🌸 CHIA SẺ ĐỂ CÙNG VUI VẺ 🌸

Bạn nhớ cảm giác đi cafe tụ tập cùng bạn bè tám chuyện vui vẻ? Đừng buồn, hãy áp dụng ngay một số cách dưới đây để “hâm nóng tình bạn” trong mùa dịch bệnh, đảm bảo vui tới bến luôn nha 💃🏻

👩🏻‍💻 Tụ tập online bằng video call tám chuyện hay hẹn nhau cùng xem phim qua internet.

💪🏻 Đặt ra các thử thách tập luyện để cùng nhau sở hữu thân hình thon gọn sau mùa dịch.

🎮 Tổ chức các trò chơi online như ma sói, cờ tỷ phú, nối chữ,…

🍮 Tự tay làm các món ăn ngon và gửi cho bạn bè cùng thưởng thức.

📖 Cùng tham gia lớp học online sẽ có động lực học hơn thay vì chỉ học một mình.

Tag ngay hội bạn thân vào đây để tổ chức luôn một bữa tiệc online trong tối nay nha 🎉

#phuongha #halamduoc

Dáng vẫn thon
Eo vẫn đẹp
In zalo 0919881870 để lên đơn ạ!!!!

FUN WORKOUT: GIẢM MỠ CẤP TỐC cho NAM NỮ với 15ph HIIT hiệu quả nhất 250 calories
https://youtu.be/dF1x5bT1lV4
#Funsports #giammocaptoc #giammovuive #giamcanvuive #giamcantainha

LƯU Ý hướng dẫn tập ĐỂ GIẢM TỐT NÈ:
- mang giày vào bảo vệ chân nha
- bài này sẽ đưa mọi người tới vùng DIỆU KÌ (Magic Zone) mọi người sẽ thở hổn hễn, mệt ơi là mệt nhưng hiệu quả GIẢM CÂN GIẢM MỠ thì khỏi bàn. Đốt từ 200-250 calories tùy theo chiều cao, cân nặng, thể lực, vvv của từng người.
- tuy nhiên đến vùng Tối (Dark Zone) mọi người sẽ thấy chóng mặt, tức hông tức ngực thì không nên tập tiếp. Nên tập từ bước đi bộ, sang các động tác nhảy 10s sau đó tăng tối đó lên 30s. Nhấn nghỉ lâu hơn để ổn định cơ thể cũng được.

Giảm kg an toàn lành mạnh dành cho các bạn thật sự bận rộn. Kế hoạch này sẽ tốt cho tâm lý và hình thể của mọi người vì không hề có ăn kiêng và tập luyện cường độ cao.
⚡️File PDF có thể tải về máy: https://bit.ly/3BGfyPK

----------
🌈 Social Media 600k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 MBA - HLV giảm cân (EQF level 5)- HLV sức khoẻ (đang học)
✨Mạng xã hội và kết nối:
https://instabio.cc/phannuuyennhi

——————
Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.

Nhạc từ Epidemic Sounds

Hôm nay chúng em tiếp tục bán hàng rong với món bánh bò nướng lần đầu bán tại quê, bà con cô bác thấy lạ mua rất nhanh. Bánh bò nướng nóng giòn vừa thổi vừa ăn thơm ngon.
Kênh Thôn Nữ Miền Tây phục dựng lại các giá trị truyền thống của dân tộc Việt Nam nói chung và vùng Tây Nam Bộ nói riêng thông qua các hoạt động sinh hoạt hàng ngày thôn quê An Giang nơi đây.
Các thôn nữ trong clip 1 số đang làm việc, 1 số còn đi học thời gian rãnh rỗi làm clip về đời sống thôn quê.
Kênh không liên quan đến chính trị và tôn giáo.
Mọi thắc mắc và hợp tác xin liên lạc: khanh25mt@gmail.com
Các bạn xem giao lưu với nhóm:
Fanpage :
https://www.facebook.com/ThonNuMienTayChannel
Donate Phát Triển Kênh:https://www.paypal.me/ThuyAnTNMT
#thonnu#thonnumientay#banhangrong

Hôm nay ngày rằm chúng em tổ chức bữa tiệc lẩu thái chay nhiều rau thật ngon và hấp dẫn với sự tài trợ của bạn David nhiều lần ủng hộ nhóm có buổi tiệc đông vui và ấm áp. Chân thành cám ơn bạn David, chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe.
Kênh Thôn Nữ Miền Tây phục dựng lại các giá trị truyền thống của dân tộc Việt Nam nói chung và vùng Tây Nam Bộ nói riêng thông qua các hoạt động sinh hoạt hàng ngày thôn quê An Giang nơi đây.
Các thôn nữ trong clip 1 số đang làm việc, 1 số còn đi học thời gian rãnh rỗi làm clip về đời sống thôn quê.
Kênh không liên quan đến chính trị và tôn giáo.
Mọi thắc mắc và hợp tác xin liên lạc: khanh25mt@gmail.com
Các bạn xem giao lưu với nhóm:
Fanpage :
https://www.facebook.com/ThonNuMienTayChannel
Donate Phát Triển Kênh:https://www.paypal.me/ThuyAnTNMT
#thonnu#thonnumientay#TNMT

Link mua đồ tập : https://fb.watch/6kk7DKanVt/