【電療在做什麼？】
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「電療有效嗎？」、「我在家都自己電」
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在診所裡坐著一排排病患，身上貼著不同大小的電極片，貼著的部位有種刺麻感，這就常見的電療，包括低週波治療器、經皮神經電刺激器、干擾波等，其主要功能為止痛。
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多數人提到，電療做了好一陣子都沒有改善，因為單純電療是用來「短暫舒緩疼痛」，是一種「輔助性」治療。
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電療的效果源自「門閥控制理論」（Gate control theory），用最簡單的話來說，大腦一次只能接受一種『感覺』傳遞到大腦，痛覺、觸覺、溫度覺、震動覺，都是不同類型的感覺。因此，當一個部位在疼痛時（痛覺），給予身體另一種感覺（電刺激），原先的痛覺就會被新的感覺（電刺激的刺麻）覆蓋掉。其他例子包括：受傷後的「呼呼」、被蚊子叮時抓癢、冰敷等。
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對於短時間緩解疼痛，電療會是一個好方法，但若長時間沒有好轉或疼痛依然存在，則建議配合其他主要治療。
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這個圖是以前我們專科醫師考試會考的，常見的肌肉筋膜激痛點，尤其是在壓力大或焦慮性格的人身上更常見。算看看你中了幾個？

激痛點（trigger point)，一般推拿師俗稱“氣節”，起因是人在緊張或姿勢長時間不平衡的時候，肌肉不自覺緊繃、過度收縮，導致肌小節過度放電、組織缺血、缺氧、發炎甚至沾黏放不開。不管古今中外，從東方傳統的針灸、按摩推拿，到近代西方醫學的局部注射類固醇/增生療法、經皮神經電刺激止痛（TENS)、震波…其實都是同一個道理，利用外界刺激讓蓄積的電位釋放掉、跟把沾黏的地方分開來，中醫的古書甚至說針灸針到穴位會有肌肉抽搐跳動，仿佛魚咬魚餌上鉤的感覺，講的就是這種瞬間釋放肌肉內電位（想像避雷針引流瞬間打雷的電位）的處理。

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身為一個過勞不愛睡覺、完美主義強迫症的人，以前還沒運動習慣的時候，每天肩頸都超痛，每個禮拜去油壓按摩，每天也需要叫老公幫忙按摩止痛，痠痛藥膏不離身（最常收到朋友的出國伴手禮，居然是各國痠痛藥膏@@），現在開始運動以後，比較緊繃的點只剩下幾個，除了加強伸展、加上教練的暴力筋膜放鬆XD，加上居家按摩滾筒跟按摩球，痠痛已經改善許多。

我老公剛剛幫我按肩膀，說現在好多了，以前跟石頭一樣硬綁綁…Orz

最近工作量暴增，痠痛又開始堆積，剛剛教練課用健身房的power plate震動儀，伸展全身肌肉跟訓練核心，回家再用球靠牆按一下肩頸，不然明天再忙一整天會哭哭。

圖片來源：Google