用剛強、仁愛、謹守的心💗謹慎面對未知的疫情
　　
昨日最讓我感動的一件事：是下午跟我在新竹認識的菲律賓牧師（全台高達上萬人的菲律賓教會🇵🇭），溝通台灣疫情現況，謝謝他們願意配合，最後決議 #不分縣市全台集會暫停！（對許多外籍移工而言，聚會跟信仰是他們在異鄉很重要的心靈寄託與連結，所以真的很謝謝他們💗🙏）

Salamat 💗 Filipino in Taiwan.（謝謝你，在台菲人）
　　
昨天的台灣，在國中會考的嚴陣以待中，用180例確診炸開了充滿挑戰的一天！💣 雖然是假日，但許多縣市的公部門都忙成一團，「防疫視同作戰」，新竹市政府的各局處首長今天也是展開一連串的馬拉松會議，來研議各項防疫政策，還要回應來自民眾跟議員的各種陳情與問題，真是辛苦你們也謝謝你們了，犧牲個人休假與家庭時間，努力加班來守住新竹市的產業與健康。🙏
　　　
這個城市如往昔般依然努力運作著。只是因為疫情，所以變得緊繃了一些，可以感受到這180例確診彷彿形成了一個壓力鍋，大家小心翼翼地守著這城市，深怕再一點點的失守，生活的秩序就因此潰堤失控。
　　　
昨天也是 新竹市東區龍山國民小學 的一百周年校慶！🎊因為疫情關係，最後決定不開放所有家長與外賓進入校園，原本很期待這天的我，從直播影片中看到可愛熱情的孩子們，整齊又有活力的舞動著，不因沒有來賓觀眾而鬆懈，依然認真看待與慶祝校慶，真的是非常感動！在這邊要特別跟龍山國小說一聲：100歲生日快樂！🥳💯🎂
　
👉直播看這裡：https://reurl.cc/nneMWl　　
一起給龍山的孩子與辛苦籌備的師長們愛的鼓勵吧～👏👏👏
　　　
雖然這幾天因著疫情取消了所有對外行程，但各種陳情如雪片般飛來～都是跟防疫相關，像是市場外還有很多攤商民眾沒有戴口罩（已連繫產發處長了解市場防疫宣導，也委請警局針對違規的攤商來取締）、新竹市非主管學校游泳池是否停止開放（跟體健科聯繫確認暫停游泳教學），或是外送員的現金交易是否會透過接觸變成防疫破口。雖然很忙，但想到這些陳情的起心動念，都是為了能健構更嚴密的防疫安全網。當然要最快來處理～
　
🧏‍♂️ #跟我們不同語言的移民工朋友 🧕
🥺 #是防疫戰中最容易被遺忘的一群
　
我這三天來最關注與掛心的一件事，就是：
「#全台灣將近70萬移工是否有即時並充分了解最新的疫情資訊還有防疫政策」
　　
因為在前幾天全台疫情升級第二級警戒時，我在市區街上看到有八九位的女性移工朋友，圍聚在一起開心地聊天，戴口罩的只有兩位。這畫面給了我很大的提醒跟思考：
　
「因為語言的關係，我們能很快掌握疫情還有防範措施；但這些來台灣打拼的東南亞移民工朋友們，語言造成了隔閡，是否也同步知道該怎麼做呢？」
　　
而不一定了解的台灣人，在緊繃的疫情下，是否會造成更多對移工朋友的誤解與非難？
　　　
於是我開始密切留意 疾病管制署 - 1922防疫達人 的官方網頁
https://reurl.cc/zbxaZk
發現雖然有多國語言的宣傳單，但依然有幾個問題：
　
1⃣ #母語宣傳單不夠即時：疫情的進展跟翻譯好的宣導EDM有著三四天的差距，在瞬息萬變下，似乎有點不夠即時。像我這兩天協助發送第二級EDM時馬上又宣布進入第三級，希望有重大政策宣佈後，也 #能有多國語言同步展開宣導。
　
2⃣ #宣導途徑與效益是否確實不得而知：防疫EDM掛上官網後，移民工朋友不見得會主動上來看，需要建立各管道積極傳給各相關單位，透過他們的通訊網絡盡可能發布給移民工朋友們。
　　　
之前我所在的移民工群組較少看到這一塊，偶爾有防疫宣導也是中文。不過今天增加許多。希望 #中央可以透過更積極的多國語言宣導，#補足移民工在語言上的隔閡，#讓他們防疫無時差。👌
　　
因為之前有協助過菲律賓教會的陳情，知道他們規模很大，全台各地加起來破、萬、人！ 想到星期天就是基督徒的主日聚會，我急切地聯繫新竹區的Pastor Julius，果然週日教會有辦活動，我在電話中讓他了解台灣疫情的最新現況，新竹市也進入準三級警戒，移工朋友聚會後又要散到各地工作，一但染疫的話，無論是個人工作、教會、台灣都會受到嚴重衝擊。⚠
　
Pastor Julius很可愛地回我：「We have no Church tomorrow. 😭😭😭」(還3個哭臉咧)
我也回他：「thank you very much for your cooperation, it's very tough now.」
　　　
我請他一定要特別告知雙北的牧師，也請相關人士幫忙，最後很開心地接到這訊息：#全台該菲律賓教會集會暫停！我不禁歡呼，真的很謝謝在台菲人的配合。🇵🇭💗🇹🇼
　
另外，也謝謝新竹市有些教會，將每週固定的主日實體聚會轉化成線上觀看，不旦做足防疫又能兼顧信仰與心靈。
　　
深夜，我很喜歡的一段話又浮現在我腦中：
「因為神賜給我們，不是膽怯的心
乃是剛強、仁愛、謹守的心。」
-提摩太後書1:7-
　　
For God did not give us a spirit of timidity, but a spirit of power, of love and of self-discipline.　　　　
-Timothy 1:7-
　　　　
面對疫情衝擊，這真是最好的安慰與提醒。

要迎戰未知的疫情，難免恐懼、擔憂、焦慮，但「#剛強、#仁愛、#謹守」 ，才能幫助我們克服膽怯軟弱的心情。面對來勢洶洶的covid-19，我們要用剛強（Power）來面對挑戰，用仁愛（Love）來理解、包容、關心每個人事物，而謹守（Self-discipline）就是節制與自律，更是我們在這次疫情中，所要持守的態度。
　　　
讓我們一起成為那小小而重要的每一份子，齊力合作抗疫🤜🤛，祝福台灣能如鷹展翅上騰🦅地度過這一次的難關。💗
　　　
#Pray_for_Taiwan
#深夜太多心情想分享不小心就寫到天亮
#只好把文中所有的今天全部改成昨天😂
#相信台灣會挺過的_再一次讓世界看到奇蹟吧

我曾經有過兩次被人取英文名字的經驗，一次是小學時去念何嘉仁，當時的英文名字是Karl，第二次是唸國中的時候背英文老師取名為Timothy。

不過這兩個名字現在都沒有了，我用的是自己的中文名字的諧音Bow，好像是英文是弓箭的意思？

"對漢裔美國人姓名頗有研究的吳艾瑪，1991年在姓名（Names）期刊裡提到，她父母那一輩，也就是1932年前後，因美國修改移民法，而開始在美國定居的第一代漢裔美國人，大多仍只有漢名，並沒有英文名。然而在此後（約1940年前後）出生成長於中國城的第二代漢裔美國人，為了讓自己能更融入美國社會，在合於漢人命名傳統的前提下，大多數都有了英文／外文名。前述的台灣英文教學大師或英文系教授，大多於1940以前留學美國；因此，以此時間點來推論，若他們有機會接觸當地的漢裔美國人，大多數的人應都只有漢名而無英文／外文名。

在1950年後，大量台灣留學生湧入美國之際，他們所接觸的，會是已逐漸長大成人，且擁有英文名的第二代漢裔美國人。或許是如此，當許多留美學生返台時，便將取英文名的作法融入教學之中。更甚者，當許多有英文／外文名的留美學生返台在各領域擔任要職時，或許也更強化了「英文是精英語言」的印象，讓更多台灣人也想跟著取英文名。"

🥋🏸🚴🏻‍♀️ 香港運動員之 「我的自豪肌」💪🏻⚽🏀🤸🏻

肌肉力量對於所有人來講都好重要，運動員更加唔會例外！要時刻保持最佳表現，運動員經常都需要鍛鍊不同肌肉群去達到理想運動目標！而市民其實都應該訓練肌肉力量，去維持良好嘅生活質素！

你會想鍛練自己邊個肌肉群呢？
訓練大腿肌肉，令平衡力好啲？🏃🏻‍♀️
訓練手臂肌肉，拎嘢輕鬆啲？ 💼
訓練核心肌肉，令自己冇咁容易腰酸背痛？😖

不如一齊去片！睇下一班運動員最自豪自己邊個肌肉群，而背後有咩原因丫！💪🏻

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莫宛螢 - Juanita Mok
Yu Chui Yee 余翠怡
歐鎧淳 (Stephanie Au)
Sonia Kong 江卓儀
楊文蔚 Cecilia Yeung
Sarah Lee Wai Sze - 李慧詩
李嘉維 Lee Ka Wai Jimmy - HKG
Angel Wong 黃曉盈
CHAN KA HO 陳家豪
姚潔貞 Christy Yiu
何柱霆 Timothy Ho Chu Ting
石偉雄 Stone Shek
方誠義
盧廷軒Michael Lo
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賽馬會「肌」不可失大行動 中大運動醫學日2020
JC Mus-Fit Action SMART Fun Day 2020
主題：防疫有動「肌」 💪🏻
日期：2020 年 11 月 28 - 29 日
時間：上午 10 時30分 至下午 5 時
地點：香港中文大學醫院 9 樓演講廳

#運動醫學日 #SmartFunDay #SMART2020 #賽馬會肌不可失大行動 #JCMusFitAction #香港賽馬會慈善信託基金 #HKJCCharitiesTrust #香港中文大學 #CUHK #矯形外科及創傷學系 #中大運動醫學 #CUHKSportsMed #運動醫學 #精靈一點 #RTHK

Timothy Snyder呢本On Tyranny（中譯暴政）係其中一本我不斷推介嘅書，全書只有20個章節非常快就可以睇完。應該有好多人都唔鐘意睇書又或者俾好多藉口自己唔睇LOL 所以今次呢條片就好似由我讀你聽咁，20分鐘俾我好快咁講返呢本書嘅重點。當然啦最好梗係睇返原著我亦唔係講得好好，希望呢條片可以俾大家做個引子。

片入面嘅每個章節都配以中文譯本嘅章名，我知道有啲睇落意思唔通，而我睇過幾版中譯都發現好多文句都非常唔通順。建議大家可以的話都揀英文版嚟睇，呢本係非常易睇嘅英文書，加上字好少大家唔洗擔心睇唔明或者要睇好耐。

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#文森說書 #人生勝利聖經 #語錄

我根據書上我特別喜歡的部份，串連起一段職場上會面臨的各種難關，再搭配這些『巨人們』的建議，希望你使用完畢後，會像我一樣有種人生升級的感覺。



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富人們非常了解，投資分為兩種
一種是狹義投資，另一種是廣義投資
他們窮盡一生不斷投資在各種股票上
但他們最終會選擇的投資是廣義投資
廣義投資也被成為心靈投資
而狹義投資就是大家都在做的財務投資
當你的人生目標是想你的財務投資
可以讓你家財萬貫享受榮華富貴時
這就代表說你離富人越來越遠了
因為你和他們的思維完全不一樣
所以你將無法達到他們那個階層

這一集，
我會跟大家分享《人生勝利聖經》的讀後心得
裡邊談及了富人在得到榮華富貴後
才發現到一直以來的投資都錯了
他們最終把大部分心力都投資在廣義投資上
這才是他們一直所追求的大投資。
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✔️如何聪明的使用每一分钱 |《金钱心理学》
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