還在學習如何養成運動習慣嗎?
只要有瑜伽墊,萬事具備🙌🏼
現在就馬上按右下↘️儲存此影片
下班後回家跟著我一起訓練
初學者間歇訓練菜單
跟著我一起燃燒吧火鳥!
Hi there let’s start this beautiful Monday with me! Grab your yoga ma...
還在學習如何養成運動習慣嗎?
只要有瑜伽墊,萬事具備🙌🏼
現在就馬上按右下↘️儲存此影片
下班後回家跟著我一起訓練
初學者間歇訓練菜單
跟著我一起燃燒吧火鳥!
Hi there let’s start this beautiful Monday with me! Grab your yoga mat and try this circuit for that BURN🔥 No equipment needed, make sure you SAVE this video for extra motivation later.
Have a great week:)
WORKOUT
3 sets 20:05
20sec work
05sec rest
7個動作每個動作20秒
休息換動作5秒
共3組
不夠的話多播放幾次
1️⃣深蹲側腹squat w/t cross elbow 20sec
2️⃣登山式mountain climbers 20sec
3️⃣棒式轉體plank twist 20sec
4️⃣深蹲開合跳pop squat 20sec
5️⃣左右屈腿kick sit 20sec
6️⃣仰臥起坐sit up 20sec
7️⃣膝觸肘 plank side frog 20sec
Outfit by @teamjoinedwomen
@teamjoined
Yoga Mat @teamjoined
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在SUV熱潮持續多年後,身形略小更適合都市穿梭的CUV在今年冒了出來,而從Nissan Kicks的崛起不難看出該市場的潛力,但以往CUV僅只有日系、韓系車型可選,歐系車型懸缺已久直到T-Cross的到來,不過面對高C/P值的日韓勁敵們,這位歐洲來的新同學能否展現優勢闖出一片天呢?
VW T-Cross詳細介紹:
http://bit.ly/2YmyfW2
8891新車《為什麼要買?》單元從消費者觀點出發,結合實際的使用過程,針對您關注的車款整理出三個值得買的理由和三個你需要再考慮理由。讓大家理性地了解各車優缺點,提供客觀的選車參考,不說空話,讓我們實話實說!