大家有沒有覺得這次的Amazon超好買? 感覺自從寄台灣有免國際運費之後下單都不需要猶豫了, 不過我寄美國本來就免運費啦, 哈哈!

對了, 我102歲的外婆前幾天也去打了AZ疫苗, 她本來跟我說阿婆老了, 疫苗就讓給年輕人, 她不打了, 不過同住的家人勸她要打她就去了, 打完到現在都沒有甚麼副作用, 真的是老天保佑!

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早期剛開始接觸健身時，因為暖身不足與訓練後沒有足夠的讓自己放鬆與休息恢復，所以造成健身後期時有嚴重的運動傷害！

後來在進修健身教練相關課程時才明白，原來運動前的事前準備是非常的重要，包括運動中的強度控制與運動後的放鬆！

之後運動前的暖身，通常我都會用滾筒來讓自己按壓在不同的肌群，重點是要讓自己在運動前，透過滾筒的按壓來激活自己比較僵硬的肌群，並且幫助肌肉血流量增加，運動後則是讓自己伸展來讓肌肉恢復彈性，或是去外面找按摩師與定期請物理治療師幫我做恢復訓練！

後來我的運動傷害大幅的降低，並且看到很多國外的運動員都在使用震動按摩，來幫助自己的肌肉放鬆，所以我自己也使用了一支叫做Theragun的智能按摩槍，讓我隨時隨地放鬆我的肌肉，這支Theragun智能按摩槍可以結合APP的功能，按照你的運動模式來規劃按摩的方式與強度，透過手機就可調整！

再來他的震幅深度可達1.6公分，讓更深的肌肉位置達到放鬆效果，並且他的握把可調整不同角度，然後有六種不同的按頭與五種強度調整！

目前正能量Fitness有Theragun的智能按摩槍，歡迎大家可以來試按，透過教練的協助，讓不會使用的朋友都可以安全地使用，並且現在還有獨家優惠活動歡迎詢問！

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團購截止日期: 17Dec2019 星期二

今天師丈，Emma來代班，開箱美國超夯健身器材，筋膜槍。趕快看看連歐美名模和明星都愛用的Theragun吧！

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今集同大家分享4個可以有效改善Work From Home的生活方式！
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0:00 WFH的生理傷害
2:13 前言
3:47 第一點 掌控飲食
4:36 第二點 適時休息 Theragun Mini介紹
6:52 第三點 持續運動 Theragun Pro介紹
8:52 豬腩肉實測 Theragun Pro好鬼勁？！
10:17 Theragun Pro & Mini聲量實測
11:46 第四點 早睡早起的方法
12:40 結尾

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