珈師資證照Q&A (與中天記者的文字訪問)

Q: 大概是什麼樣的人來上200師資班?
A: 基本上大約有1/3的人，是現任的老師(體適能，舞蹈有氧，或還沒有200證照的瑜珈老師)

1/3是只想精進他們的練習及對瑜珈的了解，想學會自我練習，學習在一般坊間大眾課學不到的內容，但沒有近期當瑜珈老師的計畫

另外1/3 是沒有任何教學經驗而積極準備要當瑜珈老師。

Q: 瑜珈證照是如何取得的
A:目前全世界最大的瑜珈證照 為美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)，目前全世界有75000名註冊的老師。 以200小時師資證照為例。美國瑜珈聯盟設定了一些課程的大綱:

Q: 談談美國瑜珈聯盟是如何審定證照的
A: 美國瑜珈聯盟設定了一些課程的大綱 要成為美國瑜珈聯盟加盟的學校必須要符合他設定的大綱，比如說它規定了這200小時要至少有:
100小時的練習時數，
20小時的解剖及生理學，
30個小時的瑜珈哲學生活方式以及基本瑜伽禮儀及道德
25小時的教學方法課(如何教課)
10個小時的實際教課經驗

Q:你覺得這個足夠嗎 ? 有RYT200就保證會教，會保護學生嗎?
A:當然美國瑜珈聯盟的200小時 也是有他的爭議性的

✔爭議1 它定了課程的大綱但是他並沒有設定課程的內容。美國瑜珈聯盟的官方解釋是因為， 瑜珈包含的範圍太多了，太廣泛了。 例如有人，是利用很多梵唱及冥想(體位法較少)， 有些瑜珈是練習很多的體位法 美國瑜珈聯盟無法強制那種方式或道路才是對的。

✔爭議2 美國瑜珈聯盟就像是一個註冊機構而已(像是一本電話簿) 因為他無法派人一一的去監視世界上所有的瑜珈師資課程。 也就是說只要你寫一份課程內容，然後花錢跟他註冊就可以了。
美國瑜珈聯盟目前是只能靠社群的力量。 每間註冊的學校， 都會被那邊畢業的老師評分評語。

✔爭議3 美國瑜珈聯盟無法去管語言方面的問題 有許多的瑜珈學校會請外籍的師資那麼在翻譯的時候可能會失去時數。而且當學生在”練習教課”的時候 主要老師可能也聽不懂他的語言。單向的溝通，外籍老師也無法給學生教學上的建議。

Q: 既然如此，那麼這個證照還有什麼意義呢?
A: 這算是一個標準， 當然沒有任何一個標準是完美的 就像有駕照不一定就表示持照者不會變成馬路三寶。但是我們還是認為考駕照的存在是必要的。
美國瑜珈聯盟200小時的訓練標準，如果業者誠心的依照規定來上，已”安全”上來考慮，我個人認為是足夠的。

Q: 為什麼已”安全”上來考慮是足夠的呢?
A:首先瑜珈不是一個運動，但是如果我們把瑜珈當作是一個運動來說，比起其他的運動，瑜珈算是相當安全的。

Q:怎麼說呢?
A:我們耳聞瑜珈受傷的案例，但是瑜珈到底多危險呢？
我們就要拿數據來說話，從2000年開始 有一個集合了美國一百家大醫院急診室 的資料庫叫(NEISS National Electronic Injury Surveillance System) 從那個資料庫，有研究顯示 從2000年到2008年，每年平均有1794個因為瑜珈而受傷的案例。
同一個時期
每年平均有因跑步受傷的人 為7萬人
每年平均有因上健身房受傷的人 3萬人 (*1)
雖然我們無法精確的統計參加這些運動的”人次”， 但是 “相對而言”我們可以看到瑜珈的練習是相當安全的。 相反的如果覺得 200小時還不夠，那麼是不是我們也應該看看健身房教練的訓練或者是學校老師跑步教練的訓練呢?
到最後都是要看到危險因子及數據

Q: 對於想要成為瑜伽老師的的人，如何選擇師資訓練學校呢?
A:第一個 就是你必須對課程的內容有興趣是你想要學的。
第二，瑜伽學校的課程內容 必須是有經過考驗的， 是經過經驗的累積而設計的 (口碑)

第三 詢問畢業生的口碑

Q:如何得知口碑 ?
A:一個瑜伽學校的成功 是建立在畢業學生的成功上的。 因此一個瑜珈學校 應該要能promote 他們的畢業生，有許多畢業生，也希望他們能夠從畢業學校得到曝光， 他們也更有機會分享瑜珈。所以這應該是相輔相成的。因此一般的民眾 應該都是很容易的從社群網站去聯絡並詢問到畢業生的。

Q:一般的民眾如何選擇老師呢?
A: 第一 當然要去了解老師到底是受到什麼樣的訓練或者是從來沒有接受過任何瑜珈師資訓練?

第二是從什麼瑜珈師資學校出來的然後他的主要老師是誰?

第三, 口碑
有這200小時的訓練當然比從來沒有受過訓練的更好。當然有許多瑜珈老師教了非常久的時間，有非常多的經驗但是卻沒有證照。訓練與經驗這兩個就是相輔相成。

Q:師資班授課內容跟坊間大眾課有何不同?
A:目前坊間的瑜珈課程 有許多還是把瑜珈當作是一種運動， 因為民眾期待它是一種運動，所以常聽人說我要去"跳瑜珈"

這些參加師資培訓的學生，

(1) 要會教 除了需要了解基本的瑜珈解剖學知識，以及跟主要老師的瑜伽體位法練習之外，更要之知道如何保護學生的安全(如何教)，老師會詳細的解說每一個動作的教學，如何給予較適當的口語調整以及指令讓初學者能夠理解，學員還需要”重複”互相練習給予這些口令的教學。我們非常注重這一點，因此我們的”練習教”的部分，超過瑜珈聯盟規定的兩倍

(2) 主要教師群每天都會與學員練習不同的潔淨法、呼吸法、以及冥想方法，而學員也必須準備潔淨法、呼吸法、以及冥想的教學。

(3) 一定要了解瑜珈哲學的背景，我們在課程當中會花很多時間討論瑜珈的歷史以及演變，以及在瑜珈的文化當中重要的幾部經典，例如瑜珈經，薄伽梵歌等等，這些經典的內容是練習者非常重要的心法。

Q: 對於現任瑜珈老師的建議?
A:
1 真心誠意的想要幫助學生
2 練習你教的東西，教你練習的東西
3 不斷的學習 吸收新知
4 神父要信神 瑜伽老師要練習瑜珈 你的教學必須是從自我練習萌芽出來的
5保護你自己跟學生的安全。如果今天的練習影響到明天的練習，那就是一個失敗的練習。

Q:給一般民眾上瑜珈課的建議
A:由於文化的關係，我們對”老師”會相當的尊敬。
但是在上瑜珈課的時後，應該更尊敬自己的身體。任何時刻有疼痛，或不適就必須要立即停止，休息或跳過令你疼痛的動作。

一般的民眾也要了解，一位好的瑜珈老師永遠不應該會去逼你做任何的事情的。

中天新聞報導: https://www.facebook.com/CoreyYoga/videos/1089121611180396/

台北 200小時瑜珈師資說明會
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台中200小時瑜珈師資說明會
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🙏台北四月週末200小時師資訓練(尚有9位名額)
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🙏台中七月密集200小時師資訓練
七月14, 15, 16,17, 21,22, 23,24, 28, 29 ,30,31
八月 4,5,6,7, 11,12,13,14
https://www.facebook.com/events/574765406590195/

🚀(只有一場)火箭瑜珈師資訓練:
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當我們失去電影院享受電影的機會，才發現原來我們是這麼需要電影。

謝謝電影，讓我跳脫現實忘掉煩惱；
謝謝電影，讓我在知道我並不孤單；
謝謝電影，讓我認識愛與溫柔；
謝謝電影，帶我認識這個世界。

謝謝電影，讓我找到更有勇氣的自己；
謝謝電影，讓我懂得如何表達和傳遞；
謝謝電影，讓我找到生命中那個美好的你/妳；
謝謝電影，讓我知道你永遠不離不棄。

讓我們用電影，來回顧那些在電影院看電影的感動時刻。

期待艱鉅的時刻過去，與你/妳在電影院再次相聚。

Films in order of appearance:

《#樂高蝙蝠俠電影》The Lego Batman, 2017
《#終極追殺令》Léon / The Professional, 1994
《#從前有個好萊塢》Once Upon a Time in... Hollywood, 2019
《#惡棍特工》Inglourious Basterds, 2009
《#鬥陣俱樂部》Fight Club, 1999
《#新天堂樂園》Cinema Paradiso, 1988
《#刺激1995》The Shawshank Redemption, 1994
《#綠色奇蹟》The Green Mile, 1999
《#計程車司機》Taxi Driver, 1976
《#樂來越愛你》La La Land, 2016
《#戀夏500日》(500) Days of Summer, 2009
《#怵目驚魂28天》Donnie Darko, 2001
《#小丑》Joker, 2019
《#大災難家》The Disaster Artist, 2017
《#消失的情人節》My Missing Valentine, 2020
《#水底情深》The Shape of Water, 2017
《#雨果的冒險》Hugo, 2011
《#戰慄黑洞》In the Mouth of Madness, 1995
《#救救菜英文》English Vinglish, 2012

Music "Storytelling" by Roman P

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