜達， 中間這坨稻草的棚好可愛， 咖啡也蠻好喝的😌 / Vest @dazzlingdazzlin Shirt @girlsprivatecloset / #lesoutfit #ootd #taipeicafe

【今すぐ「トレーニング」を始めるべき5つのサイン】 01.ボディメイクしてますか？ 年齢と共に筋肉が落ちスタイルが悪化してしまうのは、人間として当然のこと。そこでただ放っておくか、はたまた努力してトレーニングを始めるかでその先の未来は変わってきます。私はまだ若いから平気よと思っているそこのあなた。こんなサインが出ていたら要注意！今すぐ「ボディメイク」を始めるべきかもしれません。 サイン1．下着の跡が消えない 下着を脱ぐと跡がくっきりと残るのは、むくんでいるから、もしくは贅肉が増えたからです。時間がたってもなかなか消えないという人はむくみがひどくなっている証拠です。 サイン2．バストが大きくなった♡ 特別なことはしていないのに、最近バストが大きくなったんだよね♡そんな時は、よく身体を観察してみて。それは単に贅肉が増えたからではありませんか？全体的に丸みを帯びていたら要注意。単純に喜んでいる場合ではないかも… サイン3．ウエストがきつい パンツやスカートのウエストがきついのは、分かりやすいサイン。放っておけばどんどん腰周りに贅肉が増え、どっしりとした印象になってしまうので要注意。安定感は抜群ですが、見た目が良いとは決して言えないかもしれません。 サイン4．「太った」と言われた 太ったと思っても素直に口に出さない人が大半です。ということは、誰か一人から言われたらもっと多くの人が太ったと感じていると思った方が良いでしょう！ズバッと言ってくれた相手には、恨みを持つどころか感謝すべきなのです。 サイン5．何だか歩きにくい 歩くのがいつもより大変なのは、身体が重い、太もも同士が擦れるといった不具合があるから。そして、歩くとすぐ疲れてしまうというのは、筋力が衰えている証拠です。そのままではいつか健康面にも支障がでてくるかも。疲れにくい快適な毎日を手に入れるためにも、今こそトレーニングを始めてみては？ 02.まとめ 当てはまるサインがあった方は、まずボディメイクに挑戦してみてはいかがでしょう。若さを維持できるかどうかを決めるのは、あなた自身ですよ。 一緒に頑張っていきましょう！ #ボディメイク #美ボディメイク #ボディメイク女子 #ダイエット #筋トレ #トレーニング #ジム #フィットネス #パーソナルトレーニング #workout #ワークアウト #筋トレ女子 #美脚 #健康 #減量 #ヒップアップ #腹筋 #パーソナルトレーナー #トレーニング女子 #筋肉 #美尻 #パーソナル #腹筋女子 #糖質制限 #ヘルシー #プライベートジム #ウエストくびれ #ウエスト #くびれ #スタイルアップ