雖然這篇tanita骨骼肌鄉民發文沒有被收入到精華區：在tanita骨骼肌這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 tanita骨骼肌產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅王姿允醫師。我的無齡秘笈。，也在其Facebook貼文中提到， [關於身體組成分析—-HMCA國際健康照護協會演講］ 當初受邀在7/26幫「C級健管師培訓課」在輔英演講 ，講題是身體組成跟肥胖定義、特殊族群概論，有提到幾個在體組成分析的概念： 在我們看身體組成時， #除了水就是水，其他組織都不是單一成份，例如： 🌝脂肪組織—-20%的水份、72%的脂質、8...
tanita骨骼肌 在 健身狂Sally Chen Instagram 的最讚貼文
2020-05-11 13:13:05
我老公太可愛了， 因為我會固定量測學生的身體組成， 剛量完，數據還在電腦上， 我就繼續去教學生訓練， 然後電影螢幕一直保留在圖上的數值，老公忙完剛剛的清潔工作， 一回到櫃檯，看到電腦上學生的數據， 驚訝到大叫還拿起手機拍下截圖， 興奮的問學生可不可以分享IG? 我說：是我學生，你分享IG是怎樣啦=...
tanita骨骼肌 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文
[關於身體組成分析—-HMCA國際健康照護協會演講］
當初受邀在7/26幫「C級健管師培訓課」在輔英演講 ，講題是身體組成跟肥胖定義、特殊族群概論，有提到幾個在體組成分析的概念：
在我們看身體組成時， #除了水就是水，其他組織都不是單一成份，例如：
🌝脂肪組織—-20%的水份、72%的脂質、8%的蛋白質
💪肌肉組織—-75%的水份、5%的脂質、20%的蛋白質
🦴骨骼組成—-5%的水份、5%的脂質、10%的蛋白質、70%礦物質
#發現了嗎？
#Adipose tissue contains more than lipid, likewise， #muscle is not just protein！脂肪裡其實有不少的水份，但肌肉裡的水份含量顯著超越脂肪的水含量，而且肌肉裡其實也是含有脂肪的。
所以我們的生物電阻分析儀（BIA)，就是你在醫院跟健身房看到的兩手握把手的Tanita或是Inbody品牌的體脂機，用的原理是水跟非水的電阻不同，導電性不同。由上面可以知道，人類能量出的水份有75%左右是分佈在非脂肪組織裡（除脂重量），所以機器通常會偵測出水份的電阻後，推算出除脂重量，在把總體重減掉除脂重量=脂肪重量。
也因此，水腫嚴重的人，算出的除脂重量是稍高的，那脂肪重量跟體脂率就會有被低估的情況，若這個人的肌肉又是偏少，證明不是肌肉多而造成的水份增加，就更能確認這個體脂率是不準的。（水退了就知脂肪真正的樣子的意思）
所以建議大家在看身體組成分析時，一定要注意水份的量是否有高於平均值的狀況，跟過去自己的水份來比也是一種方式。
水腫的人若沒有心肝腎淋巴的系統性疾病，也沒吃藥物，生活習慣方面別忘了問三個問題：
1. 水份是不是喝太少（不要懷疑，水喝不夠才會水腫）
2. 蛋白質是不是攝取不夠（跟血漿的滲透壓有關）
3. 是不是吃太鹹（跟鈉離子過高有關）
身體組成分析的判斷跟腸道菌一樣，也是「short term change, long term trend」，要正確的判讀需要看過大量相似體重性別年齡的人的分析、知道何謂相對正常範圍，再比較個人前後差異，才能做出比較正確的建議。
P.s 醫師若有興趣也可報名ISCD/IOF美國國際臨床骨質密度學會的身體組成分析（Body Composition Analysis）課程喔😊
#BIA身體組成分析
#HMCA國際健康管理協會講師
#身體組成是一門學問
tanita骨骼肌 在 詹可旬 Kerstin Chan Facebook 的最佳解答
因為生活太過忙碌
導致我過去的運動習慣荒廢許久
最近拿到新班表後
我毅然決然先把有氧和重訓課程填上行事曆再安排其他行程🏋🏻♀🏃🏻♀
準備重新迎接更"精實"的人生💪🏻💪🏻
不過運動成果光用肉眼看不準確
所以我需要體脂計擔任我的健康小助手
協助我觀察規律運動後身體的改變
尤其有些人看似體型瘦小
但其實體內的囤積的脂肪卻很驚人
這時候就得靠科學的方式得知身體健康指數啦！💡
為了避免數值落差
我固定在每天早、晚(起床空腹及睡前)站上體脂計
小提醒：嚴禁三天打魚兩天曬網
請至少連續測量十天以上喔！
我使用的是TANITA BC-750
十合一女性減重模式體組成計
可測得資訊包含
✔️體重✔️BMI✔️體脂肪率✔️肌肉量
✔️推估骨骼量 推定骨量✔️內臟脂肪等級✔️基礎代謝量✔️體內年齡✔️體水份率
而對於更講究效率的女性運動者來說
最貼心的功能是
內建🌟女性減重模式-Diet Mode
因為我們一個月當中有幾天是不適合減重的期間
只要輸入自己的月經週期
這台體脂計會以亮燈的方式提醒你
什麼時候是"適合減重期"或"放鬆期"
等到能犒賞自己的時候
就可以稍微放肆一下、吃飽喝足囉！🤭✌🏻
健康得靠自己把關
推薦值得信賴的體重管理專家
讓健康進駐你家！👏🏻👏🏻
🥳現在TANITA有母親節活動
官網結帳輸入折扣碼可打9折！
2019BC750 使用期限只到5月底喔!
健康小老師使用教學👇🏻
https://www.youtube.com/watch?v=Hap7kAqDHzk
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http://www.western-union.com.tw/search_result.php…
# Tanita塔尼達 #日本體重管理專家
# TANITABC750-LP #體組成計
tanita骨骼肌 在 健身狂 Sally & 隊長 Facebook 的最讚貼文
好久沒有幫學員分享了^^
今天學生高興的說要我寫在FB上面分享，所以我就與大家分享她的故事及喜悅的過程囉~~
一開始是一個生完孩子三個月後的媽媽，
是我們工作室社區附近的產後媽媽，
在老公的催促下，
來到我們工作室詢問及諮詢，
當然在檢測的過程中，
媽媽對自己的不自信及忐忑不安的狀況表露無遺，
這時莎莉告訴媽媽，
你只要相信自己可以，然後勤奮的努力，
就一定會進步。
媽媽八月開始上課，每周一堂課。
現在已上了第六堂，
一開始我們會要求積極的上課，
但是在自己還沒複習的狀況來上課，
學習可能會大打折扣，
所以莎莉會一直要媽媽在家裡反覆的練習，
因為要照顧初生的寶寶，無法有時間去健身房訓練，
我們儘可能用徒手還有彈力帶及啞鈴等工具，
讓媽媽能在家裡隨時能訓練及複習，
其他的時間，就是三餐飯後的一天兩萬步。
媽媽都自己準備三餐，不外食，因為外食太油膩，
而且健身之後，也不再喝有糖的飲料了。
現在還知道坐椅子，走路都要隨時抬頭挺胸，
把背收緊，核心用力。
中間雖然有一個月因為搬家及生病，
讓自己身體無法運動，有一些罪惡感，
但是莎莉說:生病就好好休息，等好了再開始進行活動。
今天是隔了一個月後再一次見到媽媽~~~
我一見到就嚇到了~~
因為瘦的很明顯~很美~很健康~臉色也很好~
今天你還興奮地說:我迫不及待要給你看我真的瘦好多~
一個之前從不運動的媽媽來說，
現在如此熱愛運動，
還想跟身邊所有的朋友說運動的好處，
還說體力越來越好，
還說身材越來越好，
媽媽的喜悅是明顯，清楚而且感動的。
謝謝你~燕子媽~~
給我機會讓我帶著你健身，
一起加油喔~~
(Tanita儀器的肌肉量有包含心肌，平滑肌，骨骼肌及水分的加總。
因為整張紙還有媽媽其他的個人資料，所以無法全部對外公開，請見諒。)
媽媽的骨骼肌量測量:
2018/08/14 (SMM):23.7 kg
2018/11/03 (SMM):23.9 kg
體脂肪測量:
2018/08/14:30.9%
2018/11/03:24.7 %