#2020更新_再復習

#訓練孩子的專注力，也可以落實在日常生活中的每一天，除了陪孩子讀睡前故事（是的，睡前故事很重要😃👍），我們來看看還可以做的有：

一、「正向」注意力訓練：

與其漫無目的地整天陪著孩子，做這個，做那個，搞得自己也快累掛，每每瀕臨情緒崩潰邊緣，專家建議，從具體的小工作做起，#每天花15分鐘 讓孩子專注在一件工作上，不一定跟學業有關，也可以是興趣，例如：益智積木，桌遊，甚至揉麵團、做烘培。注意力不足的孩子，會傾向不斷「尋找刺激」，這時大人更要設定好一項增進「正向」專注的工作，如此，和運動的道理一樣，日積月累，孩子就會進步。

二、使用更 #明確的引導和指令

與其說：「請你去把房間收拾乾淨」。不如說：「請你去把床上的衣服摺好收進抽屜裡」。然後呢，如果他做完了，再進行下一個指令，例如：「請你自己拿吸塵器把地板吸一遍」。指示愈明確愈好，而且要避免一次說了「多重指令」。

另外，指令可以明確，但請不要「帶著情緒」。大人的語氣越「平淡」，越能夠進入孩子的「理智腦」。相反地，如果以暴怒語氣說出一句明確的指令，這句話通常會先激發孩子的「情緒腦」，等於是挖一個陷阱給孩子跳，他要如何冷靜地去執行這項眼前的任務？

三、具體地讚美他在的行為

當孩子努力做到了，大人應該不止是讚美說：「今天很棒！」。而應該「具體」他表現很棒的行為，例如：「你今天晚上幫忙洗碗，又快又乾淨喔！」、「你剛剛寫的國字，筆畫很整齊耶！看得出來有用心寫喔！」

增加這樣 #具體的回饋，對於孩子的大腦，一定能夠產生正向的影響。

四，巧適地使用「#Timeout」冷靜時間

所謂冷靜時間，很多家長應該都用過，只是，使用時，並不需要帶著憤怒的語氣甚至動作，例如：「你給我到那邊去冷靜一下！」

其實，愈 #和緩的語氣，正在失控的孩子愈能夠聽進去，例如：「我發現你太興奮了，你需要到那邊去自己一個人坐下來休息一下。」

五、適度地允許小出錯

小出錯，小暴走，誰不會偶爾如此？(即使身為大人的我們也有偶爾脫線的時候啊😉)。適度地允許，不是縱放，而是在「示範」#寬容。

對於六歲以上的孩子，「示範寬容」更加重要。孩子在小學、中學會遇到更多壓力，更多社交情境，大人之前示範的寬容，在孩子的關鍵時刻，他對別人或環境，就也可能表現較寬容大方。

六、讓孩子體驗「自然後果」

忘了帶蠟筆，於是上美術課就會體驗到跟同學借或共用的「不方便」。粗心漏題了，即使會寫的題目也無法拿到分數。諸如此類，#自然的後果 只要不是太誇張，家長應該讓孩子去體會，以便「促進」下一次的「改進」。

七、建立精確適當的獎勵制度

大部分的專家都建議用「#代幣制度」。不過代幣有很多種運用方式，怎麼積分，集點，獎勵又該是什麼？與其家長想破頭，不如 #找孩子一起討論制定規則。

八，和孩子的老師/心理師/醫師一起合作。

尊重專業，協同合作，基於對孩子的愛，開心地，努力地走下去。前方會是 #美好的風景。

#ADHD

#過動症

#對一般孩子也適用

Source: 8 Discipline Strategies for Kids with ADHD. By Amy Morin, LCSW Updated January 07, 2018

#應觀眾要求再po一次_訓練孩子專注力的日常
#請爸媽永遠記得_特殊兒和資優兒只是一線之隔

一、「正向」注意力訓練：
與其漫無目的地整天陪著孩子，做這個，做那個，搞得自己也快累掛，每每瀕臨情緒崩潰邊緣，專家建議，從具體的小工作做起，每天 #花15分鐘讓孩子專注在一件工作上，不一定跟學業有關，也可以是興趣，例如：益智積木，桌遊，甚至揉麵團、做烘培。注意力不足的孩子，會傾向不斷「尋找刺激」，這時大人更要設定好一項增進「正向」專注的工作，如此，和運動的道理一樣，日積月累，孩子就會進步。

二、使用更 #明確的引導和指令
與其說：「請你去把房間收拾乾淨」。不如說：「請你去把床上的衣服摺好收進抽屜裡」。然後呢，如果他做完了，再進行下一個指令，例如：「請你自己拿吸塵器把地板吸一遍」。指示愈明確愈好，而且要避免一次說了「多重指令」。
另外，指令可以明確，但不可以「帶著情緒」。大人的語氣越「平淡」，越能夠進入孩子的「理智腦」。相反地，如果以暴怒語氣說出一句明確的指令，這句話通常會先激發孩子的「情緒腦」，等於是挖一個陷阱給孩子跳，他要如何冷靜地去執行這項眼前的任務？

三、具體地讚美他在的行為
當孩子努力做到了，大人應該不止是讚美說：「今天很棒！」。而應該「具體」他表現很棒的行為，例如：「你今天晚上幫忙洗碗，又快又乾淨喔！」、「你剛剛寫的國字，筆畫很整齊耶！看得出來有用心寫喔！」
增加這樣 #具體的回饋，對於孩子的大腦，一定能夠產生正向的影響。

四，巧適地使用「#Timeout」冷靜時間
所謂冷靜時間，很多家長應該都用過，只是，使用時，並不需要帶著憤怒的語氣甚至動作，例如：「你給我到那邊去冷靜一下！」
其實，愈 #和緩的語氣，正在失控的孩子愈能夠聽進去，例如：「我發現你太興奮了，你需要到那邊去自己一個人坐下來休息一下。」

五、適度地允許小出錯
小出錯，小暴走，誰不會偶爾如此？(即使身為大人的我們也有偶爾脫線的時候啊😉)
適度地允許，不是縱放，而是在「示範」#寬容。
對於六歲以上的孩子，「示範寬容」更加重要。孩子在小學、中學會遇到更多壓力，更多社交情境，大人之前示範的寬容，在孩子的關鍵時刻，他對別人或環境，就也可能表現較寬容大方。

六、讓孩子體驗「自然後果」
忘了帶蠟筆，於是上美術課就會體驗到跟同學借或共用的「不方便」。粗心漏題了，即使會寫的題目也無法拿到分數。諸如此類，#自然的後果 只要不是太誇張，家長應該讓孩子去體會，以便「促進」下一次的「改進」。

七、建立精確適當的獎勵制度
大部分的專家都建議用「#代幣制度」。不過代幣有很多種運用方式，怎麼積分，集點，獎勵又該是什麼？與其家長想破頭，不如 #找孩子一起討論制定規則。

八，和孩子的老師/心理師/醫師一起合作。
尊重專業，協同合作，基於對孩子的愛，開心地，努力地走下去。
前方會是 #美好的風景。

#ADHD
#過動症
#對一般孩子也適用

Source: 8 Discipline Strategies for Kids with ADHD. By Amy Morin, LCSW Updated January 07, 2018

#2020更新_訓練孩子專注力的日常

訓練孩子的專注力，只能送孩子去上課嗎？責任都落在老師、治療師的身上嗎？
其實不然。
回頭想想，從孩子出生的那個瞬間算起，跟孩子每天相處，每晚一起睡覺一起醒來的人是誰？
是您吧？儘管您現在也許回到職場了，也許每天被工作搞得焦頭爛額，也許下班回家除了滑手機，其他什麼事都不想做，能陪孩子在日常生活中「增加注意力深度廣度」、「訓練孩子的理智前額葉」的，還是沒有別人能取代，還是您啊！

除了陪孩子讀睡前故事（是的，睡前故事很重要😃👍），您還可以做的有：

一、「正向」注意力訓練：
與其漫無目的地整天陪著孩子，做這個，做那個，搞得自己也快累掛，每每瀕臨情緒崩潰邊緣，專家建議，從具體的小工作做起，每天 #花15分鐘讓孩子專注在一件工作上，不一定跟學業有關，也可以是興趣，例如：益智積木，桌遊，甚至揉麵團、做烘培。注意力不足的孩子，會傾向不斷「尋找刺激」，這時大人更要設定好一項增進「正向」專注的工作，如此，和運動的道理一樣，日積月累，孩子就會進步。

二、使用更 #明確的引導和指令
與其說：「請你去把房間收拾乾淨」。不如說：「請你去把床上的衣服摺好收進抽屜裡」。然後呢，如果他做完了，再進行下一個指令，例如：「請你自己拿吸塵器把地板吸一遍」。指示愈明確愈好，而且要避免一次說了「多重指令」。
另外，指令可以明確，但不可以「帶著情緒」。大人的語氣越「平淡」，越能夠進入孩子的「理智腦」。相反地，如果以暴怒語氣說出一句明確的指令，這句話通常會先激發孩子的「情緒腦」，等於是挖一個陷阱給孩子跳，他要如何冷靜地去執行這項眼前的任務？

三、具體地讚美他在的行為
當孩子努力做到了，大人應該不止是讚美說：「今天很棒！」。而應該「具體」他表現很棒的行為，例如：「你今天晚上幫忙洗碗，又快又乾淨喔！」、「你剛剛寫的國字，筆畫很整齊耶！看得出來有用心寫喔！」
增加這樣 #具體的回饋，對於孩子的大腦，一定能夠產生正向的影響。

四，巧適地使用「#Timeout」冷靜時間
所謂冷靜時間，很多家長應該都用過，只是，使用時，並不需要帶著憤怒的語氣甚至動作，例如：「你給我到那邊去冷靜一下！」
其實，愈 #和緩的語氣，正在失控的孩子愈能夠聽進去，例如：「我發現你太興奮了，你需要到那邊去自己一個人坐下來休息一下。」

五、適度地允許小出錯
小出錯，小暴走，誰不會偶爾如此？(即使身為大人的我們也有偶爾脫線的時候啊😉)
適度地允許，不是縱放，而是在「示範」#寬容。
對於六歲以上的孩子，「示範寬容」更加重要。孩子在小學、中學會遇到更多壓力，更多社交情境，大人之前示範的寬容，在孩子的關鍵時刻，他對別人或環境，就也可能表現較寬容大方。

六、讓孩子體驗「自然後果」
忘了帶蠟筆，於是上美術課就會體驗到跟同學借或共用的「不方便」。粗心漏題了，即使會寫的題目也無法拿到分數。諸如此類，#自然的後果 只要不是太誇張，家長應該讓孩子去體會，以便「促進」下一次的「改進」。

七、建立精確適當的獎勵制度
大部分的專家都建議用「#代幣制度」。不過代幣有很多種運用方式，怎麼積分，集點，獎勵又該是什麼？與其家長想破頭，不如 #找孩子一起討論制定規則。

八，和孩子的老師/心理師/醫師一起合作。
尊重專業，協同合作，基於對孩子的愛，開心地，努力地走下去。
前方會是 #美好的風景。

#ADHD
#過動症
#對一般孩子也適用

Source: 8 Discipline Strategies for Kids with ADHD. By Amy Morin, LCSW Updated January 07, 2018