《她在英國 - 搶先聽版本》釋出 !

Hi 大家，我們重新錄製的新單曲「她在英國 - 搶先聽版本」已經在 8/14 號上傳到 streetvoice 街聲上面了，我們在歌曲的後面附註上搶先聽，是因為我們將歌曲做到 Mixing 完成的程度，最後的後製 Mastering 和一些細節部分的修整，我們還會後續調整的更細緻。

其實一直不太好意思說好的專輯發行一直拖延了許久，我們團員和共同製作人志寧五個人其實都非常想要快完成它，但我們也都希望讓大家聽到更好更成熟更完美的作品，搶先版釋出這首歌曲也是想讓各位朋友知道我們努力的進度，也想讓大家聽聽很用心的錄製混音準備這些作品。

以下是我們這次製作這首歌曲的詳細名單，非常感謝一起合作一起努力完成的音樂人們，感謝大家希望大家會喜歡我們這首歌和這次的錄音，請大家一起來聽看看。

《她在英國 》

製作 Produced：地下道樂團、吳志寧 Zulin Wu

編曲 Arrangement：地下道樂團

詞 Lyrics / 曲 Composed ：陳儀銘 Ianming Chen

主唱 Vocal ：陳儀銘 Ianming Chen

吉他 Guitar：賴尚緯 James Lai、陳儀銘 Ianming Chen

貝斯 Bass：蔡政憲 Hsien Tsai

鼓組 Drum：劉孟淮 Meng Hwai Liu

合音編寫 Backing Vocal Arrangement：吳志寧 Zulin Wu

合音 Backing Vocal：陳儀銘 Ianming Chen 、蔡政憲 Hsien Tsai、吳志寧 Zulin Wu

合成弦樂 Synthetic Strings：吳志寧 Zulin Wu 、 李芷柔 Ariel Lee

錄音師 Recording Engineer：吳志寧 Zulin Wu、劉孟淮 Meng Hwai Liu、蔡政憲 Hsien Tsai

配唱製作人 Vocal Producer：吳志寧 Zulin Wu

錄音室 Recording Studio：切格瓦拉音樂工作室 Che Studio

鼓組錄音 Drum set Recording：光影音樂工作室 Las Studio

鼓組錄音師 Drum set Recording Engineer：鄭朝中 Flex Alpha

混音 Mixing : 吳志寧 Zulin Wu

https://streetvoice.com/h23381007/songs/657331/

一係唔出聲，一出聲就係全城焦點；當一個人注重 taste，一言一語都是 taste，好讓聽眾慢慢細嚼，悠悠回味。

蘋果最大篇幅報導，周凱旋小姐回答林太應否下台，只一句話，there is a time for everything。

不是不報，而是時辰未到。

除了話術，周小姐對 taste 的要求，還在其他方面可見。

吃飯注重的是 taste，做人注重的也該是 taste；前者講究的是滋味，後者追求的是品味。

有些人賺錢可以賺到很 bad taste，所以只懂投資房地產呀、公用股呀，只懂保本升值，完全沒有品味可言。

又有些人可以看到常人看不到的，預先協助解決一些還未是問題的問題，為世界帶來一個充滿 good taste 的未來。

三十年後，全球人口將會膨脹至九十億人，人類對肉的需求自然相應增加。但肉這東西，說有就有嗎？要肉，就先要有水有地；全球資源有限是香港小學生的常識科題目，我們根本沒有足夠資源去生產足夠的肉，但試問香港有能力看到問題本身所在的富豪又有幾個？

係一個都冇，幾乎，除了周小姐。

早在 Bill Gates 未在第一次向眾生介紹什麼是 food tech 的時候，作為維港投資創辦人的周小姐已經著力研究 synthetic biology，並於六年前投資了 Impossible Foods。

那時的她是帶著一瓶豉油和粟粉，把 Impossible Foods 的漢堡扒搓成牛丸放進水裏滾，看到牛肉在水裏散開的時候，才明白到分子結構和肉類質感的關係。

不是隨便叫團隊做個 due diligence，而是 see for herself and taste for herself，用自己的知識解答到底由植物提煉出來的肉味純粹是一個 interesting 的想法，還是一個 investible 的概念。

一旦是一個真正 investible 的概念，無論什麼經濟氣候都可以是融資機會，就像維港投資領投的另一家公司 Perfect Day，早前便做了一次三億美元的 C 輪融資。Perfect Day 的概念，是以生物製蛋白代替牛奶蛋白，成就出「毋庸牛」的奶製產品。

創世紀有 let there be light 的故事，二十一世紀有 let there be milk 的奇蹟；這是一個，奶嘢多個做嘢，奶完嘢又唔講奶油的香港奶媽，窮一生奶力都觸及不到的層次。

說到天花亂墜，倒不如將視線由 intangible 的未來轉移到 tangible 的手錶。

認識她的後輩人都叫她「小姐」，不用姓氏，純粹就是「小姐」。到底是什麼樣的錶，才可以配得上霸氣得來如此有 class 的稱呼？

PP 在小姐手上太俗氣，Rolex 是可以的但稍嫌太 man。

放大張相，如果冇睇錯，呢隻應該係 A Lange & Söhne 嘅 Odysseus。

識錶嘅人先會知道什麼是 A Lange & Söhne，通常只會就咁叫 Lange，好似係讀 Lung-eh。

錶價「只是」港幣三十萬，但要買過好多隻 Lange 嘅客先有機會攞到一隻 Odysseus。

剛柔並重的質地，永不過時的設計，由內至外都完美無瑕的 finishing，也許由一隻 Lange 去代表一位科技巨頭的視野，比一隻 Apple Watch 更有意思。

至於林太，好像是戴 Fit Bit 的。

膠人戴膠錶，好歹也叫絕配。

🍐🍊🍋節錄John Berardi, PhD 間歇性斷食一書🍌🍉🍇

這陣子斷食話題吵得沸沸揚揚，最近在讀 Precision Nutrition (精準營養學) 的創辦人 Dr. John 寫得一本關於記錄他自己執行間歇性斷食的一本書，內容非常的有趣，我節錄了其中一小段，等我全部讀完在來寫讀書心得~~

想看讀書心得的請在下面+1

以下是我節錄Dr John執行斷食時所記錄的心理狀態：
Mental Performance

It’s fairly common to struggle during the first few weeks of any new dieting approach, whether it’s a low carb diet, calorie restriction, or IF. Before the body adapts to the new calorie balance and new pattern of fuel utilization, there are all sorts of physical and mental complaints. However, after the initial period of adaptation, most people start feeling better.
After I adapted to the 16/8 pattern, the first thing I noticed – mentally – was an extremely acute improvement in focus and concentration, especially during the fasting part of each day. (Many IF proponents talk about this effect, and I can definitely corroborate it.) During this time, I found it very easy to ignore distractions and focus deeply on single tasks. Of course, this granted me a big boon in productivity. When doing analytical tasks – the work traditionally thought of as “left brain” – my performance was greatly enhanced. Everything from statistics to article editing was easier to dig into. I was excited.

Unfortunately, I quickly realized that what I gained in focus and analytical performance, I lost in creative, synthetic thinking – the work traditionally thought of as “right brain.” While I worked really well alone, real-time collaboration with others suffered big-time during the fasting portion of my day. In addition, my early morning article-writing and strategic thinking sessions were worse than ever.

內容大概的意思就是，當我們在接觸一個新的飲食計畫的時候，前期的適應期都會非常得不舒服，但是等到你適應之後，就會改善很多。很多人都提到在執行 16/8 斷食時，頭腦會變得非常清楚(左腦做事)，Dr. John本人也同意這個論點，但是他發現他好像沒辦法像以前一樣有很多創新的思維(右腦做事)，所以他為了這個斷食計畫周期內，他改變了他做事情的時間，我將“左腦”工作轉移到了當天的前半段。因此，沒有會議，也沒有在吃飯前寫文章。相反，我專注於編輯，統計和項目管理。然後，我將“右腦”工作轉移到了當天晚些時候。

請注意：這段內容是我在書本中段節錄的，Dr.John本人在執行這個計畫的時候，已經做過有多的調整和規劃，他知道斷食會對他帶來甚麼影響，他能不能承受，記得不要去做自己無法承受後果的事情

關於以上的內容，是不是很有趣呀，我努力在這禮拜把這本書看完，再分享給大家我的讀書心得。

注意再注意：每個飲食規劃都可以是策略，但是短期長期請自己決定，偏離常態不代表極端，每個人體質不一樣，執行策略前三思，因為你不知道會發生甚麼事情，所以銜接期很重要！！！

#Coach飛itness