💥My Doctor Says...(附中文)
“Second Episode: Knee effusion”
-
🤔 ‘ Effusion in the knee joint’ can sometimes be confusing when your doctor tells you that t...
💥My Doctor Says...(附中文)
“Second Episode: Knee effusion”
-
🤔 ‘ Effusion in the knee joint’ can sometimes be confusing when your doctor tells you that they need a syringe to extract the excess fluid in the knee joint!
-
👨🏻⚕️ The situation of knee effusion happens in every other joint after vigorous exercises like running and weightlifting. With appropriate stretching and low intensity cardio(E. Woitzik, et al 2019), excess synovial fluid cycles back into our blood circulation, like how we have muscle pump and it goes flat hours after a workout
-
🧠 Is excess fluid in the knee joint the cause of knee pain? Often not. We need to take into account of the volume of excess synovial fluid. Over 20-30 mL is considered as pathologic. Up to 40-50 mL of bloody fluid might be extracted after an ACL rupture! More than often the source of pain is overlooked by physicians that lies in the quality articular joint motion
-
📌 So instead of blaming the swelling, we should start to be more active and take good care of our own body for recovery
————————————————
💥我的醫師說...
“第二集:膝蓋積水”
-
🤔 很常聽到病人說,我去找醫師照了一個什麼,醫師說我膝蓋有積水。那到底為什麼會積水,積水到底是不是造成膝蓋疼痛的原因呢?
-
👨🏻⚕️膝關節是其中一個最容易積水的「關節」。膝關節屬於負重關節,在一般行走時,膝關節需要承受體重的2-3倍壓力(D D’Lima et al, 2012)。當我們進行激烈運動時,像長跑或深蹲的時候,膝關節承受的壓力會特別大。壓力增加,關節就需要更多關節液來「潤滑」關節,避免關節內的軟骨造成更大的磨損。而關節液的增加,還會讓關節內的溫度上升,這樣不僅可以暖身還可以達到「暖關節」的作用
-
🧠 運動過後,多餘的關節液可以藉由血液循環來帶走。如果沒有適當的在運動後做伸展,或做低強度的有氧運動(E. Woitzik, et al 2019),便會造成關節液滯留,也就是「積水」。臨床上「積水」的程度可分成三種,5-10mL 以下屬於輕微,20-30mL屬於中度,30-40mL以上屬嚴重。抽出來的關節液依據顏色、濃稠度、白血球數目等等來做分析
-
📌 如果只是輕微膝蓋水腫,建議先試著做適當的伸展、低強度有氧運動像是立式腳踏車,把腳抬高做腳踝幫浦運動,或尋求物理治療師,做適合你的治療運動 ❤️ 分享到你的限時動態再標記我
-
#jamesthephysio signing out
syringe中文 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
寶寶吃不夠要補奶, 只需用適當補奶工具和方法, 不用怕乳頭混淆. 母乳餵哺顧問示範用杯餵補奶, 注射器補奶.
聯絡營養師媽媽Priscilla電郵: [email protected]
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
https://youtu.be/-qDsUagLScc
syringe中文 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
BB需要補奶粉嗎? 初生嬰兒是否吃得夠奶? 初生BB常常哭鬧, 吃不停, 是否媽媽不夠奶量? 母乳餵哺顧問分析如何評估BB是否吃得夠奶
聯絡劉立儀: [email protected]
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
https://youtu.be/8jUkETn-6M0
syringe中文 在 Gigi東京生活情報 Youtube 的精選貼文
東京居酒屋體驗 https://goo.gl/5EybXF
日本民宿折扣coupon https://goo.gl/Txfzrq
Tokyo Metro 地鐵乘車券(一日/二日/三日券) https://goo.gl/1HySMT
0:17 監獄餐廳入口情況
1:12 監獄餐廳Cocktail飲品介紹 (人體實驗set Part 1)
2:12 監獄餐廳黑炸雞
2:36 監獄餐廳恐怖廣播
3:30 監獄餐廳Cocktail飲品介紹 (人體實驗set Part 2)
3:46 監獄餐廳Cocktail飲品介紹 (暗殺Syringe)
4:02 監獄餐廳Cocktail飲品介紹 (電極Shock alcohol 70%)
4:59 監獄餐廳恐怖體驗分享
6:09 監獄餐廳廁所恐怖體驗分享
食到中途會有怪獸出現,不過其實怪獸是不會碰你,但你也不可以碰怪獸,否則會被送往警察署!
備注: 澀谷的分店已經結業,想體驗的朋友只可以去新宿店
東京都新宿区歌舞伎町1-16-3 新宿スクエアビル6~7F
歡迎留言告訴我你對此餐廳的感想,或者按右上的「i」投票你最喜愛的cocktail
日本其他主題餐廳影片分享
https://youtu.be/aR3LKzPaNIA
https://youtu.be/J-NcDRpzVyg
https://youtu.be/7Wh3z5CtbF4
================================
❤日本餐廳飲食及特色美食分享影片❤
https://goo.gl/eNJ7Hz
❤渋谷系列影片❤
https://goo.gl/z0GUba
================================
♥我的人氣影片♥
[日本新年福袋] 0中伏購買秘笈 Etude House 2017 化妝品福袋開封
https://www.youtube.com/watch?v=geL_KTY8izw
日本便利店/超市奶茶試飲報告
https://www.youtube.com/watch?v=iFPbvv2LzB0
合味道 抹茶海鮮杯麵試食
https://www.youtube.com/watch?v=zU-FdI2c6v8
2017日本賞櫻必食! 5款日本便利店櫻花甜點試食分享
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=Y7Kt4T0lVSA
日本生活省錢10大法! 錢不夠用? 分享我在日本生活的各種省錢方法!
https://www.youtube.com/watch?v=gcSY6LTC2E8
================================
♥聯絡、查詢、合作 gigiblogger@outlook.com
♥歡迎大家為此頻道貢獻字幕 / チャンネル字幕のご提供は大歓迎 / Subtitle contribution welcome
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCk_8jA93Ha9UTZ0s_ZE3MjA
字幕教學 https://support.google.com/youtube/answer/6054623
想提升你的youtube 影片質素或為你的頻道提升人氣、甚至乎在youtube 賺錢,大家還可以學我一樣報讀World Youtuber School的網上課程
課程以中文教授,配以筆記,方便隨時查閲復習, 更會定時作直播分享,讓你吸收到最新的知識
詳細連結 https://goo.gl/iM6BLM
================================
❤我的日本旅遊channel, 敬請訂閲 /日本の国内旅チャンネル、登録してね!
https://goo.gl/BcroY6
Gigi東京生活情報 | 東京自由行 | 日本自由行 | 日本生活 | 東京生活 | VLOG | 日本文化 | 東京旅遊景點 | 東京近郊景點 | 日本旅遊景點 | 日本旅行 | 日本自駕遊 | 餐廳 | 美食 | 東京遊 | 東京遊 | 日本遊 | 日本便利店 | 日本超市 | 零食 | 推介 | 開箱 | 本化妝品 | 日本藥妝 | 人氣 | 日本人 | 日本語 | 日文 | 日本東京必去 | 日本櫻花 | 日本紅葉 | 東京景點 | 東京必吃美食 | 渋谷 | the lock up | cocktail | 特色飲品 | 美食 | グルメ | 居酒屋 | 團購 | Groupon | 監獄 レストラン
謝謝收看 Thank you for watching
御覧になっていただきありがとうございました
-~-~~-~~~-~~-~-
Latest Video: "[日本文化] 大阪人不習慣的東京生活! 在日本酒館工作會被非禮嗎?"
https://www.youtube.com/watch?v=wcsyG8FeSh8
-~-~~-~~~-~~-~-